Copiii care nu beau suficientă apă nu se vor putea concentra la școală

sunt

Îi datorăm foarte mult doctorului Gábor Lenkei, deoarece el are cu adevărat o misiune în inima sa de a-i învăța pe oameni ce înseamnă cu adevărat sănătatea. Într-o societate în care mass-media este puternică despre reclame la droguri și școala nu învață ce înseamnă un stil de viață sănătos, există o sarcină foarte importantă pe care medicul și-a asumat-o.

Dr. Gábor Lenkei vorbește mult și despre apa potabilă, așa că acum cităm din buzunarul său Healthy Seedlings, care conține informații foarte utile și balustrade stabile despre cum să crești un copil sănătos. Această carte a fost distribuită până acum în peste o sută de mii de exemplare, complet gratuit.

Cartea completă poate fi descărcată de pe site-ul Dr. Gábor Lenkei. Se recomandă să citiți totul. Extrasul de carte este publicat cu permisiunea dr. Gábor Lenkei.

Acum să ne uităm la ceea ce atrage atenția Dr. Gábor Lenkei în legătură cu nevoile de apă ale copiilor noștri:

[. ] Apropo, apă

Tocmai am menționat că udarea corectă a grădinii este foarte importantă. Se știe că cea mai mare cantitate de materiale de construcție ale corpului uman este apa. Corpul unui adult mediu conține cel puțin 60-65% apă. Mai puțin pentru vârstnici. Iar corpurile copiilor sunt mult mai proporționale. Cu cât copilul este mai mic, cu atât are nevoie de mai multă apă pentru a rămâne sănătos. Corpurile copiilor mici conțin aproximativ 80% apă.

Cât costă asta?

Am constatat că nu au fost învățați pe larg cât de multă apă avem nevoie pentru a rămâne sănătoși. Luați mai întâi corpul adultului. Manualul medical (Fiziologie) raportează un experiment interesant. O persoană care cântărește 70 kg este plasată într-o cameră cu temperatura optimă pentru el, unde nu îngheață și nu are căldură. Stai îmbrăcat. Nu face nicio activitate, nu scapă nici o picătură de sudoare. Doar stai. Nici măcar nu vorbește. De câtă apă aveți nevoie în aceste condiții?

Intr-o zi

Măsurătorile arată că o persoană, chiar și în circumstanțele de mai sus, într-o singură zi:

• evaporă 500 ml, adică jumătate de litru de apă, prin piele,

• 350 ml, adică 3,5 decilitri de apă, scapă cu respirația,

• pierdeți cel puțin 150 ml sau un decilitru și jumătate de apă în fecale.

Până în prezent, acesta este un total de 1000 ml sau 1 litru de apă.

Manualul descrie că ai nevoie de încă minimum 1000 ml, adică 1 litru de apă, pentru a scăpa corpul de deșeurile care se formează în mod normal în timpul metabolismului zilnic.

Acesta este un total de 2.000 ml sau 2 litri. În condiții perfect favorabile atunci când nu transpirăm, vorbim, gâfâim, încălzim etc.

Grădina arsă

Se poate afirma că marea majoritate a adulților nu consumă nici măcar atâtă apă cât ar fi minimul. Astfel, își păstrează grădina sănătății mai mult sau mai puțin deshidratată pe tot parcursul vieții.

Experimentul anterior arată că minimul absolut, în condiții perfect favorabile, ar fi consumarea a 285 ml, adică aproape trei decilitri de lichid pentru fiecare zece kilograme de greutate corporală.

Aproape 1,5 litri pentru o persoană de 50 kg

2,0 litri pentru o persoană de 70 kg

Pentru o persoană de 100 kg, este puțin sub 3,0 litri

Minimul absolut.

Suma acceptabilă

Pentru ca un corp adult să funcționeze corect, am avea nevoie de cel puțin o dată și jumătate cantitățile menționate.

2,25 litri pentru o persoană de 50 kg

3,0 litri pentru o persoană de 70 kg

4,5 litri pentru o persoană de 100 kg

Dar nici aceste cantități nu sunt suficiente dacă suntem expuși la pierderi de lichide peste medie prin căldură sau activitate fizică puternică, cum ar fi sportul.

Risc următoarea gândire: Dacă noi, ca adulți, nu suntem conștienți de cât de mult lichid am avea nevoie, cum am putea ajuta copilul nostru să-și păstreze grădina de sănătate să nu se usuce? După cum am menționat, corpul unui copil necesită mult mai multă apă decât cea a unui adult.

Aflați pentru ce este bun ghimbirul în cartea electronică complet gratuită: Ghimbir: Cea mai respectată plantă din est - faceți clic pe link și descărcați!

Consecințe

Sănătatea noastră suferă foarte mult de neajunsurile unei îngrijiri adecvate.

Și până acum am vorbit doar despre apă.

Confruntați două figuri:

• Corpul uman ar putea funcționa în stare de sănătate completă timp de 120-140 de ani.

• Speranța medie de viață astăzi este de 70-75 de ani.

Se poate observa că corpul uman îmbătrânește într-un ritm care s-a dublat în absența îngrijirii adecvate.

Dacă ați citit această broșură de zece minute, corpul vostru a îmbătrânit douăzeci de minute în acel timp.

Nevoile de apă ale copiilor noștri - I.

Cerințele de apă ale copiilor - proporțional cu greutatea corporală - sunt mult mai mari decât cele ale adulților.

• Suprafața corpului copiilor noștri este mult mai mare proporțional cu greutatea corporală, astfel încât acestea evaporă mai multă apă decât un adult în comparație cu greutatea lor.

• Metabolismul copiilor noștri este mult mai vioi decât cel al adulților.

• Activitatea fizică a copiilor este de obicei mult mai mare decât cea a adulților.

Nevoile de apă ale copiilor noștri - II.

Mai simplu spus, pot spune că:

Până la șase luni necesarul zilnic de lichid (inclusiv laptele matern cu un conținut de apă de 88%) este de cca. 150-190 ml pentru fiecare kilogram de greutate corporală. Un bebeluș care cântărește 4 kg are o greutate de aprox. 600-750 ml.

După vârsta de jumătate de an, aproximativ până la vârsta de doi ani cel puțin 1000 ml, adică 1 litru, pentru fiecare 10 kg de greutate corporală. Zilnic. O picătură medie de 12,5 kg necesită cel puțin 1250 ml de lichid.

În jurul vârstei de trei ani nu mai puțin de 900 ml pentru fiecare 10 kg de greutate corporală. Un copil în medie de trei ani, care cântărește 14,5 kg, are nevoie de cel puțin 1.300 ml de lichid pe zi.

Între patru și opt ani de asemenea, cel puțin 750 ml pentru fiecare 10 kg de greutate corporală. Un copil mic care cântărește 20 kg necesită cel puțin 1.500 ml de lichid.

La vârsta de nouă până la paisprezece ani cel puțin 600 ml pentru fiecare 10 kg de greutate corporală. Un copil de 40 kg ar trebui să consume minimum 2400 ml de lichid.

În paranteze

Un decilitru (100 ml) de cola, ceai cu gheață sau altă „băutură răcoritoare” cu zahăr conține 10-12 grame de zahăr. 10-12 grame de zahăr echivalează cu o lingură.

Este o sumă imensă! Într-un singur decilitru de băutură răcoritoare!

Un adult are 5 litri de zahăr în sânge, în total 4 grame de zahăr. O jumătate de pahar de „băutură răcoritoare” de zahăr ne inundă corpul cu 2,5-3 ori mai mult zahăr decât conținutul total de zahăr din sângele total al unui adult.

Scăderea acestei cantități de zahăr vă va forța corpul într-o luptă serioasă, ca să nu mai vorbim de copilul dumneavoastră. Băuturile răcoritoare cu zahăr nu sunt deloc potrivite pentru a satisface nevoile zilnice de lichide ale iubitului nostru copil. Cel mai bine este să nu-i dai deloc băuturi așa.

Ce se întâmplă?

Aportul insuficient de lichide are consecințe atât pe termen lung, cât și pe termen scurt.

Consecința pe termen lung este, pentru a o spune simplu, în dublarea ratei de îmbătrânire.

Dacă un copil nu bea suficiente lichide, următoarele semne de avertizare vor apărea după ore, adică într-un timp foarte scurt:

• Senzație de oboseală și slăbiciune.

• Deteriorarea rapidă a performanței mentale.

Acetona

Un prieten al antrenorului meu de jongler mi-a spus că după-amiaza majoritatea copiilor miros acetonă pentru antrenament și se plâng că sunt obosiți.

Când îi întrebi cât de mult lichid au băut în acea zi, primești în mod regulat răspunsul că dimineața cacao și un pahar cu apă la prânz.

Metabolismul unui copil deshidratat este supărat. Performanța sa fizică și mentală scade foarte rapid.

Un copil deshidratat este foarte greu de predat inteligent la școală.

Sunt convins că consumul de lichide în timpul zilei ar spori performanța academică a copiilor noștri.

De ce am avea nevoie?

Pentru a ne îngriji în mod corespunzător grădina sănătății noastre, am avea nevoie de următoarele:

1. Apă adecvată și de înaltă calitate, lichidă.

2. Oxigen suficient.

mi-a placut?
Acțiune!
Stai informat! Notificare gratuită a noilor noastre articole. Abonati-va!

Folosim date cu caracter personal pentru a menține experiența de cumpărare pe site și în alte scopuri cuprinse în Politica de confidențialitate. Am citit și accept ceea ce conține.