Ne putem da vina pe creierul nostru pentru obezitate?

Imaginea noastră este o ilustrare!/Foto: Northfoto

putem

Genetica, alimentele grase, zahărul, făina albă și lenea au fost învinovățite de nenumărate ori pentru obezitate, dar cercetările recente au dat vina pe creierul nostru dacă ne-am strecurat în capcana întunecată a efectului yo-yo.

Cercetătorii de la Universitatea Yale au ajuns la concluzia că termenul „totul este decis în capul tău” nu este atât de clișeist pe cât ai putea crede, deoarece mintea noastră controlează și pierderea în greutate și pierderea în greutate. Deci, degeaba, facem rezoluții de Anul Nou semi-stupefiate, dar cu totul serioase, că nu vom mai mânca niciodată prăjituri și vom coborî în sala de zi cu zi în fiecare zi? Da și nu. Conform cercetării, creierul nostru răspunde cu disperare la „foame”, adică la diete drastice, deci acest lucru explică de ce după diete, oamenii câștigă aproape dublu față de greutatea pe care au pierdut-o greu.

Evitați efectul yo-yo! (Ilustrația imaginii noastre!)/Foto: Northfoto

În mod ideal, atunci creierul nostru se simte atunci când trebuie să ne mișcăm, ne este foame, când avem cu adevărat nevoie de mâncare și simțim ceea ce își dorește corpul nostru. Dacă, la rândul său slăbim prea mult, nu putem fi fericiți pentru el mult timp să se încadreze în pantalonii pe care i-a îngrășat acum zece ani, deoarece creierul nostru ne va purta pur și simplu către frigider, unde vom căuta imediat alimente bogate în calorii. Și nu credeți că acest lucru se poate întâmpla numai atunci când coastele noastre sunt deja vizibile! Deoarece toată lumea are un creier diferit, este posibil să nu fi ajuns nici măcar la greutatea dorită, deja te simți în permanență flămând.

Cum putem fi încă drăguți? Incearca mâncare intuitivăt. Deși produce rezultate mai lente decât dietele nebunești, înfometate, se va garanta că va reveni la greutatea normală în 12 luni. Ce trebuie să faceți pentru a face acest lucru? Mănâncă numai când ți-e foame și dacă ești deja plin de o captură, lasă jos furculița. Sigur! Nu atunci când simțiți deja că ați izbucnit, ci când ați trecut de foame. Și încă un lucru important: nu te simți ca și cum ai mânca o felie de biscuiți, ți-ai stricat deja dieta. Dimpotriva! Bucurați-vă de gustări delicioase, dar cu măsură. Iar rezultatul este garantat științific.