Nu poți pierde în greutate? Schimbați unele obiceiuri!

Faceți tot ce puteți pentru a slăbi, dar cumva nu doriți să reușiți? Ar merita să vă schimbați câteva dintre obiceiurile voastre. Iată câteva sfaturi.

1. Mănânci prea mult din alimente sănătoase.

Bine, peștele și puiul sunt dietetice și nu există nicio problemă cu orezul, dar dacă mănânci cât mai mult din ele, vei fi aproape în același loc ca și când ai avea un hamburger.

2. Sari peste micul dejun.

Micul dejun este cea mai importantă masă. Despre asta este vorba. Trebuie să-ți începi metabolismul dimineața.

unele

3. Mănânci în picioare.

Puteți să vă înecați în mâncare frenetică dacă stați în fața frigiderului deschis și doar vă cufundați cu un mic curcan dietetic. Stați întotdeauna și luați timp să mâncați.

4. Nu dormi suficient.

De asemenea, trebuie să dormiți pentru a slăbi, asta este un fapt. Apetitul va fi, de asemenea, mai mic dacă reușiți să petreceți cel puțin 7 ore în pat noaptea.

5. Împingi alimentele „dietetice” cu o mie.

De la a fi scris la lumină, nu veți obține mai ușor din acesta, cel mult ați adus mult mai multe substanțe chimice decât ar trebui să aveți. O dată sau de două ori, într-o zi de înșelăciune, puteți încadra o dietă cola sau o ciocolată ușoară, dar altfel ar trebui să excludeți și aceste produse din dieta dumneavoastră.

6. Lasi legumele pe farfurie.

Și ar trebui să mănânci legume pentru a slăbi. Te antrenezi degeaba și nu mănânci degeaba carbohidrați dacă nu mesteci suficient verde.

7. Ești doar cardio.

Veche greșeală! Mușchiul arde grăsimile, deci este important să includeți și antrenamentul cu greutăți. Dacă vă creșteți mușchii, vă reduceți grăsimea. Este atât de simplu.

8. Nu mănânci suficient

Nu vă înfometați, fiți întotdeauna plini, trebuie doar să mâncați legume în loc de paste, orez în loc de pâine și puțin fruct în loc de ciocolată. Crede-mă, te poți obișnui. Nu ar trebui să mori de foame deloc atunci când ții dieta!

9. Mergi mereu la cină.

Dacă îți faci propriile mese, știi exact ce conține. În restaurante, este absolut sigur că carnea nu a fost prăjită în unt de cocos și cine știe cât de mult zahăr este în supă. Dacă totuși te hotărăști să nu mănânci acasă, alege salată, pui și bea apă în loc de vin.