Nu v-ați gândi niciodată la ce boală precede grădinăritul

Se mișcă, îți turboalimentează dieta, te face să te simți mai bine și chiar întârzie declinul cognitiv. Ai fi crezut că grădinăritul are un efect atât de bun asupra sănătății tale?

grădinăritul

Ați fi crezut că grădinăritul nu numai că aduce beneficii organismului prin exerciții fizice, dar reduce și șansele de a dezvolta boala Alzheimer. Iată o listă în 6 puncte a motivului pentru care ar trebui să lucrați în grădină.

1. Gradinarit in loc de antrenament?

Nu întâmplător munca făcută în grădină este atât de transpirată. Putem arde în medie 250 de calorii pe oră în timp ce avem grijă de plantele noastre. Crestatul copacilor și arbuștilor necesită la fel de mult efort ca mersul într-un ritm moderat.

2. Drumul către o dietă sănătoasă

Obținem mult mai multe ingrediente proaspete dacă trebuie doar să alergăm în grădină pentru ca legumele să fie tocate în salată. Potrivit unui studiu, rata consumului de alimente bogate în nutrienți a crescut în familiile cu propria grădină de legume. Nu întâmplător. Mâncarea este mai bună dacă „fructul” propriei noastre lucrări este pus în oală. În plus, odată ce ne vom obișnui cu aromele naturale, vom cumpăra mai puține alimente procesate.

3. Reduce riscul declinului cognitiv

Grădinăritul și activitățile fizice similare reduc la jumătate riscul bolii Alzheimer, potrivit unui studiu din 2016. Potrivit unui expert de la Asociația Alzheimer, designul pe care îl investim în plantarea și întreținerea unei grădini ne păstrează prospețimea spirituală.

4. Pas către o viață mai sănătoasă

Fiind un exercițiu de intensitate medie, grădinăritul reduce probabilitatea de atac de cord și accident vascular cerebral, ajută la menținerea unei greutăți corporale normale.

5. Grădină pentru fericire

S-a demonstrat că bacteriile găsite în terenurile agricole activează producția de serotonină (așa-numitul hormon al plăcerii) în corpul nostru, care joacă un rol în prevenirea depresiei, combaterea stresului și reducerea anxietății.

6. Odihna după muncă este dulce

Ne putem aștepta la mai puține nopți fără somn dacă ne petrecem timpul liber activ în grădină. Grădinăritul are ca rezultat un somn de calitate mai bună și obiceiuri de somn mai sănătoase.