Nu este imposibil să slăbești peste 60 de ani - poți reuși cu următorii 8 pași

Să nu dăm vina: peste o anumită vârstă, kilogramele supraviețuiesc și mai ușor, chiar și pentru cei care oricum nu s-au luptat niciodată cu excesul de greutate. Peste 60 de ani, mulți încearcă să slăbească, unii destul de drastic, și simt că trebuie să se antreneze de două ori mai mult decât au făcut-o când erau mai mici. Nu este nevoie de restricții stricte dacă continuăm să fim atenți și să respectăm câteva reguli. Nu uitați să cereți întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră atunci când pierdeți în greutate!

Luați următoarele 8 sfaturi și faceți pași mici către o viață mai fericită și mai sănătoasă!

Puneți cheia mașinii jos

Ori de câte ori este posibil, mergeți în loc să conduceți. Am auzit asta de atâtea ori, dar de câte ori am acceptat sfatul? De ce nu mergem pe jos la magazinul de proximitate? De ce nu mergem pe jos până la stația de autobuz?

Înlocuiți plăcile mari

Ambalăm involuntar o mulțime de mâncare pe farfuria mare. Este timpul să trecem la o farfurie mai mică, astfel încât să nu fim tentați de porții uriașe pe care nu le putem lăsa cu o inimă calmă. Platoul mai mic va fi atât de plin de sfărâmături încât vom mânca în continuare mai puțin.

Oprește televizorul

Televizorul este o mare plictiseală, dar puțini stau cu mâinile goale în fața lui. Sigur, majoritatea oamenilor îl privesc înarmați cu tot felul de gustări. Și activitatea pasivă, așezarea, chiar ne protejează de arderea caloriilor. Dacă oricum te uiți deja la televizor, fă-ți timp să tai legumele în fâșii și să le ferezi.

Conectați tocurile înalte

Să ne schimbăm în pantofi confortabili și să ne plimbăm! Hai să mergem la brutar pe jos, să facem plimbări seara! De ce să nu întâlnim o prietenă pentru o mică plimbare împreună? (Desigur, tocurile înalte vor fi disponibile și pentru un teatru, cină).

Lăsați acțiunile de înfundare

Magazinele știu exact cum să ne sărăm cu tot mai multe alimente. Nu te lăsa, nu te îndrăgosti de promoțiile în care aterizează mai multe alimente în coșul tău. S-ar putea să ne fie mai bine din punct de vedere financiar să cumpărăm o cutie de fursecuri lângă șervețel, dar cu siguranță nu în termeni de lire sterline. Să cheltuim alimente mai puține, dar de bună calitate! Dacă ar fi să ne recompensăm, să o facem cu puțină ciocolată neagră de calitate.

Uită de haina de sac

Nu ne lăsa să intrăm în capcana purtării haine de sac, pantaloni largi care ascund totul și nici nu trebuie să ne modelăm. Sigur, este bine să vii și să mergi confortabil, dar nu-i oferi un motiv de lene! Organizația noastră merită să fie în cea mai bună formă posibilă.