Nu pierderea în greutate, ci arderea grăsimilor

Servicii

Sunt sănătoase tendințele trendy de slăbire care promit schimbări rapide și spectaculoase? Este într-adevăr o afacere atât de mare să ne mobilizăm rezervele de grăsime? Sunt eficiente suplimentele alimentare?

Intervenție de pierdere
Cum să slăbești într-o lună
Cupon de slăbire și de pierdere în inci
Dlpa pierderea in greutate
Peptide care ard grăsimi
Sănătate, arderea eficientă a grăsimilor, scăderea în greutate pe termen lung, procentul de grăsime corporală, indicele IMC
Pierderea în greutate 20 kg într-o lună

Căutăm răspunsul la acestea. Foarte simplu: arderea grăsimilor nu înseamnă cu adevărat nimic, 97 kg cum să slăbești folosind acizi grași ca energie, aceasta se numește științific lipoliză.

Elementele nutritive primare, cele mai ușor mobilizate sunt carbohidrații. Grăsimea este un combustibil greu de mobilizat, dar este un combustibil cu energie ridicată. Depozitele noastre de grăsimi stochează în medie o mie de calorii de energie, iar depozitele noastre de carbohidrați sub formă de glicogen sunt aproximativ.

Cu toate acestea, nu numai că țesutul adipos se poate acumula într-o dietă bogată în grăsimi, dar excesul de carbohidrați neutilizați poate fi depozitat și în celulele grase. Corpul poate produce și energie din proteine, dar din moment ce corpul nu poate stoca proteine în afara mușchilor noștri, începe să-și descompună propriile proteine, adică mușchii noștri, și să le folosească ca energie.

Această condiție ar trebui evitată și pentru o persoană obișnuită, ca să nu mai vorbim de sportivi! Cu ce mișcare putem arde grăsimile? În repaus și cu exerciții de intensitate scăzută de ex.

Așa funcționează de fapt arderea grăsimilor! | Bine și în formă
Soso slăbire
Pierdere în greutate maxim pe săptămână
Cu toate acestea, puțini știu deja cum funcționează procesul de pierdere a grăsimilor.
Fapte și mituri: pierderea în greutate și arderea grăsimilor
Grăsimea se pierde

Activitatea fizică schimbă consumul de energie al organismului. În funcție de timpul și intensitatea activității, mobilizăm depozitele de carbohidrați și grăsimi ale organismului în diferite proporții.

În câteva minute de activitate fizică de ex. Cu toate acestea, nu vor fi niciodată golite complet! Dacă vă reduceți aportul de carbohidrați în timpul dietei sau chiar înainte de antrenament, corpul dumneavoastră va fi forțat să ajungă mai întâi la depozitele de grăsimi.

Deci, nu este suficient să fim atenți la solzi sau să ne privăm de mâncare fără motiv. Cu toate acestea, activitatea fizică regulată are, desigur, și o importanță capitală. Ambii piloni de bază trebuie respectați pentru ca rezultatul să fie durabil. Dietele la modă care promit pierderea rapidă în greutate nu vor face o diferență reală Chiar dacă există rezultate pe termen scurt, probabil că nu va dura.

Notă: nu luați în considerare scăderea în greutate ca o dietă, o dietă care să ia în considerare noua noastră dietă! O luăm ca învățare, ca pe un stil de viață durabil pe termen lung.

„+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +”

Studiem și cunoaștem reacțiile corpului și proprietățile și compoziția anumitor materii prime și alimente. Rețetele noi, trucurile tehnologiei bucătăriei noi nu sunt pierderea în greutate pe parcurs. Pierderea corectă în greutate nu este un criteriu pentru pierderea în greutate Sau de unde știm dacă facem bine pierderea în greutate. Nu există o scădere semnificativă a masei corporale slabe, adică a mușchilor.

Nu există tulburări metabolice sau daune sănătății. Nu există un sentiment de foame chinuitor.

Se asigură aprovizionarea adecvată cu energie, nutrienți, vitamine și minerale. Cât mâncăm în timpul dietei, adică în perioada de ardere a grăsimilor? Într-o dietă sănătoasă, atunci când nu este nevoie să arzi grăsimi, adică în cazul nedietății, recomandăm ca aportul de carbohidrați să fie de aprox. Deoarece fiecare persoană este diferită și unică, nu pierderea în greutate, nu trebuie generalizată.

Care este diferența dintre pierderea în greutate și arderea grăsimilor?

Exact de câtă energie, carbohidrați, grăsimi, proteine avem nevoie este determinată de nevoile și stilul nostru de viață individuale. Așadar, nu merită să urmați diete de probă pre-făcute! Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta.

Caracteristicile unei diete de ardere a grăsimilor-slăbire: relativ scăzută în energie, relativ scăzută în carbohidrați, mai precis: trebuie să se plătească cantitatea, calitatea și momentul potrivit.