Nu contează ce bei!

Nu este rău să fii conștient de faptul că anumite fluide iau apa din corp. Trebuie să fim atenți la acest lucru în orice moment al anului, dacă nu dorim să ne uscăm. Un alt efect advers este creșterea greutății corporale, despre care suntem confuzi dacă nu știm ce băutură conține câte calorii.

Majoritatea băuturilor răcoritoare elimină apa din corp

„Pe lângă apa naturală, multor oameni le plac apele aromate, ceaiurile revigorante, cafeaua, băuturile energizante, dar vara crește și cifra de afaceri a băuturilor răcoritoare și a sucurilor, iar seara de vară alcoolul este aproape imperceptibil băut (bere, vin, cocktailuri, alcool concentrat, șampanie). Cu toate acestea, orice fluid care atrage efectiv apă din corp în care de ex. există cofeină, zahăr sau îndulcitor. Cafeaua, ceaiul negru și verde, cola și băuturile alcoolice mai concentrate, care sunt consumate sub formă de apă, ar trebui să aibă prioritate în ceea ce privește deshidratarea. Sucurile proaspăt stoarse sunt adevărate bombe cu calorii și carbohidrați, cresc nivelul zahărului din sânge imediat și dramatic, deci merită să le limitați consumul cât mai rar și în maxim 3 dl pe zi posibil, diluându-l de două ori cu 3-5 dl de apă . Ar trebui evitat consumul de băuturi răcoritoare și chiar limonadă sănătoasă îndulcită cu zahăr sau sirop, deoarece acestea au un efect negativ asupra greutății corporale pe lângă efectul moderat de calmare a setei. Nu este o coincidență faptul că mulți oameni câștigă în greutate peste kilogramele pierdute în primăvară în timpul verii ”, a spus dr. Ágnes Gajdács este specialist în medicină internă și obezitolog.

Conținutul caloric al unor băuturi (în funcție de mărimea porției și compoziție):

1 cafea cu gheață