KAKUSEI Tabata și HIIT Training

Căutați pe acest blog

Ne antrenăm seara sau dimineața?

Obține link
Facebook
Stare de nervozitate
Pinterest
E-mail
Alte aplicații

Întrebarea este legitimă. Cum vă place? Pentru că este despre tine, nu-i așa?:)

Când merge bine pentru tine? Dacă mă întrebi, îmi place să mă antrenez dimineața și îmi place să mă antrenez seara, dar te antrenezi când e bine pentru tine.

Aproape două treimi dintre adulți sunt supraponderali sau obezi. Obezitatea este cel mai adesea cauzată de o combinație de mai mulți factori: unul dintre cei mai importanți este lipsa exercițiului. Exercițiile fizice regulate nu numai că te ajută să slăbești, dar te protejează de diabet, hipertensiune arterială și boli cardiovasculare, de asemenea îmbunătățește densitatea osoasă și crește forța musculară. Exercițiile fizice regulate ne întăresc mușchii, făcând oasele mai protejate de răniri. În plus, exercițiile fizice regulate au un efect de ameliorare a stresului, reducând astfel șansele de a dezvolta depresie. Exercițiile de întindere ne ajută să ne sporim flexibilitatea. Activitatea fizică regulată întărește mușchiul inimii și crește performanța inimii. S-a dovedit că persoanele care duc o viață activă prezintă un risc mai scăzut de boli cardiovasculare.

5 motive pentru a te antrena dimineața:

Se activează toată ziua. Efectuați mai bine pe tot parcursul zilei în timpul rutinei zilnice.
Restul zilei este al tău. După muncă, familia poate veni, se poate odihni și nici măcar nu v-ați înșelat antrenamentul zilnic.
Exercițiile de dimineață vă reglează pofta de mâncare, vă stimulează metabolismul.
Corpul este mai proaspăt dimineața, nimic nu este încă obosit. atunci numai atunci!:)
Nu numai că este bun pentru sănătate, funcția creierului și pentru mușchii noștri, dar ne pune și dispoziția în ordine.

Dacă trebuie să mergi la muncă devreme, te vei simți mai bine seara, deci este mai potrivit. Nu vă forța corpul, acceptați că seara este un moment mai bun.
Dacă energia dvs. este încă prea mare, o puteți scurge cu ușurință printr-un antrenament.
Dacă te stresezi în timpul zilei, îl poți procesa mai ușor, deoarece antrenamentul eliberează endorfine.
Antrenamentul de seară este încă mai bun decât să nu te antrenezi deloc sau să pierzi o zi din cauza asta.
Antrenamentele de seară se vor învârti puțin, dar odată ce corpul tău se va obișnui, vei avea o noapte relaxantă.

Decide pentru tine! Dar în niciun caz nu-l pierdeți! Pentru că noi, oamenii, ne-am născut pentru a ne mișca și nu pentru a ne petrece viața stând la birou, sau la birou, la computer sau în fața televizorului.

Mutarea este bună, sănătoasă. Sistemul dvs. imunitar este întărit, vă faceți și bine cu sistemul nervos. Nu poți răni cu mișcarea decât dacă exagerezi!:)