Nu merită să mănânci mere în toamnă

merită

Merele sunt pline de substanțe nutritive importante și fibre dietetice. Acest fruct ne poate proteja de o mulțime de boli, așa că merită să consumăm cel puțin una din ele în fiecare zi.

De ce se spune că un măr ține medicul departe în fiecare zi? Poate pentru că acest fruct este plin de multe vitamine și minerale și este incredibil de bogat chiar și în fibre dietetice. Merele conțin flavonoizi, antioxidanți și alți nutrienți valoroși, care servesc tuturor sănătății noastre.

Merele sunt, de asemenea, o sursă bogată de antioxidanți, cum ar fi vitamina C, care crește imunitatea. Cu toate acestea, dacă sistemul nostru imunitar funcționează corect, bolile ne pot evita cu ușurință.

Antioxidanții din mere luptă cu succes împotriva radicalilor liberi dăunători, protejează celulele creierului și acest lucru poate oferi protecție împotriva declinului cognitiv, iar funcțiile cognitive - dacă nu abordăm protecția lor - încep să scadă odată cu bătrânețea.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Deoarece merele conțin și quercetină, combate în mod eficient inflamațiile. Quercetina are, de asemenea, un efect bun asupra funcției creierului, deoarece consumul regulat de alimente care conțin quercetină poate preveni dezvoltarea demenței și a bolii Alzheimer. Quercetina poate preveni chiar formarea cheagurilor de sânge în artere, deci poate proteja împotriva anumitor afecțiuni cardiace sau atacuri de cord.

Merele au fost, de asemenea, descrise ca fiind capabile să prevină multiplicarea celulelor canceroase. S-a dovedit a fi foarte eficient, în special împotriva cancerului de sân și a cancerului de prostată.

Merele conțin, de asemenea, o fibră numită pectină, care ajută la prevenirea creșterii colesterolului în sânge.

Merele conțin un alt antioxidant, vitamina A, de care avem nevoie disperată pentru a ne menține sănătatea ochilor.

Vitaminele antioxidante sunt, de asemenea, bune pentru pielea noastră, deoarece acestea încetinesc procesul de îmbătrânire, astfel încât pielea noastră va fi ulterior șifonată și flască decât cele care nu consumă suficiente alimente bogate în antioxidanți.

Ca sursă bogată de vitamina K, calciu și potasiu, merele pot ajuta la prevenirea problemelor articulare, dar pot ajuta și la prevenirea osteoporozei.