Nu ma voi ingrasa daca iau vitamine?

Nu ma voi ingrasa daca iau o vitamina? Mulți oameni cred că, dacă încep să ia o vitamină, se pot aștepta să se îngrașe.

Este un fenomen des întâlnit în special în rândul femeilor tinere, care refuză să consume vitamine, spunând că culturistii sunt mai mari și preferă să rămână pe băuturi de detoxifiere.

vitaking

Faptul este că vitaminele în sine nu se îngrașă, deoarece nu au un conținut caloric sau un conținut caloric neglijabil. Cu toate acestea, unii oameni au descoperit că există o creștere semnificativă în greutate din administrarea unei vitamine, care se poate datora lipsei de substanțe nutritive, de obicei zinc, fier, B12 sau alte vitamine B, înainte de a se îngrășa.

„Băuturile verzi” detoxifiante, care sunt, de asemenea, populare în rândul persoanelor care fac dietă, au un efect de curățare foarte bun. Dar, în cazul unui aport insuficient de nutrienți/vitamine, acestea slăbesc complet organismul, ceea ce duce la așa-numita boală sau revine la o dietă normală. pot duce la un efect yo-yo. Acesta este motivul pentru care suplimentarea nutrițională adecvată este deosebit de importantă în cazul dietei.

Deci, dacă organismul primește vitaminele necesare, metabolismul este restabilit și „inexplicabilul”, dispare și atacul brusc al foamei, cu o dietă echilibrată natural, desigur.

Mai mult, pentru ca organismul să transforme energia pe care o ia în mușchi și energie, în loc să apară în corpul nostru sub formă de tampoane de grăsime nedorite, insulina care reglează insulina și vitaminele C și D sunt esențiale.

S-a demonstrat că femeile cu deficit de vitamina D sunt supraponderale.

De asemenea, deficitul de vitamina A poate duce la hipotiroidism.
Fără magneziu, mușchii nu funcționează și nici nu le lipsește vitamina B. Dacă vrem și noi să ne modelăm corpurile prin sport, cu siguranță va trebui să le înlocuim corect. În plus, nivelurile adecvate de magneziu, B și D ameliorează stresul și oferă o stare de spirit calmă și echilibrată. Iar vitamina C este importantă pentru protejarea sistemului imunitar și efectul său puternic antioxidant. De asemenea, are proprietatea benefică de a reduce pofta de dulciuri, prevenind astfel în mod indirect stresul, consumul excesiv și contribuind astfel la o gestionare sănătoasă a greutății.

În concluzie, experții recomandă să nu luați una sau două vitamine pe cont propriu. Numai complexe minerale și multivitamine compuse proporțional. Care conțin proporțional și abundent atât 14 vitamine, cât și 7 minerale importante și toate oligoelementele cunoscute, care se numără în zeci.