Nu cădea în vina fetelor de post - deci dieta corectă!

Multe fete fac greșeala de a începe o dietă împotriva căreia profesioniștii ne avertizează. Nu fiți astfel de fete, aveți grijă de sănătatea voastră! Să spunem doar cum să slăbești fără să te rănești.

Amintiți-vă: a fi singur post nu vă va rezolva problemele de stimă de sine. Postul este interzis, puteți dieta, dar ar trebui să vă deplasați în continuare lângă el. În plus față de acestea, există și alte trei lucruri la care ar trebui să fii foarte atent dacă vrei să slăbești câteva kilograme.

Evaluează ce simți în timpul dietei!

Potrivit unui psiholog clinic, Jennifer Kromberg, dacă iei prea multe calorii de la tine, te vei simți prea obosit, iritabil, ca să nu mai vorbim că o mică constipație va fi asociată cu aceasta. Și un aport dramatic brusc de calorii poate provoca, de asemenea, simptome neplăcute: pierderea menstruației, pierderea musculară, uscarea pielii și ruperea părului, spune dieteticianul Kathryn Johnson. Deci, dacă întâmpinați inconveniente, nu sunteți pe calea cea bună.

Ascultă numerele!

Câte calorii trebuie să pierdeți pentru a pierde în greutate depinde de o mulțime de lucruri. Măsurați-vă greutatea, înălțimea, dar luați în considerare și vârsta și activitatea fizică zilnică. Atunci stabiliți când doriți să vă atingeți forma visului și câte calorii ar trebui să pierdeți. Dacă numărul de calorii pe care trebuie să-l pierzi este mai mare decât trebuie să intri în corpul tău, în cele din urmă vei fi obligat să iei și mai mult, adică te vei îngrașa, scrie Women’sHealth. Cu siguranță, băieți, corpul nu te lasă să mori de foame ... fii inteligent cu dieta ta!

„Dacă aș putea, aș trăi doar în varza secuiască” - cel mai slab autor al lui VOUS, Emcsi, face și el o schimbare de stil de viață

Pe 22 august, a fost lansat programul 21 DAYS - Point for You pentru a oferi ajutor personalizat stilului de viață tuturor celor care aleg că este timpul să acționeze în loc de amânări constante! Faceți clic AICI pentru mai multe informații și un interviu cu Emcsi!

De asemenea, concentrați-vă pe aportul de nutrienți!

Nu lăsați caloriile să plutească în fața coșului de gunoi! Corpurile tale vor cădea dacă nu mănânci corect. Asigurați-vă că obțineți suficienți nutrienți. Acesta este motivul pentru care mulți oameni apelează la un dietetician care vă poate duce pe calea cea bună. Însă, dacă reușești să faci față profesionistului, sugestia lui Kathryn Johnson este să planifici ceea ce mănânci într-o zi.

Aportul zilnic de nutrienți ar trebui să conste din acestea pentru a rămâne sănătos: fructe, legume, cereale, proteine și produse lactate.

Atenție, fetelor! Dacă nu mănânci corect, poate avea consecințe grave! Aportul inadecvat de nutrienți poate provoca chiar depresie sau probleme de stimă de sine. În niciun caz rapid! Mai degrabă, tăiați în programul de 21 de zile pentru dvs.!

Sunt o fată care s-a mutat din estul Ungariei de departe și de departe. Chiar și după 5 ani, sunt întrebat pentru persoana de pretutindeni pentru că arată ca o „fetiță” și apoi sunt surprinși spectaculos că am deja 20 de ani. Apropo, sunt un maniac de ciocolată și chipsuri, așa că cad foarte ușor în păcat când vine vorba de mâncare. Mulți oameni o cunosc: mișcarea perpetuă, a cărei esență este distracția, rătăcirea și glumea. Datorită acestui fapt, mă pot cunoaște pe mine în centrul mai multor companii.