Nu vreau să fiu atât de musculos

Post 2015, de la vârsta mea încă naivă. Am rescris, simplificat. În cele din urmă, fotografii complete de progres!

Spune cititorul care mă întreabă despre sport.

Arghhh ...! Mușchiul este o comoară scumpă, este bine să obțineți câteva grame, o slujbă imensă. Nici tu nu ești puțin musculos! Nu vrei să fii puțin musculos până la urmă? Sau: nu vrei să fii puternic, competent, încrezător?

Doar subțire? Sau nu?

Musculul devorează oricum calorii, chiar și atunci când este odihnit. Cred că doar mușchiul este frumos pentru că dă formă. Și munca musculară, performanța, sănătatea.

Da, femeile muncitoare au sâni mici.

Pentru cei cărora li se pare frumos sânii mari și rotunzi, gustul lor a fost modelat de pornografie. Grăsimea este strânsă numai la femeile tinere și de țesut conjunctiv strâns. Mai târziu, după ce a născut, a fost șchioapă.

De unde vine această noțiune că mușchiul aparține bărbaților? Fitness pentru femei, fese rotunde, burtă plăcută, dar nu în carouri, bikini cu paiete, sâni mari și păr extra lung? Și este prezentat cu un afurisit de afurisit.

Mușchii unui blogger novice, amatori, cu trei copii, arată astfel:

Tot ce crezi despre muscularitate, culturism, se bazează pe stereotipuri. Ți-a fost administrat frumos de către mass-media și cunoscuții „Am auzit asta” cu o lingură mică de multe clișee și imagini.

Mușchiul nu este egal cu culturismul. Sala de sport nu este egală cu culturismul. Sport greu, masa musculară nu este egală cu un aspect robust. Pulberea de proteine nu este un agent dopant. Cardio tinde să-ți descompună mușchii.

Sportul sârguincios nu este egal cu un fizic plăcut. Din pacate. Am douăzeci de cunoscuți, joacă rock greu și nu au această formă. Pântecele lor este lăsat, picioarele lor nu sunt frumoase, nu au fese musculare și conturate.

Pentru că dieta, în cea mai mare parte. Degresarea, în timpul căreia, dacă există mușchi, corpul devine atletic.

Bărbații sunt, de asemenea, arcuite și rotunjite. Contrast: piept-talie, talie-fese, genunchi-vițel. Frumos!

Subiectul muscular este interesant. Au pus în fața ta idolii extremi, turnurile de carne, vasele de sânge pe coapse. Sunt persoane extrem de rare, sunt proporționale, mușchii lor se lipesc bine. Își dedică toată viața modelării corpurilor lor. Mulți ani de antrenament, o dietă dură, puteți vedea crema printre ei, profesioniștii, de preferință fotografiați, bronzați și doar într-o formă competitivă care poate fi ținută doar pentru perioade scurte. Și, evident, steroizii și stimulatorii de testosteron sunt, de asemenea, în rezultat.

Nu este frumos! Strigă juzerul. Acesta este contrapunctul tău pentru a nu fi nevoit să faci sport? De ce nu vrei să fii așa? Crezi că asta te amenință? Că acționezi două luni și atunci vei fi așa?

Nu vei fi așa. Nimic de genul asta. Nu.

Ai putea rupe puțin aspectul? Știu, arată mai întâi, silueta, rochia, poza. Dar cum rămâne cu performanța corpului tău? Dar ce simți? Cum îți păstrezi corpul? Ce haine poți purta lejer?

Întotdeauna doriți să vă ascundeți, să modelați, să vă „acoperiți” burta, sânii, coapsele, fesele?

Admir cele mai spectaculoase corpuri din diferite sporturi, dar nu mi se pare frumos fizicul imens. În viața de zi cu zi, corpul de curse este de neînțeles, înțelegeți: nu puteți intra pe ușă, nu vă puteți așeza, nu aveți un blugi gata de purtat și chestii de genul acesta. Poate fi foarte, foarte ciudat când îmbătrânește, se îngrașă, se deteriorează (discul). (Toate deprimate, infertile până atunci.)

În Flex era o singură femeie, zeița, care era perfectă, strânsă. Nici fața ei nu era încrețită, avea un efect natural, nu era disecată și era suficient de înaltă pentru a avea atât de mult mușchi. Destul de excepțional, șoc. Nu un pilot, ci un crossfite.

Și pentru ceilalți, admir că, să zicem, el poartă o sută de lire sterline peste cap și a fost cel mai bun de ani de zile. Femeie. Atlet. Antrenor. Nu un model. Nu pe placul meu.

Tot ce crezi despre nutriție, anatomie, este plin de lucruri atât de stereotipice, superficiale, „undeva am auzit”. Nu au nicio idee pentru oamenii informați altfel, de exemplu, ce înseamnă să ai carbohidrați, ce sunt carbohidrații, care este conceptul mai mare, ce este subconceputul, nici măcar nu este o problemă până când nu au sens celor care au un concept. Ei știu mai bine. Chiar și profesioniștii împăturesc aceleași lucruri restante. Unul citește puțină engleză, șocat. Vor fi aspecte și vor exista întrebări. Vă măsoară frumos glicemia doar o lună sau două și o prescrie. Face o fotografie completă în noiembrie, februarie, mai. Vă măsoară procentul de grăsime corporală, masa osoasă și musculară. Încercați antrenamentul cu greutăți cu o banană în stomac, apoi pe stomacul gol, apoi o lingură de grăsime de cocos. Cu și fără vitamina B6. Cu magneziu. Cu supliment de aminoacizi. Faceți același lucru și când alergați.

Te privești puțin: situația ta, ce vrei, cum vrei să trăiești, ce îți place. El caută luni întregi, experimentând pe sine. Nu va renunța.

El coboară până jos, se uită la atașamentele sale și se luptă cu ele, am deja o mulțime de suflete - Voi scrie despre asta mâine.

Astăzi, musculatura este subiectul.

Fiind musculos ca o femeie, mergând în greutăți, în mașini, apucând kettlebell-ul de douăzeci și patru de lire sterline, descoperind cât de asemănător cu ceea ce bărbații au format și posedat și credeau a fi adevărat pentru ei - toate un manifest al puterii femeii.

De aceea nu am înțeles când a început scânceturile că acest blog cu noua mea manie nu este feminist, ci ciudat, corp-fascist și rușinos.

Acest proces este atât de suveran, atât de personal încât mă aflu în el. Există mari probleme în reticența femeilor de vârstă mijlocie. Cât de nervoși vor fi ei în legătură cu subiectul. Stilul de viață, atitudinea și sănătatea, bunăstarea, calitatea vieții, imaginea de sine. Au fost mari probleme și în viața mea. Să ieșim din asta, să luăm o decizie, să ne antrenăm fără un guru, fără autoritate, cu pasiune, să intrăm în el din ce în ce mai mult, să perseverăm, să-i înțelegem esența! Să caut informații, să cheltuiesc bani pe mine, să îmbunătățesc calitatea vieții, să ieșesc din necesități, să fiu controlat din interior, să negociez timp și energie, să uit ceva final și fundamental fără control. Suge oamenii deștepți, depășește noțiunile media, recunoaște concepțiile greșite, urmărește-te independent, devine mai puternic, trăiește o experiență corporală, rupe cu ceea ce noi înșine credeam că sunt sexy pe de o parte, am urât și stigmatizat pe de altă parte: cei slabi, slabi, femeie afectuoasă cu topos, cu tot aspectul-spasm, pentru că cu un mușchi transpirat, zvâcnit și perforat rămâne doar corpul cinstit.

Am pierdut șaisprezece până la optsprezece kilograme de grăsime și am construit cel puțin patru, poate opt kilograme de mușchi (actualizare: de atunci, toate șaisprezece, greutatea mea fără grăsime este de 66 de kilograme). Aceasta este o estimare, dar măsurătorile sunt baza.

În aproape un an.

Am început totul pe 8 septembrie. Înainte am jucat sport, am alergat o dată sau de două ori pe săptămână, m-am dus la sala de gimnastică, m-am lăsat de două ori pe jumătate de an și merg cu bicicleta peste tot din vara anului 2003, dar asta nu mi s-a întâmplat.

Inițial, nu mi-am stabilit un obiectiv, nu mă așteptam la un rezultat mare, nu-mi cunoșteam corpul și nu știam ce urma să se întâmple, ci doar că avea să se întâmple ceva. La început, pe de o parte, am avut grijă de mâncare, pur și simplu am mâncat mai puțin, pe de altă parte, am mărit ceea ce citeam, am așezat laptopul pe canapea și am ridicat obsesiv fața (pieptul) și lateralul (deltoid) și tricepsul înapoi (cu o tehnică proastă, apropo) două piese.

a început aici, pe podeaua de bambus

Mai târziu a stabilit două kilograme și jumătate. Apoi am cumpărat patru lire sterline și apoi am intrat într-o cameră.

A fost uimitor faptul că după o mulțime de sporturi și eliminarea alimentelor în exces și a dulciurilor pe bază de impulsuri, corpul meu a început să-mi vorbească încet.

Timp de o jumătate de an pe blog, tocmai am menționat că există o schimbare a stilului de viață, deoarece a fost în primul rând o chestiune personală și nu știam cât de mare a fost o poveste, dar modul în care am experimentat puterea în ea și ce gândirea, bunăstarea, viața făcută pentru a-mi transforma corpul este o istorie absolută a puterii femeii. Așa am obținut un nou loc de muncă ca jurnalist. Și așa cum mulți oameni vorbesc acum aici despre probleme legate de stilul de viață, inspirându-se reciproc și modul în care și-au schimbat viața, este în mod specific un impact social.

Așternutul, legarea, confuzia au fost spectaculoase. Între timp, sute au citit în tăcere și au descoperit asta, dar, din moment ce au experimentat și ceva similar, sau dacă nu, atunci acum.

Din reacții, totuși, am înțeles că stilul de viață, aspectul, starea corpului și cumva nutriția erau, de asemenea, subiecte foarte, foarte sensibile. Trebuie să fii foarte sensibil, nu poți spune la fel de lin despre acestea ceea ce aș spune ca „Îmi place noul academism din Sankt Petersburg”, „Cred că a doua parte a Matricei a devenit destul de slabă”. Identitatea corpului (și neglijarea acestuia), auto-declarație, stoarsă cu disperare.

A devenit și mai interesat de acest lucru. Pentru a descifra: ce pândește aici, de ce suntem atât de atașați? Din partea nutriției mâine. A existat deja o coloană a tulburărilor alimentare în primăvara anului 2014, cu comentarii șocante, dar nu am înțeles asta atunci.

Să ne tragem oricum?

Nu, cred că nu. De preferat nu.

Deci, nu comentați corpurile celuilalt, de preferință.

Respectiv, nu știu.

Este interesant. Am un prieten bun, uneori ne place să frământăm fierul împreună (cum să spunem?). E obișnuit, nu e nimic în neregulă cu asta.

Avem chiar cafea sau ceva și nu scutim pe nimeni sau nimic în conversațiile noastre, trăiește rația, logica, doar nimic sensibilitate. Suntem cumva mândri de asta. Și apoi, bineînțeles, în contextul potrivit, deci tocmai asta este subiectul, rămâne fără mine că nenorocitul de cinci kilograme pe tine este ceea ce va fi. Pentru tine, serios, care este scuza ta?

Nu-mi spune asta. Nu știu dacă vine din asta, din natura relației noastre sau că am pierdut acele cinci lire sterline în ianuarie.

Și din nou:

Îți place sau nu, să poți îmbunătăți sănătatea, funcția și estetica fizicului tău este unul dintre marile privilegii ale vieții și să faci ceva ce mulți oameni visează să facă.

Există motivația ta. Acum nu-l risipi.

Să presupunem că ne cunoaștem foarte bine, ne cunoaștem de mult, a existat un astfel de cadru, o bază.

Dar zilele trecute mi-am cerut scuze, nu-mi place să-l trag.

Nici o problemă, spune el, în sport corpul este plantă, grăsimea degradează planta, iar faptele sunt lucruri încăpățânate.

Uau, pentru cineva nu este sensibil! Că nu începe să explice că poartă aceste cinci kilograme și că va începe, doar ...

Dar oricum nu ar funcționa bine pentru mine, aș simți că nu l-aș accepta pe celălalt în realitatea mea deplină.

M-am gândit puțin la asta.

Aceasta este vechea mea reacție.

Dacă a existat cineva lângă mine acum care a înțeles toate acestea oarecum, așa cum este anatomia umană, ce înseamnă să te antrenezi cu greutăți persistent și să faci sport la fel de tare ca mine și suntem destul de buni, așa că există un context în care nu este o înțepătură, care ar putea să-mi spună ceva despre corpul meu.

Văd și eu. Ceea ce nu spune este doar un om de genul ăsta.

Evident, nu are sens să enumerăm pe larg acele greșeli care nu au nimic de-a face cu ele, deoarece acestea sunt într-adevăr vârstă, figură, mittudomeniu, ireparabile. Nu spun că nu o pot face pentru că există ceva care depinde de mine, dar nu are sens.

Pe de altă parte, el ar spune: felul în care mă acuzi aici, îl împovărești pe soleus, nu pe partea cu două capete. Numai glezna ta se îngroașă de la el.

Hm. Aș spune. Intr-adevar. Nu mă mai sperie.

Oricum nu aș merge acolo la nimeni, bătându-l pe umăr pentru a te face să asculți, ar trebui să faci sport. Doar că totul nu are semn de exclamare, deoarece se pare că ai fotografiile. Ei își asumă și ei dacă scriu doar despre mine. Întrebându-i pe cunoscuții mai îndepărtați (sau pe fiul meu) ce mănânc, ceea ce fac sport este amuzant pentru că el răspunde ironic: mama desface un mascarpone de o kilogramă dimineața, mănâncă jumătate de litru de grăsime de rață rămas din ziua precedentă cu un amestecă și dizolvă tot felul de praf în apă), așa că întreabă și vorbesc, dar, desigur, este despre ei înșiși Acest lucru este evident din reacțiile lor.

Nu am putut face asta. Cred că femeile musculare nu sunt frumoase. Doar nu exagerați. Nu aș putea să mănânc atât de multă grăsime. Sala de sport este scumpă.

Acestea se spun. Sensibil. Atâta timp cât ești cu el. Atâta timp cât ți-e frică de el. Atâta timp cât ești străin.

Am citit una bună astăzi.

Nu este nimic în neregulă cu aspirația de a arăta bine, dar este păcat dacă aceasta este singura aspirație, mai ales pentru generația tânără. Aș vrea să cred că femeile pot aspira să fie sănătoase, puternice și sportive în același mod ca mulți bărbați.

Femeile au arătat că, atunci când preiau conservele tradiționale pentru bărbați, de exemplu în afaceri, politică sau mediul academic, nu numai că pot avea succes la nivel personal, ci pot schimba percepțiile societății și pot avansa lucrurile. Cred că și antrenamentul de forță face parte din această schimbare. De fapt, este unul dintre puținele domenii neexploatate ale vieții în care femeile sunt încă considerate practic incapabile. Ne-am obținut diplomele, am construit cariera de zbor și am alergat un maraton - de ce naiba nu ne întărim și noi?!

De fapt, ceea ce îți oferă antrenamentul cu greutăți este forța și încrederea. Acum femeile ar fi foarte fericite să aibă mai multe dintre acestea. Antrenamentul cu greutăți are multe beneficii pentru femei, atât fizice, cât și psihologice:

poți face ceva ce anterior credeai că este imposibil;

puteți vedea beneficiile muncii dvs. grele săptămână de săptămână;

te poți pricepe la ceva care este în mod tradițional rezerva oamenilor;

îți poți extinde viziunea asupra a ceea ce înseamnă a fi femeie;

puteți deveni mai puternic, ceea ce este util din punct de vedere funcțional.

Iată mai jos o fotografie a unui culturist natural și droguri:

Șocul cu adevărat atunci când nu este puțin atletic, dar persoanele supraponderale împart „prea” muscular.

Nu fi așa! Haha. M-am îndrăgostit de blogger, nu are mesaje foarte complicate, de bunăstare, dar este cu adevărat amabil și plăcut. Dar cât de urât este mușchiul? Una este că aceste tipuri de videoclipuri arată forma concurenței și funcționează cu multe imagini manipulate. Atunci când nu este o formă de competiție, concurentul arată destul de diferit. Cealaltă este că sunt profesioniști, culturisti de nivel Miss Olympia și - în parte - persoane transgender. Multă grijă cu etichetele!

Fotografii complete până la sfârșit. Nu artistic, nu parte a corpului, ci picioare, abdomen. Primul din vestiarul Flex, într-o ținută de stradă, apare. Dar încă rămânem femei până la sânge, fratele nostru ne-a dat un costum de baie în 1997, care ulterior a fost ajustat la dimensiune de către croitoreasă.