Nu am timp să mă mișc, îmi place să gust. Cum să slăbești în acest fel?

. probabil ca nu. S

Lucrez 10-17, nu câștig mult, sunt obosit când ajung acasă, inima mea nu suportă să alerge și să mă antrenez din greu.

Am 178 cm, jumătate de an încă 61-62 kg, acum 65-66

Sunt foarte amară, habar n-aș putea face.

Ajută-mă să aștept sfaturi, practică:(

Drujba. Deși face destul de puțină mâncare.

În caz contrar, voință, nu trebuie să gustați, decideți să nu faceți acest lucru și rămâneți la el. De asemenea, este bine ca inima să nu înghită tot felul de carbohidrați care se îngrașă.

Nu te mai antrena frumos pentru el, inima ta o va rezista, nu trebuie să alergi 20 km în 1 oră.

Atunci trăiește-ți viața așa. Și nu spun asta din răn acum.

Sunt un elev de liceu, lucrez alături de ei și totuși mă pot antrena 5x 1,5 ore pe săptămână. Căutați doar scuze. Și mie îmi place să gust, dar să-ți pară rău în fața mașinii și să-ți pui întrebări idioate nu va fi mai bine.

Dacă vrei să slăbești, mănâncă normal și mergi mai departe. Nu există panaceu.

Nu mă plâng, nu-mi pare rău.

săptămâni la micul dejun și la cină germeni de grâu abonett și kefir din meniu.

lactat, dar sărac în calorii, mâncați prânzul în mod normal.

cu toate acestea mă îngraș.

adică greutatea mea nu se mișcă.

Nu am bani să mă antrenez, să merg la sală, să merg la cursuri, iar acasă spunem că sunt foarte mulți oameni buni în locuri mici. Nu locuiesc acasă, nu pot freca rubinul aici în mijlocul sufrageriei comune dintr-o dată.

cameră în galerie, tavan jos înainte să o trimiteți în camera mea.

nu a venit de la nass, nu greutatea de la șolduri.

atât de mult încât nu mai am bani pentru pâine de secară, toate produsele suplimentare, puțin mai scumpe tot timpul, crupă veche, pâine, paste.