Nu există panaceu pentru pierderea în greutate

Regimul este necesar pentru oricine a cărei valoare a indicelui de masă corporală crește peste 24,99. Indicele de masă corporală se calculează împărțind greutatea corporală în kilograme la pătratul înălțimii în metri. (Dacă această valoare scade sub 16, este slabă severă, dacă crește peste 40, este obezitate severă.) Greutatea corporală normală este cuprinsă între 18,5 și valoarea menționată anterior de 24,99, ceea ce este foarte corect, deoarece forma corpului și oasele sunt diferit, chiar și la aceeași înălțime nu este sigur că aceeași greutate este ideală pentru toată lumea.

Deci, dacă indicele de masă corporală este mai mare decât în mod normal, merită cu adevărat să ne gândim la posibilitatea de a pierde în greutate, dar în primul rând nu din motive estetice, ci în principal pentru a evita așa-numitul sindrom metabolic sau ca „moarte patru” este denumită în mod obișnuit la. Intoleranța la glucoză, hipertensiunea arterială, creșterea numărului de grăsimi din sânge și obezitatea de tip abdominal alcătuiesc acest sindrom, în dezvoltarea căruia obezitatea este aproape esențială, precum hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și II. predispune la dezvoltarea diabetului zaharat și are rol în bolile cardiovasculare precoce, infarctul, tumorile.

Pierderea în greutate susținută poate fi realizată cu o scădere lentă, graduală în greutate și cu modificări grave ale stilului de viață. De exemplu, evitați multe dulciuri ...

Cel mai important, atunci când cineva intră în pierderea în greutate, în niciun caz nu își propune obiective nerealiste. Nu doriți să pierdeți treizeci de lire sterline într-o lună - așa cum promit unele reclame - pentru că dacă așa ceva nu va dura, este destul de sigur. Scopul este o scădere lentă, treptată în greutate. Dieteticienii descurajează pe toată lumea de la o dietă drastică. Acest lucru se datorează faptului că dacă slăbiți brusc, de exemplu, ca urmare a unei diete la modă, este ușor să revină mai mult în greutate după tratament decât pacientul a renunțat. Este cu siguranță recomandabil să solicitați ajutor profesional deoarece nu există o dietă generală care să afecteze pe toți în mod egal. Când este vizitat un dietetician, ei evaluează mai întâi într-o conversație personală modul în care pacientul se hrănește și ce ar trebui să schimbe. Dacă solicitați, veți primi un eșantion de dietă care va fi pus împreună. De asemenea, veți primi ajutor practic, cum ar fi modul de preparare a mâncării. Cel mult 2 kilograme pe lună este greutatea pe care, dacă pierdeți pacientul, este posibil ca pierderea în greutate să o susțină pe termen lung. Diferite droguri miraculoase nu ajută de obicei. Și ceea ce mulți consideră greu de acceptat: greutatea ideală nu trebuie doar atinsă, ci și menținută. Acest lucru necesită o schimbare a stilului de viață și a atitudinilor.