Nu este prea târziu pentru a începe antrenamentul pentru sezonul de plajă

A venit sfârșitul lunii ianuarie, când putem vedea deja în mod realist dacă rezoluțiile noastre de Anul Nou vor deveni cu adevărat ceva. La începutul anului, toată lumea intră în lumea antrenamentelor cu mare entuziasm, deoarece acesta va fi anul în care îți vei obține din nou silueta ideală.!

Din păcate, entuziasmul inițial nu durează întotdeauna mult, iar condominii cumpărate la începutul acestui an pândesc din păcate într-unul dintre sertare pentru mulți. De asemenea, este tipic pentru tine că te antrenezi cu mare entuziasm și, după o săptămână sau două, nu mai ai niciun semn? Poate că nu sunteți credincios în rezoluțiile de Anul Nou, dar nu v-ar deranja dacă s-ar întoarce la voi pe plajă vara? Atunci acest articol este pentru tine!

Nu aștepta momentul perfect!

Începutul noului an, prima zi a lunii, luni viitoare. Ce au acestea în comun? Fiecare este un moment magic în care merită să te transformi în ceva nou. Când merită să faci ceva îndrăzneț.

Adevărul este că afirmația de mai sus este doar o prostie. De fapt, fiecare zi este alcătuită din 24 de ore în același mod și într-o miercuri aleatorie vei transpira în sala de gimnastică la fel de mult ca în prima. Și eu am împins noile mele proiecte de foarte mult timp pentru a începe săptămâna viitoare sau prima. Apoi mi-am dat seama că aceasta era doar o scuză pentru a amâna nevoia de a se implica.

Așadar, nu aștepta momentul perfect. Mâine este perfect pentru a te implica. Sau mai bine: astăzi!

Lunile mai calde sunt departe

Dacă simți că ai scăpat deja anul acesta, deoarece nu ai reușit să ajungi în cameră decât de două ori pe tot parcursul lunii ianuarie, nu te supăra. Vă voi spune un secret: aveți încă 5 luni în jos cu vocea inferioară înainte de a vă putea arunca corpul de spumă în apa lacului Balaton. Ia-ți sabotajul pentru iulie și mai ai încă o jumătate de an!

Cu antrenamentul potrivit, puteți obține rezultate semnificative în câteva luni, iar jumătate de an este aproape o eternitate.

Și dacă încă vă păcăliți săptămâna viitoare și apoi luna viitoare, permiteți-mi să vă spun ceva! Aceste 5-6 luni vor trece la fel de repede, chiar dacă te duci la antrenament și chiar dacă nu.

Deci, du-te și cumpără o cameră de închiriat!

Ca începător, puteți oferi un impuls uriaș dacă nu numai că vă antrenați în fața televizorului acasă, dar coborâți într-o cameră. Este chiar mai bine să întâlnești un antrenor personal pentru câteva ocazii.

Când intrați în cameră, poate doriți să vă dezvoltați obiceiul de a coborî în cameră în fiecare zi desemnată. Nu contează dacă plouă sau bate în vânt sau dacă nu ai chef. Te duci jos. Dacă ai ajuns acolo și totuși nu ai chef să te antrenezi, ia-ți înapoi jacheta și pleacă acasă fără nicio vină. Sună ciudat, dar vorbesc serios. Acest lucru va face factorul de stres mult mai mic, deoarece nu va trebui să vă antrenați, va fi mai ușor să plecați de acasă. Cu toate acestea, dacă sunteți deja acolo, până atunci veți avea șanse mari să veniți.

Aș vrea să mai dau un sfat. Încearcă să îi privești pe ceilalți ca inspirație. Nu vă simțiți inconfortabil cu privire la motivele pentru care abia ați început. Fii mândru de tine că te implici. Și în niciun caz nu fiți geloși pe ceilalți. Mai degrabă fii mândru de ei, cere sfaturi, fă-ți prieteni. De asemenea, poate fi o forță motivațională excelentă să cobori și data viitoare.

Din fericire, există o mulțime de săli de sport excelente în district, așa că sunteți sigur că veți găsi unul în apropiere.

Nu doar exercițiile fizice, ci și nutriția sunt importante

Indiferent dacă doriți să slăbiți sau să câștigați mușchi, nutriția este cel puțin la fel de importantă ca exercițiul fizic. Puteți începe și pe baza articolelor online, dar dacă doriți cu adevărat să fiți sigur, un antrenor personal vă poate ajuta cel mai mult.

Ceea ce contează este o dietă sănătoasă și echilibrată și aportul adecvat de calorii pentru obiectivele dvs. Suplimentele alimentare speciale, cum ar fi vitaminele sau proteinele, pot ajuta, de asemenea, foarte mult.

Nu amânați, tăiați încă o săptămână!

În concluzie, aș dori să subliniez încă o dată: nu trebuie să așteptați până la 1 ianuarie anul viitor! Luna viitoare, dar nici măcar luni! Găsește un antrenor astăzi, cumpără un abonament la sala de sport astăzi!

Spune-ți: „Da, vreau să câștig mușchi!” La „Da, vreau să slăbesc!”. Și peste cinci luni, îmbrăcați-vă cu mândrie costumul de baie, ieșiți la plajă și bucurați-vă de soare și de priviri de apreciere bine meritate. Înregistrați o fotografie și surprindeți-vă prietenii, arătați că o puteți face.