Nivelul glicemiei dvs. fluctuează? Mănâncă-te sănătos!

Probabil că ați auzit o mulțime de idei bune, sfaturi practice și utile în ultima vreme. Mulți dintre ei au fost siguri că te vor ajuta și pe tine. Dar chiar știi toate practicile naturale pe care le poți trăi mai sănătos?

Există multe modalități de a vă controla nivelul de zahăr din sânge, dar cel mai bine este, desigur, să faceți acest lucru cu cât mai puține medicamente.

Am adunat cele mai bune idei:

Scorţişoară

Fără îndoială, unul dintre cele mai bune condimente ale noastre, dar o veste mai bună este că are și un efect benefic asupra nivelului de zahăr din sânge. De acum înainte, vă optimizează, de asemenea, nivelul de trigliceride și lipoproteine. Ajută la prevenirea bolilor de inimă, care, din păcate, este un însoțitor comun pentru diabet. Fie că îl consumați ca condiment sau ca supliment alimentar, sunteți sigur că îl veți face bine pentru voi.

Busuioc

Ameliorează hiperglicemia postprandială, ceea ce înseamnă că puteți evita o creștere excesivă a zahărului din sânge cu ea. De asemenea, inhibă α-amilaza, o enzimă găsită în salivă care descompune amidonul în zahăr. Simțiți-vă liber să vă condimentați mâncarea cu ea, foarte sănătoasă !

Ginseng

Este renumit pentru proprietățile sale puternice antidiabetice. Susține celulele beta ale pancreasului, reducând astfel rezistența la insulină. Conform noilor cercetări, deoarece acționează direct asupra pancreasului, este menționat ca unul dintre principalii tratatori principali ai diabetului.

Ovaz

Indiferent de forma pe care o consumați, vă reduceți nivelul colesterolului seric. Este recomandat în special pacienților cu diabet zaharat sever sau moderat. Proteina sa este un aminoacid vital foarte ușor de digerat. Încetinește sau inhibă absorbția anumitor nutrienți, în special carbohidrați și grăsimi.

Varză acră

Este recomandat în special diabeticilor. După consum, o scădere sau o creștere a zahărului din sânge poate fi măsurată rapid și intens. Datorită conținutului ridicat de fibre și vitamine, este un susținător major al sistemului imunitar al persoanelor cu diabet.

Dovlecel

Sucos și sărac în calorii. Datorită gustului său neutru, puteți face un substitut excelent pentru cel puțin jumătate din carbohidrații cu el. De exemplu, dacă coaceți pâine, tort sau plăcintă, gândiți-vă cu îndrăzneală. Datorită conținutului ridicat de fibre și a conținutului scăzut de calorii, este una dintre cele mai bune alegeri într-o dietă anti-zahăr.