Nu te plictisi pe banda de alergat!

Fii sincer! De câte ori ai simțit că nu ai chef să calci pe o bandă de alergat? Nu-ți face griji, nu ești singur cu asta. Cu toate acestea, iată câteva sfaturi simple pentru a vă ajuta să vă motivați cu ușurință.

1. Găsiți o aplicație bună

Multe aplicații vă pot ajuta deja să nu vă plictisiți pe banda de alergat. Majoritatea au, de asemenea, o funcție de „antrenor audio”, ceea ce înseamnă că puteți ajunge la obiectivul dvs. cu instrucțiunile și ajutorul antrenorului dvs. virtual.

2. Folosiți tehnica

Cu ajutorul benzilor de alergat moderne și a programelor virtuale, puteți rula chiar și pe site-ul maratonelor legendare sau într-un mediu special. Privind-o astfel, picioarele tale se vor roti cu siguranță mai bine.

3. Vorbește cu prietenii

Indiferent dacă aveți un apel telefonic tradițional sau soluții mai noi, puteți aranja o petrecere de petrecere în deplasare. Sunt preferate căștile cu microfon. Aveți grijă să nu fiți prea tare sau să deranjați pe ceilalți în timpul exercițiilor.

4. Urmăriți filme

Ești dublu bine să vezi un alt episod din serialul tău preferat în timp ce alergi. Știi că Bătălia Tronurilor sau lucrurile Străine te vor atrage suficient atenția.

5. Folosește videoclipuri motivaționale

Uneori este foarte greu să începi sau să urci pe banda de alergat. Urmăriți câteva videoclipuri motivaționale înainte de antrenament și puteți simți imediat că sunteți un Rocky Balboa - care nu poate fi învins (sau cel puțin eșuat).

alergat

6. Fii creativ

Trebuie să fi văzut un videoclip cu bandă de alergat în care cineva dansează, cântă sau execută trucuri suplimentare. De ce să nu fii următoarea vedetă a unui astfel de film? Aveți grijă să nu mergeți în detrimentul muncii sau să vă zdrobiți.

7. Accelerează-ți și creierul

Ascultați o altă parte a podcastului dvs. preferat sau un capitol dintr-o carte audio interesantă. Dar înainte de a călători, vă puteți reîmprospăta cunoștințele italiene.

8. Bucură-te de muzică

Poate cel mai simplu mod de a distrage atenția de la monotonia benzilor de alergat. Construiți o listă de redare în avans, astfel încât să nu aveți nevoie să vă luptați cu variațiile melodiei din mers.

9. Executați sarcini

Bandele de alergat sunt perfecte pentru antrenamente cu jumătate de normă sau piramidă. Profitați de aceste caracteristici pentru a vă asigura că kilometrii dvs. aleargă mai repede și că secundele merg mai repede.