Simpatie - Relaxați-vă în loc să slăbiți!

O echipă de cercetători de la Universitatea Ontago din Noua Zeelandă a implicat un total de 225 de femei supraponderale în studiul său de doi ani. Au fost împărțiți în trei grupuri. În primul, au practicat yoga și au meditat, în al doilea au făcut exerciții fizice și au acordat atenție mâncării, iar în al treilea grup, au primit sfaturi nutriționale prin poștă.

Potrivit unui studiu publicat în revista Preventive Medicine, toată lumea, indiferent de grup, a reușit să își mențină cel puțin greutatea, ceea ce înseamnă că nu s-a mai îngrășat. Cu toate acestea, cei care au aparținut primului grup și au efectuat exerciții regulate de yoga și meditație au câștigat în medie 2,5 kilograme, iar până la sfârșitul cercetării au fost, de asemenea, mai fericiți și mai sănătoși decât ceilalți.

Experții spun că relaxarea reduce stresul, motiv pentru care nu dorim atât de multe alimente grase și dulciuri. "Învățarea și practicarea tehnicilor de relaxare înseamnă o schimbare mai mare a stilului de viață. Cu aceste exerciții, femeile învață să gestioneze în mod eficient stresul pe care de obicei încearcă să îl reducă consumând alimente nesănătoase", a declarat dr. Caroline Horwath, coautor al studiului, care spune că femeile ar trebui să izbucnească în cele din urmă.din nebunia dietelor obsesive.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!