Ghid de anatomie

Cei care suferă de dureri recurente de gât și spate suferă adesea de insomnie, deoarece durerea constantă și postura involuntară, spasmodică pe care o invocă ca urmare a acesteia le afectează somnul odihnitor. Problemele coloanei vertebrale și alte tulburări musculo-scheletice trebuie adresate unui specialist cât mai curând posibil, dar atâta timp cât tratamentul lor duce la rezultate, trebuie abordate și problemele de somn. Vă recomandăm câteva ceaiuri de plante care pot avea un efect calmant care vă poate ajuta să dormiți mai bine.

Există probleme pe care dorim să le ameliorăm, dar nu dorim să recurgem încă la medicamente pentru acestea. Acesta este de obicei cazul insomniei, mai ales dacă este un fenomen care însoțește o altă boală. În acest caz, ceaiurile din plante care ajută la somn și calmare vă pot servi foarte bine. Merită să încercăm mai mult pentru a alege cel mai bun efect și gust pentru noi. Desigur, utilizarea acestor ceaiuri din plante nu vindecă cauza principală a tulburărilor de somn (fie că este vorba de dureri cronice, tulburări musculo-scheletice sau alte afecțiuni care pot fi întâlnite în stilul de viață), dar poate contribui la nopți mai calme, la un somn regulat și odihnitor.

6 ceaiuri pentru un somn mai odihnitor

Muşeţel

Mușețelul este foarte versatil, nu numai că are un efect antiseptic, antiinflamator, dar are și multe alte proprietăți bune, precum ajută la relaxare și are un efect sedativ ușor, ameliorează anxietatea. Nici nu are un gust urât, mai ales când este preparat cu puțină miere sau lapte englezesc.

Lemongrass

Ceai cu gust plăcut, miros bun, calmant, care favorizează somnul, întărește nervii, efect antispasmodic și anti-stres. Datorită efectului său diuretic, merită consumat nu imediat înainte de culcare, ci mai devreme.

Floarea pasiunii

Se știe de secole că ingredientele active ale florii pasiunii atenuează neliniștea nervoasă și ajută la somn. Are un efect sedativ mai puternic, cum ar fi lemongrass. Dacă aroma nu are un gust bun, putem îmbunătăți gustul cu mentă sau lămâie.

floare de iasomie

Ceaiul de iasomie și chiar mirosul său au un efect de ameliorare a somnului, deci merită să folosiți uleiul său esențial chiar dacă alegeți altceva pentru ceai.

Valeriană sau catnip

Este un sedativ vechi, bine cunoscut și sedativ în medicina populară. Este mai puțin utilizat sub formă de ceai, cel puțin pe cont propriu, deoarece este un accesoriu esențial pentru amestecurile de ceai dormitoare, liniștitoare. De asemenea, ne putem bucura de efectele sale benefice în multe preparate.

Lavandă

Lavanda este populară nu numai sub formă de ulei esențial, ci și ca ceai de plante calmant, calmant, calmant, stresant, cu gust și aromă plăcute. La fel ca lămâia, are un efect diuretic, de aceea este recomandat să o consumați cu o oră sau două înainte de culcare.

Când consumați ceai, rețineți că ceaiurile nu au o cantitate controlată și, prin urmare, efectul lor nu poate fi standard.

Articolul a Centrul de sănătate Buda pregătit cu asistența experților.