Ai slăbi? Nu folosiți o lingură! Știință nouă: Gastropsihologie!

Diverse studii gastropsihologice arată că cantitatea de alimente consumate nu este influențată de nevoile noastre reale, ci de condițiile de mâncare și de stările de spirit pe care le evocă.

lingură

Toată lumea a experimentat că în companie sau atunci când există o selecție largă, mănâncă mai mult decât de obicei. Acesta este, de asemenea, cazul în care mâncarea este chiar în fața noastră, deoarece salivarea și alte procese digestive încep doar din miros și din vedere.

Încercați-l, gândiți-vă la o lămâie și deja alergați în saliva din gură sau imaginați-vă mâncarea preferată cu mirosul, culoarea și textura ei, vă va fi foame imediat dacă nu v-ați mâncat arzând o jumătate de cu o oră înainte de experimentul de gândire.

Am adunat la ce trebuie să fim atenți dacă pierdeți în greutate sau pur și simplu nu doriți să vă depășiți. Dacă acordați atenție acestor circumstanțe, dorința dvs. de a gusta excesul va scădea, de asemenea.

Nu vorbiți cu persoana iubită la masa, ci în sufragerie!

Petreceți doar cât timp aveți nevoie în bucătărie! (La fel ca la toaletă.)

Când mâncați, acordați atenție numai meselor, astfel încât să nu fiți copleșiți de gustări, cum ar fi vizionarea la televizor sau deplasarea.

Puneți cantitatea de mâncare prestabilită într-o farfurie mai mică, astfel încât să o considerați mai mult decât dacă o mâncați dintr-o farfurie mai mare.

Nu asociați imaginații diferite cu mâncarea pe care o consumați, cum ar fi cât de specială, de bună calitate sau sănătoasă este, pentru că tocmai din această cauză puteți avea tendința de a mânca mai mult decât este necesar.

Nu folosiți o lingură decât dacă furculița este bună!

Într-adevăr, potrivit unui studiu publicat în numărul din ianuarie al Journal of the Association for Consumer Research, chiar și utilizarea unei linguri în loc de o furculiță te face să fii predispus la supraalimentare.

Peretele arată mai mic cu o lingură, iar experiența în gură pare, de asemenea, mai lină și mai bogată decât în ​​cazul unei furculițe.

Încercați-o și veți experimenta că doar schimbarea condițiilor de alimentație vă poate schimba radical obiceiurile alimentare, făcând corpul mai slab și sănătatea mai prosperă.