Nu există Crăciun fără pâine cu fructe! Pâine din fructe dietetice fără ea special! Fata de vârf

Pâinea cu fructe este o delicatesă tradițională de Crăciun, ar fi păcat să pierdeți meniul festiv. În plus, rețeta îți permite să faci un tort dietetic pentru cei dragi!

Pâinea cu fructe este un tort tradițional de Crăciun, ar fi păcat să pierdeți meniul festiv. Delicatete de origine germană cu fructe uscate și marțipan. Nu cred că există o persoană care să nu fi iubit-o după ce a gustat-o. Cu puțină improvizație, poți să faci și o dietă - bine, să rămânem într-un mod mult mai sănătos și mai potrivit pentru forme. Și, dacă subliniem în mod constant importanța consumului de proteine, nici pulberea de proteine nu ar trebui lăsată în afara acestei rețete. să vedem!

Ingrediente:

60 g pulbere de proteină vanilie (de preferință pe bază de cazeină)
30 g pudră de proteine cu aromă de marțipan
60 g făină de orez
2 ek. făină de cocos
1/2 buc. praf de copt
1/2 buc. praf de copt
5 albușuri
1 gălbenuș de ou
stafide, caise uscate (de preferință neîndulcite) după dorință
migdale măcinate
1 coajă de portocală rasă
1 buc. scorţişoară
1 buc. sabie de sol
1 buc. aroma de vanilie
îndulcitor în mod arbitrar

Bacsis: numărul ouălor depinde de mărime, deci dacă este foarte uscat, relaxați-l cu mai multe albușuri.

Pregătire:

Pur și simplu amestecați ingredientele până când totul se reuneste într-o masă lipicioasă.

Pe o foaie de copt, formează un mic „bucit” din ea, dar o poți turna chiar și într-un cuptor de căprioare.

Se coace într-un cuptor preîncălzit la 160 de grade pentru aprox. 20-25 minute.

După pulberea de nucă de cocos răcită (măcinați așchii de nucă de cocos fin), presărați blatul.

Valoare nutritivă/felie:
106 kcal, 8 g proteine, 14 g carbohidrați, 2 g grăsimi