Tratarea fricii în cancer

Mulți oameni, atunci când sunt diagnosticați cu cancer, primul lucru pe care îl simt este panica, disperarea. Dacă acest sentiment ghidează o persoană pentru o lungă perioadă de timp, este adesea adversarul numărul unu al șanselor de recuperare. Căutați sfaturi sau ajutor profesional pentru a depăși panica, anxietatea, frica care vă domină viața.

Modalități de a face față anxietății

De obicei, anxietatea nu este continuă, există episoade mai scurte când predomină, cum ar fi în timpul tratamentelor sau când intră sub control.

Modalități de a controla anxietatea:

Rugați o rudă sau un prieten să vă sprijine în timpul tratamentului.
Cereți asistenților medicali.
Poate doriți să vă reduceți situația stresantă cu exerciții de relaxare sau respirație.
Un masaj relaxant sau un tratament reflexologic o dată pe săptămână poate fi de ajutor.
Mutați-vă, mergeți, dacă puteți, antrenați-vă în aer liber.

Terapii

Dacă anxietatea dvs. vă afectează în mod constant viața de zi cu zi și anxietatea și panica capătă forță, este posibil să aveți nevoie de ajutor profesional.

Puteți obține acest lucru la sfatul medicilor dumneavoastră:

de la un psiholog,
de la un psihoterapeut.

Nu vă faceți griji dacă cereți ajutor și nu simțiți în niciun caz că vă va face să vă simțiți slabi. De fapt, opusul este adevărat! Gândiți-vă la această posibilitate ca fiind suficient de puternică pentru a cere ajutor!

Există o serie de terapii care pot ajuta la depășirea anxietății și a panicii. De exemplu, terapia comportamentală cognitivă (TCC) sau terapia interpersonală.

Aceste așa-numite terapiile vorbitoare sunt modalități foarte eficiente de a trata anxietatea și panica.

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie comprimate anti-anxietate ca parte a tratamentului dumneavoastră dacă aveți probleme de anxietate foarte severe și atacuri de panică. Aceste medicamente vă ajută să faceți față mai ușor dificultăților.