Nu ratați sezonul bikinilor! Metabolism cu accelerare pentru vise de vară

Lumina este deja vizibilă la capătul tunelului, poate anul acesta nu va lipsi sezonul bikinilor! Așa că este timpul să vă pregătiți pentru vară. Deși timpul este scurt, nu este imposibil să vă reduceți și, accelerând metabolismul, puteți începe să pierdeți în greutate în câteva secunde.!

metabolism

Ceea ce nu se poate spune suficient: aportul de lichide

Știm că l-ați auzit de nenumărate ori și probabil că iese din cot, dar fără aport suficient de lichide, nu există stimulare metabolică. Beți cel puțin 3 litri de apă pe zi și împărțiți-o frumos în porții mai mici pe tot parcursul zilei. Este important să evitați și băuturile răcoritoare fără zahăr și fără zahăr, cel mai bine este să beți apă limpede sau ceai fără aromă. Multe amestecuri de ceai singure ajută la stimularea metabolismului, dar asigură și un aport adecvat de lichide.

Stimularea metabolismului începe dimineața

Începeți-vă bine dimineața și asigurați-vă un metabolism adecvat pe tot parcursul zilei. Bea un pahar de apă cu suc de lămâie proaspăt stors pe stomacul gol. De asemenea, puteți încălzi apa pentru a crește rezultatele, astfel încât metabolismul dvs. va fi și mai turboalimentat. Consumați acest lucru imediat după trezire, înainte de cafea.

Nu posti

Dacă vă așteptați să slăbiți în urma postului, probabil că nu știți nimic despre o dietă reușită și o nutriție adecvată. Când postim și mor de foame, îți forțezi corpul să stocheze, astfel încât pierderea în greutate se oprește și, de îndată ce crești din nou aportul de calorii și carbohidrați, începi să te îngrași imediat. Ideea este să mănânci de cel puțin trei ori pe zi, dacă vrei să îți accelerezi metabolismul.

Fibra va fi cel mai bun prieten al tău

Fibrele sunt excelente pentru a accelera metabolismul, exfoliantă din interior și ajută la detoxifiere. Consumați multe legume, fructe și cereale integrale pentru a vă accelera metabolismul. Ovăz, semințe de in, afine, ananas, lămâi, căpșuni, broccoli, țelină, sfeclă, usturoi, morcovi și castraveți sunt, de asemenea, pline de fibre, iar spanacul ajută și la combaterea constipației. Acestea sunt alimente delicioase și sănătoase, le puteți pregăti într-o mie de moduri și încep și pierderea în greutate prin stimularea metabolismului.!

Trebuie să faci sport dacă vrei să îți accelerezi metabolismul

Acest lucru este cel puțin la fel de evident ca un aport suficient de lichide. Nu există niciun basm dacă vrei să îți accelerezi metabolismul, trebuie să duci un stil de viață activ și să faci exerciții fizice în mod regulat. Faceți exerciții de cel puțin 3-4 ori pe săptămână timp de o oră și, dacă aveți ocazia, alternați tipurile de antrenament, astfel încât corpul dvs. să nu se obișnuiască cu o anumită formă de exercițiu. Dacă nu puteți sau nu doriți să faceți acest lucru, creșteți numărul de repetări, kilometraj și multe altele.