Nu poți pierde în greutate? Se uita deja la tiroida lui?

Funcția tiroidiană și iodul

Pentru funcționarea normală a glandei tiroide, corpul nostru are nevoie de iod. Deficitul de iod poate provoca simptome grave, dar nu exagerați, deoarece supradozajul poate duce la boli.

poate

Creat: 12 iulie 2013 14:29
Modificat: 6 noiembrie 2019 12:50 PM

Este mic, de doar câteva grame, dar organul nostru foarte important este glanda tiroidă. Produce hormoni care vă reglează rata metabolică, deci sunt vitale pentru funcționarea organizației noastre. Hipertiroidismul sever sau hiperactivitatea pot provoca simptome grave, cum ar fi căderea părului, obezitate, hipertensiune arterială sau chiar depresie.

Iod esențial

Este o substanță esențială pentru funcționarea glandei noastre tiroide iodul - poate fi folosit pentru a produce hormoni. Se găsește în corpul unui adult într-o cantitate de aproximativ 15-20 mg, dar 70-80% din această cantitate se află în glanda tiroidă.

Aducem iod în corpul nostru cu alimente și apă, dar cantitatea este importantă. Dacă mâncăm prea puțin iod, acesta duce la mărirea glandei tiroide, numită gușă, deoarece corpul nostru încearcă să compenseze astfel încât să poată produce suficient hormon.

Cu toate acestea, deficiența de iod poate provoca și alte modificări grave: pot apărea tulburări mentale sau chiar de dezvoltare a vorbirii. În plus, dacă nu consumați suficient iod, va duce la hipotiroidism după un timp. Primele simptome ale acestui fapt sunt oboseala, concentrarea afectată, dar pierderea părului sau obezitatea se pot dezvolta ca urmare. (Adesea, problema apare la iveală atunci când cineva se îngrașă în ciuda faptului că slăbește sau este pur și simplu incapabil să slăbească).

Sursele noastre de iod variază

Conținutul de iod din alimente depinde de aportul de iod al climei, solului și apei, iar conținutul de iod al plantelor depinde de conținutul de iod al solului și de disponibilitatea acestuia. Conținutul de iod din alimentele de origine animală este influențat de nivelul de iod al furajelor și al apei potabile.

Peștii de mare și crustaceele sunt deosebit de bogate în iod. Plantele conțin cel mai puțin iod. Pentru a obține cantități adecvate de iod, consumați pește marin, eventual midii, alge cel puțin de două ori pe săptămână și, dacă este posibil, utilizați sare iodată sau alimente procesate (cum ar fi pâine, produse de patiserie, brânză și supe) în care a fost sărată iodată adăugat.

Nu exagera

Cu toate acestea, nu trebuie să treceți dincolo de cealaltă parte a calului: dacă cineva are tiroidită, de exemplu, prea mult iod poate face mult cauzând supraactivitate. Aportul excesiv poate declanșa și boli autoimune ale tiroidei. Prin urmare, moderarea este extrem de importantă și în acest caz.