Nu consumați aceste alimente în același timp

Sănătatea se bazează pe o digestie adecvată. Putem influența cel mai mult acest lucru prin dieta și stilul nostru de viață, deci este deosebit de important să fim atenți la ceea ce mâncați, deoarece unele combinații de alimente pot cauza probleme digestive.

Alimente și proteine bogate în grăsimi

Digerarea alimentelor bogate în grăsimi (care includ alimente grase, grele, dar poate surprinzător și semințe oleaginoase) necesită mult mai mult timp decât digerarea proteinelor. Prin urmare, nu consumați-i pe cei doi împreună, deoarece absorbția poate provoca probleme grave din cauza unor rate de digestie diferite.

Alimente acide și cu amidon

Nu este recomandat să consumați alimente care conțin aceste substanțe într-o masă, deoarece acizii neutralizează alcalii necesari pentru a digera amidonul. Dacă nu urmați acest lucru, procesele de fermentare vor începe în sistemul digestiv, ceea ce poate duce la tulburări digestive neplăcute.

Proteine și alimente acide

Alimentele acide inhibă secreția de acizi digestivi necesari pentru a digera proteinele, așa că nu le consumați pe toate odată. Acest lucru este deosebit de important, deoarece riscă să producă toxine proteine slab digerate.

Carbohidrați și proteine

Digestia proteinelor necesită un mediu acid și, deoarece glucidele își reduc funcția eficientă, este regretabil dacă le consumați în timpul mesei, mai degrabă separați-le între mesele zilnice.

Fructe și amidon

Nu consumați niciodată cele două în același timp, deoarece fructele trec prin tractul digestiv foarte repede, în timp ce alimentele cu amidon au nevoie de mult mai mult timp. Dacă le consumi în același timp, fructele se blochează în sistemul digestiv, încep să fermenteze și nu mai pot participa la procesele de absorbție.

Proteine și proteine

Suplimentarea cu proteine este o parte foarte importantă a unei diete echilibrate și poate surprinzător pentru dvs. este faptul că se recomandă să consumați un singur tip de alimente bogate în proteine în cadrul unei mese. Așadar, mâncați și carne, ouă și produse lactate la un moment separat pentru procesele digestive adecvate.

Fel principal și desert

De asemenea, nu este recomandabil să consumați oricum dulciuri cu zahăr și fasole spumoasă, dar cu siguranță ar trebui să eliminați glazura pentru biscuiți după mesele principale pentru ca digestia dvs. să funcționeze eficient. Deoarece deserturile nu necesită un timp de digestie atât de lung ca și felurile principale, dacă le consumați imediat după masă, cu siguranță va începe să fermenteze în intestinele dvs. și să formeze acid acetic.