Numărarea caloriilor nu este necesară pentru dietă?

Mulți cad în capcana numărării caloriilor cu un cuvânt cheie de slăbire care poate lua nu numai timp, ci și entuziasm de la ei înșiși. Incorporarea graficului de calorii este depășită și inutilă, există modalități mult mai eficiente de a pierde kilograme în plus.

Atunci să numărăm acum sau nu?

Conținutul caloric al alimentelor, desigur, are legătură cu evoluția corpului nostru, dar consumul unei diagrame constante de calorii nu duce nicăieri. Practic, toată lumea este conștientă de ce alimente merită să stați departe. O masă fără zahăr și făină rafinată și aditivi merită mult mai mult decât să mănânci mai mult de două mușcături de orez și piept de pui la grătar pentru cină.

Porţiune

Baza unei diete de succes este gândirea în viitor. Dacă îți bateți deja ochii de foame la prânz pentru că nu ați mâncat nimic toată dimineața, probabil că nu vă veți mulțumi cu un meniu dietetic, vă mâncați cu alimente nesănătoase și îngrășătoare. Dacă aveți puțină fulgi de ovăz la micul dejun acasă, împachetați fructe, iaurt dietetic pentru ora zece, pește, pui cu garnitură verde sau orez la prânz și puțină gustare pentru după-amiaza, cu siguranță nu vă va fi foame, dar veți pierde greutate cu atât mai mult.

numărul

Votează pentru sănătate

Numărarea caloriilor poate fi înșelătoare nu numai pentru că controlul constant îți macină entuziasmul, ci și pentru că există în mod specific alimente bogate în calorii, dar sănătoase, care merită consumate în mod regulat. Exemple sunt mierea și semințele oleaginoase, care, deși nu sunt exact slăbitoare, sunt cu atât mai benefice pentru organism. Dacă te străduiești să iei o masă curată, mâncând doar feluri de mâncare făcute din ingrediente naturale, faci mult nu doar pentru forma ta, ci și pentru sănătatea ta.

Gatiti acasa

Alimentația curată va fi perfectă numai dacă vă pregătiți propriile mese și obțineți ingredientele. Prepararea unui pui sau a unui pește este doar câteva minute și vă puteți găti terciul cu o săptămână întreagă în avans, mai ales dacă îl preparați cu lapte de migdale sau nucă de cocos. Lipsa de timp este doar o scuză, dar miza este sănătatea și slăbiciunea dvs., pe care credeți că nu merită să le sacrificați pentru o jumătate de oră de presiune a telefonului.