Nu este nevoie să intrați în dietă! Astfel puteți slăbi 15 kg în 4 luni

intrați

Puteți pierde foarte mult în scurt timp dacă urmați sfatul mamei voastre de doi copii.

Toată lumea urmărește asta acum!

Voalul a fost tras dintr-un secret șocant: György Korda a fost împușcat în Dunăre din lipsă de păr, doar din această cauză

Un ciclon a lovit în toată Europa, trebuie să ne gândim la un astfel de timp duminică

Kara a început să urmeze diete în aprilie, deoarece îi rămăsese mult exces după nașterea celor doi copii și nu se potrivea în niciunul din hainele ei. Femeia canadiană nu s-a simțit bine în pielea ei. Când s-a plâns prietenei sale că urăște să se uite în oglindă, i-a spus imediat că și ea tocmai s-a angajat într-un nou remediu și dacă o fac împreună. Kara s-a înscris pentru grupul de slăbire pe Instagram și a intrat. Rezultatul chiar l-a șocat: a slăbit 15 kilograme în 4 luni!

Așa s-a antrenat

Se trezește de trei ori pe săptămână la 6 dimineața pentru a merge la sală cu prietena ei. În astfel de momente, soțul ei s-a angajat să aibă grijă de copii. Duminica alerga întotdeauna cel puțin 5 km. Celelalte zile, urmând programul programului de slăbire, a făcut mișcare acasă: scări, exerciții de întărire. 5-6 zile pe săptămână trebuie să fi mutat unele. „Nu m-am plictisit curând pentru că antrenamentele au fost foarte variate. Obișnuiam să mă antrenez în bucătărie cu copiii: am luat unul dintre ei și m-am ghemuit așa. Am râs mari, spune el.

A mâncat asta

Când a început să urmeze diete, încă mai alăpta fiica ei de două luni, așa că a trebuit să mănânce suficient. A mâncat multe fructe și legume, și-a limitat consumul de carbohidrați, grăsimi și zahăr. De obicei, făcea niște salate la prânz și o masă la cină pe care alți membri ai familiei o mâncau, dar nu îngrășau. Pentru a avea suficient lapte, a băut multă apă - de asemenea, l-a ajutat să se simtă plin mai devreme.

Așa a măsurat schimbarea

Kara a început să facă diete abia acum două săptămâni, când au ieșit la cină cu soțul ei. Până atunci, slăbise 4 kilograme. "Am încercat o rochie pe care n-am mai avut-o de doi ani." Nu numai că am putut trage fermoarul pe el, dar s-a legănat spre mine. Aproape că am plâns eu spre încântarea mea ”, își amintește el.

Kara a urmat pierderea în greutate ridicând un bikini în fiecare luni dimineață, stând în fața oglinzii și făcându-și o poză. Apoi și-a măsurat coapsele, șoldurile și talia, apoi a călcat pe solzi. - Luni dimineață a fost ziua mea preferată! Dacă soldul nu a arătat nicio modificare, valorile măsurate au vorbit de la sine. Și, desigur, am simțit și schimbarea pe blugii mei preferați. Cred că cel mai important lucru în pierderea în greutate este să nu aștepți un rezultat imediat, trebuie să ai răbdare și perseverență, apoi începe pierderea în greutate - spune el.