Nu am devenit ultra, dar am alergat 81 de mile.
Golful Aron
17 august 2018 · 12 minute citite
În prima perioadă, când am început din nou în urmă cu patru ani, mulți oameni m-au întrebat și ei: ce este bine la alergat? După un timp nimeni nu a mai întrebat, s-au obișnuit să alerge și gata. Aș putea spune că este un hobby, pentru că, desigur, este, dar atunci când cineva își propune să se pregătească pentru o ultra-distanță, acesta trebuie să devină un mod de viață. Patru antrenamente pe săptămână cu mult timp, anulare și nu în ultimul rând bani - nu parcă îmi pare rău pentru niciunul dintre ei.
Anul trecut, după cel de-al treilea maraton, am început să mă maturizez pentru a putea privi o singură dată o cursă mai lungă. Deși m-am luptat cu 42 pe Night Run, am simțit că va merge mai mult decât atât. Până atunci, am urmărit planurile de antrenament înainte și înapoi, dar am rămas în mare parte fără simțiri. M-am decis toamna, acum nu mai am scuze, am nevoie de un monitor de ritm cardiac și mă duc la diagnosticarea performanței. Cel mai ciudat lucru retrospectiv este că a fost nevoie de 3,5 ani pentru această recunoaștere. Viața mea este despre măsurători și optimizare, care este perfect transferabilă la alergare. Lecția generală despre mine a fost următoarea: lucrurile încet încet merită pentru mine.
În seara zilei de 17 noiembrie 2017, am fost la sondaj și doamna care a pus diagnosticul a spus că nu există nici un obstacol fizic pentru ultrasunete. Totul a fost decis acolo. O săptămână mai târziu, am cumpărat un ceas Garmin în vânzarea de Black Friday și, pe 13 decembrie, am creat pagina de facebook Ultra I will be ca jurnal de bord. Am avut și cursa de sosire înainte de Crăciun, am ales distanța 80 de Corint. Părea destul de departe atunci că nu va fi complet imposibil să te pregătești.
La câteva zile după Revelion, l-am întâlnit pe Sanyi, antrenorul meu de alergare, cu care am discutat că, pe lângă 4 alergări pe săptămână, voi merge și la două antrenamente funcționale. Pentru o distanță atât de lungă, rezistența este esențială. Aveam planul, tot ce trebuia să fac era să pun împreună piesele puzzle-ului.
Aș minți dacă aș spune că totul va ieși așa cum am planificat. Nu se întâmplă niciodată așa. Nu pentru că nu vrei, ci pentru că coordonarea a 8 (-10) ore de muncă, familie și alte activități la nivel de amatori este o sarcină foarte serioasă de gestionare a proiectelor. Aș putea să-l compar cu când un bărbat jonglează, nu doar cu trei bile, ci cu câte 6-7 la un moment dat. Mă închin față de cei care nu cad în asta, am jelit jalnic de mai multe ori.
Cu toate acestea, sincer am împins luna dinaintea cursei. Ar fi putut fi mai multe retrospectiv, dar am reușit să reunesc cea mai puternică lună din carieră cu 222 km. (Pentru a recupera leziunile la vițel la sfârșitul lunii mai, ceea ce mi-a făcut discutabil startul la maratonul Plitvice în iunie.) Apoi, în cele 10 zile dinaintea Corintului, nu am putut alerga niciun metru din cauza asta. Motivul este că am încălzit atât încălzirea, cât și întinderea metodic pe parcursul întregului preparat. Prostia, nu face niciodată greșeala asta!
Sunt conectat la Szekszárd prin legături de familie, sucursala tatălui meu, iar distanța stabilită m-a condus de la Baja la Szekszárd. Am scos un sabi vineri și am coborât joi seară ca să mă pot pregăti acolo pentru ultimele 24 de ore. În ciuda celor 10 zile de odihnă, flectorare și cremare, vițelul meu a fost chiar mai bun, nicidecum bun. Acest lucru este teribil de frustrant. Să zicem joi seara că nu am putut dormi nu din cauza asta, ci din cauza aerului de 32 de grade prins în apartamentul panoului.
A doua zi dimineață am colectat și pachetul de start și pachetul de biciclete însoțitor al lui Tomi. La prânz, am împins porțiunea industrială de tăiței cu ouă pe care am comandat-o de la bunica, iar după-amiaza am luat un pui de somn care mi s-a părut penultimul, iar la ora patru m-am ridicat să mă mut la pensiune, unde Îi așteptam pe ceilalți.
Câteva ore mai târziu, am primit bicicleta de împrumut cerută de la unchiul meu și, nu după mult timp, am fugit cu prietena mea Tom. La ora 20, Márkus Öcsi a ținut briefing-ul final pentru starterii de 80 de kilometri, organizând și aplaudând individual persoanele. Acolo am început să trag mai serios, văzând că nu se mai poate întoarce de aici. La ora 10 am plecat cu mașina spre Baja pe insula Petfő.
Până am trecut, sunetele negative fuseseră în mare parte reduse la tăcere în capul meu. Cerul era senin, vremea era plăcut de răcoroasă. În timp ce se masau pe spatele patului de masaj sub cerul liber, m-am uitat printre stele și era în capul meu, ar trebui să fiu la Szekszárd pentru prânz.
La miezul nopții, am început cu un far și o vestă de vizibilitate și, bineînțeles, cu rucsacul supraviețuitorului.
Nu am vrut să fug de la început, am rămas intenționat în urmă și am încercat să țin pasul cu grupul care alerga la sfârșit. Am avut în vedere că a trebuit să ating 17 puncte de reîmprospătare, la fiecare punct principiul cipului din cauza timpilor împărțiți. O oră mai târziu, părăsind insula Petőfi, am trecut de Ultra. unul dintre personajele din film alături de Gilles, pe care l-am realizat abia după ce i-am rupt deja un fir de păr.
Se pare ciudat, dar când știi că vei alerga acum 81 de mile, distanța se termină destul de diferit. Sigur, știu în capul meu că 10 este 1/8 și că există încă o mulțime de afurisite acolo, dar mi se spune cam corpul să meargă. La 16 ani, am sărutat un antrenor de-al meu care l-a împins într-o echipă și s-a grăbit să-și păstreze ritmul de 4:20. [Valentine, ești un animal.: D]
Nu a fost atât de distractiv să alergi în „vesta de gunoi” pentru că, deși aerul s-a răcit pentru noapte, întâlnirea dintre tricoul tehnic, vesta din poliester și geanta de 5 kilograme a fost destul de grav încălzită.
Eram la 2:19 când am ajuns la 20 kil. Aici, clopotul de urgență este aprins, așa că trebuie să țin pasul, deoarece, calculat cu decelerarea, pot să scap din cadrul de 5 ore setat pentru a ajunge la 40,5. Între timp, am trecut din ce în ce mai mult de 160 de alergători, inclusiv de călăreți foarte buni și foarte îndrăgostiți. Ulterior mi-am dat seama că acest lucru nu înseamnă nimic în ceruri.
Farul meu proaspăt cumpărat cu intensitatea farului a indicat pentru prima dată în acest moment că poate ar trebui să-l iau puțin din luminozitatea maximă, altfel va renunța în curând. Am desfăcut luminozitatea, ceea ce a fost o decizie bună în multe privințe. Pe de o parte, în depărtare, am putut vedea două fulgere uriașe care luminau fundul cerului și, pe de altă parte, a sosit senzația, care apoi m-a însoțit pe tot parcursul cursei.
La început, am fugit de problemele mele la figurat și la propriu. Cu timpul, apoi, s-a întors și de multe ori mi-am rezolvat problemele în timp ce alergam. Gândul pe care l-am adus a fost o realizare teribil de simplă, dar al naibii de importantă, pe care trebuia să o înfrunt. Am o ordine greșită de importanță și vreau să schimb asta. Am căzut în greșeală că urmărirea materialului și a bunurilor care puteau fi cumpărate de la el au consumat atât de mult timp, încât abia a fost lăsat pentru cei dragi și nu în ultimul rând pentru mine.
Întorcându-mă de la reflecție, am observat că lumina lămpii se estompează și, în cele din urmă, a renunțat la aproximativ 4 kilograme în fața punctului de reîmprospătare la jumătate de distanță din Keselyűsi. M-am simțit deja puternic aici că sunt obosit, dar am vrut să ajung acolo înainte de nivelul de 5 ore. Pe jumătate orb, la lumina farurilor care îmi treceau în fața ochilor, am încercat să nu-mi rup glezna în amurg. M-am dus, dar nu am vrut să vin răcoritor. Pe ultima secțiune dreaptă, plimbătorii au șoptit deja: „Există 1 minut, nu vor ajunge acolo”.
Ei bine, chiar nu am ajuns acolo. Ceasul a arătat 5:01 minute când am trimis pe Twitter. Am întrebat-o pe fată, cum este atunci? Deodată nu a putut spune nimic. L-a durut piciorul lui Baromira și nu am vrut să cred că s-a terminat. M-am dus printre copaci pentru a 2-a ușurare, m-am certat pentru cum aș putea fi un ticălos. Pentru a scăpa cu 1 minut, există mai mult pierdut decât atât?
Am alunecat înapoi la punctul de reîmprospătare cu nasul atârnat, am început să despachetez și să schimb, recunoscând că m-am înșelat, asta a fost tot.
Am renunțat la cap și am dat drumul la cursă.
Atunci a apărut Tomi, cu care nu am discutat întâlnirea aici, dar în aplicația Găsește-mi prietenul a văzut exact unde mă aflam, așa că a venit acolo.
Între timp, una dintre doamne a venit să mă întrebe ce se va întâmpla cu mine. Tot ce i-am putut spune a fost că, din știința mea, a fost, dar vă mulțumesc că ați întrebat și organizatorii. La început nu a ajuns la nimeni prin telefon, dar câteva minute mai târziu a avut succes.
Mesajul: pot continua, ei urmăresc nivelul de 11 ore numai strict. Între timp, băieții motocicliști însărcinați cu escorta ultimului an de an 80 s-au rostogolit și au întrebat dacă mergem atunci sau ce vom fi. Picioarele mi s-au rigidizat moderat de plumb, dar cu un ritm de 9:30 am început să fac o mișcare care amintește de alergare.
Ar fi o exagerare serioasă să spun că mi-am revenit ușor. Am suferit de baromira, totul a durut de la brâu în jos. Uneori alergam, alteori doar mă amestecam, mai ales mergeam. Și între timp, am tot ascultat mantra „bine, haide, haide, ar trebui să alerg”. Următorul punct a fost o schimbare de pantofi plus o actualizare moderată a meniului care m-a readus minim. Chiar și așa, am mers deja destul de puțin, dar am fost cu el să merg până când el m-a luat pe picioare. Am vrut să mă târăsc la cel puțin 60 de ani, dar este un salt mai mare comparativ cu 42.
La punctul de reîmprospătare 11, am luat și o doză mai mare, era apă, izó, cola mulsă cu niște bile de orez [mulțumesc Manc!], Care până atunci era mai mult o pulpă decât o minge. În schimb, gustul picant-sărat este un cadou pentru corpul epuizat. Acesta a fost precedat de un domn mai în vârstă, începând cu 160, cu care ne-am precedat mult timp.
Vremea începea să devină urâtă și cerul părea să cadă curând. De asemenea, m-am obișnuit să alerg în ploaie în timpul antrenamentelor mele și la maratonul Plitvice, așa că nu ne-am descurcat prea mult. Am primit 1-1 geantă de la una dintre doamne pentru a nu înmuia cel mult telefoanele dacă ne implicăm într-o furtună. Apropo, în timpul cursei, acesta a fost singurul moment în care telefonul meu a început, dar nici nu l-am privit. A fost bine să fiu plecat. Am aplicat chiar și un pic de gheață pe picioare, apoi am trecut la Bogyiszló.
Ar trebui să se știe despre Bogyiszló că singura soluție prin care trece competiția, am știut asta din timp de la Balázs Simonyi dintr-unul dintre videoclipurile promoționale. Nu mai ajungem la 55 km aici, ceea ce înseamnă puțin mai mult de jumătate de maraton, dar nu mai părea complet de neimaginat să ajung în oraș pe propriile picioare. Alergând în fața pubului local, vederea sângelui împrăștiat pe beton a purtat mesajul că aseară „La ce te uiți, ticălosule?” parte. Sau, desigur, a existat un domn care era în plină desfășurare în jurul valorii de 8 în acea zi, în compania unui vârf și a unei beri de salon.
Răcoritoare în mijlocul orașului, orez și cartofi la care nu mă mai puteam uita aici. A fost înlocuit de tableta de sare-combo BCAA-magneziu. Am discutat cu un coleg de sport care a spus că ar prefera să nu riște, deoarece nu merită. Ne-am înțeles cu siguranță asupra acestui lucru și ți-am dorit mult succes și am continuat să scot cu echipa mea de escorte de biciclete de 3 persoane.
În cel mai apropiat punct mi s-a oferit pentru prima dată cu o reîmprospătare non-standard, dar am fost cu el, poate că era prea devreme pentru a face coniac. Am întrebat dacă există o stropire, dar nu au putut să o servească.
Unul dintre asistenții din actualizare a întrebat care este planul. Am spus că vom intra de aici. Desigur, nu știam la momentul respectiv că va veni una dintre cele mai lungi secțiuni de drum de pământ, pe care aș fi urât-o în mod specific.
Între timp, ploua și de nicăieri, un detaliu al cântecului tematic Star Wars a început să-mi treacă prin cap, pe care l-am fredonat pe jumătate încet. Aici mi-am dat seama că încep să obosesc mental.: D
2 kilograme mai târziu, ceasul meu spunea că am ajuns la 60 de kilometri. Apoi am decis că nu contează când și cum, dar voi da peste Szekszárd. Chiar nu am vrut niciodată să închei această secțiune, de două ori am crezut că castelul răcoritor se află în depărtare, de fapt trebuia să fac un drum lung. Ca să nu fim foarte urâți, între timp am înmânat firul doamnelor la telefon pentru a continua. Incet dar sigur. În mod optimist, am spus că vom fi în sud. Nu a fost cea mai mare greșeală a mea în ziua aceea.
În punctul următor, au început să aplaude de la distanță, care a căzut al naibii de bine după atâta suferință. Am fost încrezător că acest lucru va pune capăt alergării pe terasamentul drumului de pământ. Nu a intrat.
O altă etapă nesfârșită. Mai mult, vremea până acum blândă a început să-și scoată în evidență fața deșertului, soarele strălucește și se apropie de ora 10 dimineața, devine mai cald. Am spus textele obișnuite din ce în ce mai des:
- Dacă vreau să mă înscriu din nou, vorbește despre asta!
- Cine inventează astfel de prostii?
- Nu voi mai face asta niciodată.
Acestea sunt, desigur, ceea ce îi spune omului oboseala și durerea. Oricine ajunge aici știe exact că oricum va merge din nou la el. Este o dependență mai puțin dăunătoare.
Deci, pe măsură ce am progresat în Hateful Charge 2.0, dintr-o dată, starterii din alergarea 40 au început să ajungă din urmă, lăsându-ne cu un vânt destul de sever. Aici am încetinit din nou foarte mult, multe puncte joase au lovit. M-am îndepărtat de el, dar la îndemnul lui Tomi, am împins singurul gel de sare-BCAA-cofeină-taurină care a avut un efect din toate punctele de vedere (3. 💩).
De aici, a fost la mai puțin de 10 km distanță de linia de sosire, care a inclus, să zicem, cea mai brutală altitudine a cursei pentru ultimii 5.000 cu 400+ metri solizi.
Am sprintenat un ultim înainte de urcare, imaginea de acoperire a fost făcută pe această întindere. În plus față de pistă, fanii au remarcat, de asemenea, că am intrat destul de frumos. Aici, un domn a spus pe bună dreptate: „Nu mai rămâne mult”. Pentru că cât de al naibii de enervant este atunci când strigă la al 3-lea kilometru de maraton de la marginea pistei.
Apoi, în timp ce urcam pe deal, i-am semnalat în repetate rânduri excelentului meu tovarăș de motociclist că, dacă era încă păros, aș putea să-l lovesc. Apoi i-au sclipit ochii, a început să se rostogolească mai ferm și tot ce a spus a fost să se împiedice! Conștientizare situațională bună, la momentul greșit.
Am apăsat un selfie în vârful muntelui.
Aș spune că coborârea de pe munte a fost un joc al copiilor, dar cine a fugit pe o distanță mai mare știe cât de mult poate rezista tensorul coapsei bărbatului și iadul mai mare decât vârful poate coborî doar. Am încercat să încetinesc alergând la stânga și la dreapta pe drumul de beton care duce la jumătatea țevii, nu a ajutat prea mult.
Ultimii kilometri erau deja foarte încet, mergeam pe rând și făceam jogging, încercând să imit alergarea cu cât mai puține ridicări de picioare, astfel încât nimeni să nu poată spune că nu alerg.
De aici a rămas la mai puțin de o milă și ne-am aflat la câteva minute de la nivelul 160: 00 al anilor 160. Ora 11 nu s-a reunit, dar cel puțin am vrut să ajung acolo până atunci.
Ora mea oficială este 12:55:58, la aproape două ore de la nivel, dar am ajuns la linia de sosire. Nu am devenit oficial ultra și asta nu este deloc o problemă. Nu vreau să fiu ipocrit, este un sentiment extraordinar când o medalie este atârnată la gâtul unui bărbat. Asta nu era pentru mine acum. Ajuns la linia de sosire, principalul organizator al evenimentului a spus să nu fie frustrat, deoarece este încă o realizare imensă. Cum aș putea fi dezamăgit, am împins 81 de kilometri în același timp! Este doar cireasa de pe tort atunci când antrenorul dvs. comentează acest lucru planificatorului de antrenament 1,5 zile mai târziu.:)
Mult mai multe mulțumiri tuturor. Pe baza curselor din ultimii ani, afirm cu îndrăzneală că, pe lângă traseul Sümeg, aceasta a fost cea mai organizată cursă de alergare la care am participat. Mulțumesc partenerului meu, care m-a însoțit de multe ori sau dacă pur și simplu nu m-am simțit confuz să alerg și, pe lângă griji, mi-a susținut finalizarea cu o paradă de bile de orez. Tomi și Brigi, ai fost alături de mine până la capăt, pentru care sunt teribil de recunoscător! Sanyi este antrenorul meu de alergare, iar Misi și Viki sunt antrenorii mei funcționali care au biciuit în timpul perioadei de pregătire pentru a avea mușchi pe care îl pot alerga. Mulțumesc tuturor celor care mi-au încurajat și/sau mi-au spus că este o nebunie. Nu există o motivație mai bună.:)
Dacă cineva spune acum cinci ani că voi începe odată o cursă de alergare pe distanțe, voi râde. Nu aveam nimic de-a face cu alergatul sau cu orice mișcare. Alergam doar pentru că voiam să slăbesc. În momentul în care am atins greutatea râvnită, m-am oprit. Apoi, la vârsta de 30 de ani, organizația mea a spus că este STOP. Nu sunt rapid și singura mea abatere de la medie este o detașare de cartilaj în genunchi pe care am obținut-o la vârsta de 13 ani. Documentele spuneau că anul nu vreau nicio performanță sportivă specială, nu va merge cu acel genunchi. Nu aveau dreptate. Chiar decide în capul tău. Este o chestiune de planificare, răbdare și perseverență.
Voi odihni ultrasunetele anul viitor, una dintre principalele lecții este că trebuie să mă grăbesc. Pentru a face acest lucru, vreau să alerg multe demi-maratonuri ritmante și am și un obiectiv pentru 2019: să îmi răsturn timpul individual de semimaraton și să-l aduc sub 100 de minute.
Cu câteva zile înainte de competiție, am văzut spectacolul TED al lui Balázs Simonyi. Nu ar fi putut veni mai bine. Apoi ne-am uitat din nou duminică și am înțeles puțin mai bine despre ce vorbea. Aceleași mă conduc. Este o decizie pe tot parcursul vieții, atâta timp cât pot alerga, împing. Și până când vârsta medie a ultrasunetelor este de 47 de ani, mai am aproape 12 ani. De aici, sunt destul de bun.;)
- Media Travel s Lonicera World, Turcia, Alanya Avsallar, Ultra all inclusive
- Nutrex Lipo 6 Black Hers Ultra Concentrate 60 capsule negre
- De ce am devenit paleo și de ce ți-l recomand și vouă
- LG 75UM7000PLA 75; 4K Ultra HD Smart LED TV Euronics M; Web profesional; scabie; z
- Ghidul utilizatorului ProEngine Ultra 2020, recenzii, escrocherii, experiențe, forum, motorină,