Așa încerc.

Cu siguranță toată lumea știe cuvântul calorii, fiecare aliment conține o anumită cantitate de calorii. Consumatorii sunt cei care îi urmăresc cel mai mult. Pe de altă parte, nu știu câți dintre voi știu că există alimente care, dacă le consumați, vor favoriza digestia rapidă. Am găsit câteva articole grozave, le-am privit:) Uită-te doar la:

negative

Vestea bună pentru cei care doresc să slăbească: puteți scăpa de kilogramele în exces nu numai cu prețul unui post amar. Mai mult, o dietă intensă cu foamete este deosebit de dăunătoare, deoarece nu numai că nivelul corpului tău de energie scade brusc, dar nu primești și mineralele și vitaminele esențiale de care ai nevoie pentru a rămâne sănătos în timpul unei diete de post.

Cu toate acestea, există alimente care ard mai multe calorii decât conțin atunci când sunt arse. Deci, alimentele cu calorii negative pot fi ingrediente utile pentru dieta ta: cu cât mănânci mai mult, cu atât vei fi mai subțire! Și fructele de pe burtă te ajută să nu trebuie să-ți iei adio de la vitamine împreună cu kilogramele și să-ți menții burtica în formă și sănătoasă în timpul dietei.

Ananas

În ciuda conținutului ridicat de zahăr din fructele tropicale dulci, este un arzător de grăsimi excelent. Așadar, în timp ce fructoza oferă corpului cantitatea de energie de care are nevoie, cantitatea mare de fibre găsite în ananas vă accelerează metabolismul și îmbunătățește defalcarea. Ananasul singur are un conținut scăzut de proteine ​​și grăsimi, dar pentru a profita la maximum de caloriile negative, trebuie să cumpărați ananas real și copt.

Sucul zaharat din conservele este bogat în zahăr, deci acționează mai degrabă mai degrabă ca o bombă cu calorii decât ca un arzător de grăsimi. Carnea de ananas conține o mulțime de acid, care poate avea și un efect digestiv, totuși, dacă sunteți predispus la arsuri la stomac, trebuie să o tratați cu grijă! Crește aciditatea stomacului datorită conținutului său de acid, care poate provoca iritarea stomacului. Cu toate acestea, efectul său de filare metabolică este incontestabil: consumul său nu numai că ajută procesul de descompunere a proteinelor, dar stimulează și funcția renală datorită conținutului ridicat de potasiu, prevenind astfel retenția de apă.

Dacă vrei să slăbești ieftin, mănâncă cât mai multe mere! Fructele coapte sunt unul dintre alimentele cu cele mai puține calorii, așa că, dacă ți-e foame între mese în timpul dietei, ai întotdeauna un măr la îndemână! În loc de gustări și dulciuri, consumă această cultură de roșii, care îți încurajează și corpul să ardă mai multe calorii.!

Cu conținutul său abundent de fibre, este un mare stimulent detoxifiant și digestiv, iar cheia pentru pierderea în greutate cu succes este, mai presus de toate, un tratament de curățare amănunțit care asigură eliminarea excesului de colesterol din corpul dumneavoastră. Două mere pe zi acoperă, de asemenea, nevoile de vitamina C ale organismului, dar consumul acesteia vă poate întări sistemul imunitar slăbit în timpul dietei.

Papaya

Cu papaya, nu puteți fura doar atmosfera fierbinte a vacanței înapoi în zilele de lucru îmbibate de ploaie. Fructul asemănător pepenelui nu conține aproape deloc acid din fructe, deci îl puteți consuma chiar dacă stomacul dvs. este sensibil la alimentele cel mai puțin acide. În plus, este foarte ușor de digerat și conține extrem de puțini carbohidrați, ceea ce vă ajută corpul să ardă mai multe calorii decât câștigă din digerarea lor. În plus, alimentele cu conținut scăzut de zahăr nu sunt deloc insipide, deoarece există o mulțime de alte arome pentru a compensa această deficiență. Deci, dacă doriți să slăbiți în timp ce gustați, asigurați-vă că obțineți papaya în plus față de alte alimente cu calorii negative.!

Brocoli

Spre deosebire de majoritatea varzelor, broccoli este ușor de digerat, în ciuda conținutului ridicat de fibre, făcându-l o dietă excelentă. În plus, însă, legumele gustoase sunt una dintre cele mai bune vitamine bombe, plus că sunt esențiale în prevenirea cancerului, deci consumă cât mai multe dintre ele! Este cel mai bine pregătit pentru o dietă de prevenire a cancerului prin abur, deoarece acesta păstrează majoritatea ingredientelor benefice, dar gătește bine broccoli în timpul dietei, deoarece face și mai ușor digerarea.

Datorită conținutului său scăzut de carbohidrați, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la cantitatea pe care o consumați, plus ca diabetic, o puteți pune într-un loc foarte proeminent pe lista dvs. de cumpărături. Dacă doriți să utilizați conținutul ridicat de calciu, magneziu, fier și seleniu cât mai intens posibil, îl puteți mânca chiar crud, dar apoi mâncați doar trandafirul verde închis, deoarece trunchiul dvs. poate avea un efect de balonare pe varză.

Castravete

Alimentele cu calorii negative nu sunt doar fructe. Multe legume pot fi, de asemenea, un mare consumator, iar una dintre cele mai bune dintre acestea este castravetele. Această legumă are atât de puține calorii încât este neglijabilă chiar și cu un consum semnificativ. În plus, castravetele accelerează în mod eficient metabolismul, ceea ce nu numai că ajută la pierderea în greutate, ci și la eliminarea toxinelor.

Alimente cu calorii negative

Există într-adevăr alimente cu bilanț energetic negativ (legume, fructe). Secretul acestora este că, deși cantitatea de energie pe care o consumă este mică, investiția de muncă necesară pentru a le digera este foarte gravă.. Doar pentru a da un exemplu: un tubercul de țelină de 30-40 grame cu 5-6 kcal - dar corpul trebuie să ardă până la 150 de calorii pentru a procesa acest lucru!

Datorită conținutului lor de fibre și a conținutului scăzut de calorii aceste alimente „ispititoare” includ și legume broccoli, varză, dovlecei, castravete, morcov, ridiche, țelină, sfeclă roșie, salată verde, andivă, spanac, ardei iute, roșie, conopidă, fasole verde, varză de Bruxelles, frunze de pătrunjel. Printre fructe mere, afine, căpșuni, zmeură, pepeni, mandarine, grapefruit, lămâi, mango, papaya, ananas, kiwi, coacăze și caise.

Adevăr?

Sună foarte frumos că există alimente care consumă mai multe calorii arse decât consumă și ne turboarcină metabolismul, DAR dacă aruncăm o privire mai atentă la acest subiect: ce zici de vegetarieni? Ocazional consumă majoritatea acestor alimente.

De fapt, aceste legume și fructe sunt filatori metabolici excelenți datorită conținutului ridicat de fibre (și de aceea le recomand și eu). De asemenea, este adevărat că au un conținut caloric foarte scăzut, dar nu vă așteptați la un miracol! Și cel mai important, nu vă împingeți obiceiurile alimentare în această direcție. Există, de asemenea, cercetări științifice care predică victoria dietelor combinate cu aportul ridicat de proteine, pe baza faptului că proteinele nu sunt încorporate în organism ca grăsimi și avertizează împotriva fructelor bogate în zahăr (cum ar fi pepenele verde).

În opinia mea, adevărul, dacă nu acolo, ci între cei doi, este unul dieta echilibrata este în jur! Orezul de iasomie, peștele, castraveții de șarpe crude, de exemplu, pot fi o alegere optimă pentru prânz și pot ușura povestea.