Numărarea caloriilor - pierderea în greutate, sfaturi, cele mai bune tactici. (forum de chat)

Cineva m-ar putea ajuta?

Voi ajunge în curând la sfârșitul dietei de numărare a caloriilor. Am vrut să arunc 10 acum sunt la 8. Mananc intre 900-1000 kcal pe zi. Mă tem că, dacă mă întorc la 1500, care, în principiu, îmi voi câștiga nevoile zilnice. Există o modalitate de a face acest lucru sau un obicei bine stabilit de eșalonare sau cum să vă recuperați?

Ne pare rău, 1 bucată de melc de cacao, 100 g 494

Deci un total de 676 kcal

Ai scris 256 pentru melcul de cacao, 102 pentru pogi, 80 pentru iaurt = 438 kcal

Apropo, în google dacă tastați de ex. melcii de cacao kcal imediat, dar există și câteva diagrame bune de calorii pe net.

Oricum, nu cred că este mult, cred că nu este suficient să numeri doar caloriile. Ceea ce contează este ceea ce mănânci. Produsele de patiserie din făină și zahăr rafinate ar trebui eliminate complet dacă doriți să slăbiți (și oricum, valoarea lor nutritivă este de aproximativ zero).

salut ajutor! micul dejun era:

tort presărat cu brânză (50 g), fără kcal scris pe el

melc de cacao (100 g), care nu este scris pe el

și un iaurt natural, cred că este de aproximativ 80 kcal

deci cât număr?

nu ai citit încă mesajul meu către tineri?

cine nu o știe.

Sparanghelul are o culoare kcal foarte mică. Aburit moale în apă sărată, băutul sucului său favorizează sănătatea. Încercați-l, folosiți sparanghelul netezit pentru îngroșare.

salut TANAR. dar supi, h te-am găsit. atât de multe despre mine, h sunt o bunică.

Nu lăsați kilogramele să zboare! Peste 50-60 pot cauza multe probleme. ca un tovarăș loial, rămâne la TINE + kg.nu pleacă, indiferent cât de mult lucrezi la el doar cu respectarea strictă a lucrurilor foarte grele, câteva KG.-rezultatul. ATENȚIE la sănătatea ta! fără post. Bunicuţă

auto-disciplina. dar este adesea dificil să te oprești

și până acum de ex. puneți carne de curcan în feluri de mâncare din carne de porc, v carne de vită

de exemplu. ardei umpluti, chiftele, salata franceza etc.

Unde ai mers? E toată lumea epuizată? Am rămas să renunț?:(

Sunt încă aici, nu am dispărut! Ideile mele pot fi bune despre mâncare, dar puterea mea de voință se apropie de zero în urmă cu câteva zile. Așa că nici măcar nu am rămas pentru că am intrat în el seara. În caz contrar, 600kcal pot dura până la 3 săptămâni, după care trebuie să treceți la ceva mai rezonabil! Cred că voi face la fel în curând.

Hewniki: Dacă tot mănânci doar 600 de calorii, nici nu mă mir că nu mai ai greutate.

Am făcut 90 de zile, chiar și în cea mai drastică perioadă, cu aproximativ 700-800 de calorii, dar apoi am crescut încet la 950-1100 de calorii. Și aș slăbi 20 kg în 3 luni.

De atunci, m-am schimbat atât de mult încât nu mai respect principiile celor 90 de zile și mănânc 1.300 de calorii și totuși slăbesc. În 2,5 săptămâni aprox. 3 kg au scăzut. Așa că am reușit să slăbesc de la 99 la 77.

Nu faceți 600 de calorii. Am făcut-o o dată acum câțiva ani. Deficiență de fier, aproape leșin, obezitate!

Concluzia era că 1200 de calorii pe zi