Ce știm despre visele noastre astăzi?

Péter Simor, Profesor asistent al Departamentului de Psihologie Afectivă, Institutul de Psihologie, Universitatea Eötvös Loránd, este un tânăr cercetător de renume mondial în cercetarea somnului. În prezent, el cercetează la Laboratorul de imagistică pentru cercetarea somnului și a memoriei ULB (Universitatea Liberă din Bruxelles), unde activitatea creierului este studiată folosind o varietate de instrumente pentru neuroștiințe: accentul este pus pe procesele neuronale de procesare a informațiilor în timpul somnului. Datorită epidemiei, studiile de laborator sunt în prezent în așteptare, dar studiile promițătoare privind activitatea creierului în timpul REM și înregistrarea informațiilor de mediu în timpul viselor se vor relua în curând.

Interviu cu Gábor Nevai.

Ceea ce numim un vis?

Orice activitate mentală care apare în timpul somnului. Se credea că visarea se întâmplă doar în faza REM a somnului, dar astăzi știm asta

Ne amintim acest lucru pentru un minut și jumătate într-un caz bun. Dar simulăm în mod constant realități care sunt uneori destul de suprarealiste. Interpretate mai pe larg, tindem să visăm nu numai în timpul somnului, ci și în timpul stării de veghe, când atenția noastră rătăcește foarte mult. Acest așa-numit „bâlbâit”, atunci când ne-am imaginat ceva, visează și el, numai în timp ce suntem treji și îl numim contemplație, atunci creierul simulează secvențe de imagini, scene și lanțuri de asociere într-o stare foarte asemănătoare cu a visa. Tindem să ne amintim de vise în care ne imaginăm în situații diferite.

Care este funcția visului, de ce există?

Este greu de spus, precum și care este rolul gândirii sau al trezirii. Nu cred că are o singură funcție distinctă. Dacă doar ne luptăm cu o problemă emoțională, visul poate ajuta la rezolvarea acesteia. Poate fi la fel de util în rezolvarea unei probleme, dar poate fi, de asemenea, că în acest caz mintea doar joacă liber.

De ce nu poate cineva să adoarmă ușor până când cealaltă persoană cade și trage deja pielea calului?

Există diferențe genetice marcate în spatele cine are cum să regleze somnul, iar noi dormim mai ușor sau mai greu. Cu toate acestea, este și o abilitate de învățat, reglarea fină depinde de noi.

Există multe obiceiuri fixe, proaste, care duc la insomnie, trezire timpurie și lipsă de somn. Acesta este momentul în care terapia poate fi necesară pentru a schimba tiparele de somn.

Cum să înveți un somn bun?

Persoanele care dorm foarte bine nu vă pot spune de ce dorm bine. Ei nu-și pot aminti pașii, deoarece ideea este că nu există pași bine înțelepți, adormirea se întâmplă brusc, suferim. Nici eu nu dormeam bine, dar „am lucrat la asta”. În multe puncte, somnul se poate deteriora. Un exemplu tipic este că, atunci când cineva se pregătește pentru un eveniment important, spune un interviu de muncă și nu poate adormi de entuziasm, în nopțile următoare, amintirile adormirii sunt conectate la locul adormirii, memoria proastă este remediată și un vicios se formează cerc. Chiar și vederea dormitorului poate evoca amintiri neplăcute. Ca sfat general,

Există încă aplicații și somnifere care ajută la somn, dar niciunul dintre ele nu este chiar bun. Aplicațiile nu sunt încă suficient de avansate, iar somniferele au efecte secundare. Cu toate acestea, soluțiile terapeutice au 75% succes, vindecând cele mai multe probleme de insomnie.

De ce știm încă atât de puțin despre creier?

Cercetarea creierului a evoluat foarte mult în ultimii 20-30 de ani. Salturile mari s-au întâmplat atunci. La rândul său, acesta este puțin timp pentru schimbarea paradigmei sau chiar pentru a crea un model sumativ al creierului. Înțelegerea modului în care funcționează conștiința ar putea duce la o schimbare de eră, dar acest lucru nu poate fi rezolvat din punct de vedere filosofic de mii de ani, iar întrebarea este dacă cercetarea creierului va răspunde.

Cât de adevărat este că unii oameni visează literalmente la evenimente viitoare?

De cele mai multe ori nu este adevărat. Dacă ne-am privi toate visele și le-am compara cu ceea ce s-a împlinit, ceea ce s-a împlinit ar părea pur întâmplător. Cu toate acestea, știm asta

Cine visează conștient să o facă?

Unii sunt capabili să facă acest lucru dezvoltând anumite abilități. Din cunoștințele noastre actuale, visul conștient este un fel de hibrid, o stare între starea de veghe și starea de somn REM. În cazul viselor inconștiente, în timp ce mintea noastră scrie visul, nu este „conștient” că el scrie, dirijează și joacă totul. În contrast, în visarea conștientă, vedem în culise și uneori chiar ne putem implica în regie. Visarea conștientă apare de obicei atunci când ne-am odihnit și nevoia de somn profund este deja redusă semnificativ. Aproape întotdeauna visăm, numai când dormim cel mai adânc. Cu cât ne apropiem de starea mai alertă, cu atât avem mai multe șanse să avem amintiri de vis. Mai degrabă, poate fi numit special atunci când cineva nu visează.

De ce ne uităm visele atât de repede?

Există mai multe explicații pentru acest lucru, dintre care una este neurobologică și spune că atunci când dormim, creierul nostru nu se află într-o stare de a capta experiențe. Este nevoie de ceva timp, veghe pentru a consolida memoria, pentru a o remedia. Cu toate acestea, dacă ne trezim și mintea noastră începe să se ocupe de altceva, ea poate șterge și amintirile fragile de vis. Dacă încercăm să ne amintim de experiența de vis din noi înainte de a ne gândi la altceva, ne ajută să memorăm visul. Dar, în majoritatea cazurilor, de îndată ce începem ziua, apoi gândim diferit, există interferențe între experiențe reale și imagini de vis, amintirile fragmentate și ilogice sunt suprimate de rutinele și planurile zilnice, cum ar fi unde este cafeaua mea, ce trebuie faceți astăzi, acestea sunt despre împingerea urmelor viselor din conștiință.

Coșmarurile reflectă întotdeauna tensiunile zilnice?

Sunt legate de stres, dar nu este întotdeauna în spatele lor. De asemenea, l-am examinat și am avut subiecți care nu puteau relaționa coșmarurile cu niciun eveniment din viață. Aceste vise sunt destul de diverse, dar se repetă teme similare,

De asemenea, apar amintiri și gânduri mai vechi. Dar numai în cazuri rare, visele pot fi legate de o anumită memorie sau caz. Scenariile sunt mai arbitrare decât aceasta.

Când puteți vedea visul cuiva vizual, de exemplu pe un monitor sau smartphone?

Cercetătorii lucrează deja la acest lucru. De asemenea, va exista un afișaj vizual, iar pașii inițiali au fost deja luați pentru a decoda visele. Metoda este de a traduce activitățile creierului. Când visăm și vedem anumite lucruri, procese similare au loc în creierul nostru ca atunci când vedem ceva în realitate. Folosește sisteme neuronale alerte și perceptive care se suprapun în multe feluri. Deoarece tiparele de activare a creierului pot fi asociate cu imaginile percepute în realitate, precum cele prezentate subiecților de către un experimentator, lucrurile simple pot fi deja „citite” din tiparele de activitate a creierului în timpul somnului, cum ar fi să ai o cheie în vis, o cap masculin sau peisaj urban. Tot ce trebuie să faceți este să conectați un software grafic și

Destul de multă activitate cerebrală este deja măsurabilă, deci aceasta nu face excepție.

Deci, ne putem privi retrospectiv propriul vis sau, dacă este necesar, altul?

Dacă liderul studiului a adunat suficiente informații despre tiparele activităților cerebrale ale solicitantului, atunci da. Tot ce trebuie este un test de două ore în prealabil. Dar, desigur, este nevoie chiar de software dezvoltat în acest scop.

De ce să spunem că cele mai bune lucruri sunt „visătoare”?

Memoria noastră este, de asemenea, foarte selectivă în privința viselor. Puțini știu că o parte semnificativă din visele noastre sunt de fapt extrem de plictisitoare. Numai cele mai remarcabile vise ale noastre rămân în noi.

care de obicei ajunge la coșul de gunoi.

Ce senzori pot fi folosiți pentru a influența conținutul viselor?

Nu suntem încă acolo pentru a influența cu ușurință conținutul visului, dar caracterul său poate fi stimulat extern. De exemplu, dacă pătura este mototolită, putem visa la viermi, viermi și, de asemenea, ne putem juca cu parfumuri care afectează starea de spirit a visului. Dar visele rele pot fi ajutate mai ușor, de exemplu cu psihoterapia.

Poate mintea noastră să fie manipulată odată ca în cea mai memorabilă sci-fi a deceniului, Inception, unde protagonistul, personificat de Leonardo DiCaprio, a distrus sau a construit o idee în mintea altora?

Visarea conștientă este legată de aceasta. Dar dacă întrebarea dacă putem intra în visul altuia este încă departe, nu cred că este probabil ca o conștiință să intre în visul altuia pentru moment. Propriul tău spațiu de vis conștient, pe de altă parte, poate fi deja folosit. Cu o mulțime de practici, unii oameni ajung să realizeze ceea ce văd în timpul somnului, nu realitatea, ci un vis, iar unii chiar învață cum să modeleze, influențează ceea ce se întâmplă în visele lor.

Revenind la viitorul îndepărtat, se va întâmpla vreodată că atunci când cineva moare, informațiile, cunoștințele din creierul lor, ca un fișier, pot fi „salvate”? Se poate realiza acest lucru într-o anumită formă?

Pe baza acestei idei, conștiința și cunoașterea umană sunt un fel de bibliotecă sau muzeu, cu excepția faptului că conștiința sau cunoașterea noastră nu sunt la fel de stabile. Nu așa funcționează. Seamănă mai mult cu mandale trase în nisip, care se schimbă constant. Cunoașterea unei persoane, informațiile din creierul său, sunt dinamice, în continuă schimbare în funcție de când și pentru ce le folosim.

Putem vedea deja că metafore pe care le-am folosit de mult timp pentru cunoaștere sunt greșite și înșelătoare. Informațiile din creierul nostru nu seamănă cu fondurile unui dulap sau ale unei biblioteci, ci mai degrabă cu o reprezentație teatrală care se interpretează puțin diferit de fiecare dată. Prin urmare, îmi este greu să îmi imaginez că conștiința noastră ar putea fi salvată, deoarece am vedea doar marionete și nu o reprezentație teatrală. Așadar, informațiile despre creier nu sunt statice, ci dinamice: sunt create iar și iar, cu mici modificări.

Cât de asemănătoare sunt momentele morții și adormirii?

Merită reamintit mitologia greacă: Hipnoza, zeul somnului, avea grijă de morții care sufereau îngrozitor în întunericul pe care i-a acoperit, așa că Hipnoza a chemat zeii viselor pentru a-i ajuta să distreze morții cu imagini de vis. În povestea mitologică, somnul este echivalentul morții, iar starea de veghe este echivalentul vieții. Visele ar forma un fel de tranziție între cele două. Pierderea conștiinței poate duce într-adevăr la o astfel de asociere.

nu avem control asupra a ceea ce ni se întâmplă cu noi și în jurul nostru. Există puțină consolare că imaginile de vis fragmentate oferă un sentiment de continuitate, dar sunt scurte. La copiii mici se întâmplă adesea că, dacă pierd un bunic, se tem apoi să adoarmă, dornici să piardă lumea exterioară. Persoanele care au dificultăți în a adormi au problema de a renunța la control, deci doar să-i lase să adoarmă.

Ce depinde de ce ne trezim în timp ce dormim?

Somnul are o funcție esențială pentru trezirea eficientă. Este o funcție de restaurare care servește regenerării corpului. Dar nu este indicat să dormim 100% deconectat de mediul nostru. Nu am dormit întotdeauna într-un dormitor sigur, pentru o lungă perioadă de timp a trebuit să adormim capetele într-o peșteră, de exemplu. Orice s-ar putea întâmpla care să necesite o reacție imediată. Acesta este și cazul în regnul animal, există animale mai alerte care nu pot dormi la fel de profund ca prădătorii de top.

până când nivelul este important. Unele funcții elementare de cântărire funcționează în acest caz, care, chiar dacă nu știi ce se întâmplă acolo, dar spune dacă este o amenințare sau nu. De exemplu, sunetul unui tramvai îndepărtat de pe stradă nu este interesant, dar zgomotul unei alarme de mașină din apropiere sau aerul rece care intră prin fereastra deschisă în zori este deja, motiv pentru care merită să întrerupeți procesul de somn . Stimuli neașteptați ne trezesc mai ușor. S-a scris despre regele Matia că în timpul războiului său a dormit cel mai bine în cortul soldaților săi, dar în timp de pace a suferit de insomnie severă și s-a trezit în fiecare minut.

O persoană în comă aude și înțelege când vorbește cu el?

Există multe tipuri de comă. Există adesea un fel de procesare a informațiilor în creier, așa că se întâmplă ca persoana să înțeleagă ceea ce i se spune, pur și simplu nu poate reacționa și poate exista cineva care poate reacționa la stimuli externi la un nivel elementar, dar nu mai poate procesa informații mai complexe.

De unde stii ca?

Acestea pot fi deduse din anumite semne cerebrale, iar rezultatele sunt deja utilizate în medicină.

Ce logică sau principiu organizatoric este apariția amintirilor în conștiință?

Visele sunt construite într-o mare măsură din amintirile noastre de veghe, dar doar unul sau două la sută dintre ele reprezintă o replicare completă a ceea ce s-a întâmplat. Amintirile sunt consolidate în timpul somnului, multe sunt uitate în timpul unui proces de sortare, dar ceea ce am considerat important pentru viitorul nostru sunt păstrate, reorganizate în rețele neuronale care îi ajută să se stabilizeze pe termen lung. În această fixare, somnul joacă un rol cheie. S-ar putea ca atunci când apare vreo amintire veche sau proaspătă în visul nostru, imaginile „inventariate” în timpul acestui proces de fixare se filtrează în vis. Dar s-ar putea să nu visăm că acestea sunt fixate, poate fi, de asemenea, că visarea este doar un produs secundar al procesului de procesare a informațiilor.,

120 de ani mai târziu, școala de interpretare a viselor a lui Freud a trecut testul timpului?

Din cartea sa „Interpretarea viselor”, interpretarea simbolică a viselor a căzut din sita timpului și a științei. La fel cum școala de psihanaliză clasică nu a rezistat testului. Visele pot avea multe semnificații și nu putem lega o singură semnificație de un singur conținut. Înseamnă altceva când un dentist visează la un dinte căzut și altceva când un copil care tocmai îi cade din dinți. Deci, acest lucru sa dovedit a fi greșit. Totuși, Freud a scris și multe despre crearea viselor și, printre acestea, există sugestii care au rămas valabile. În lumina datelor neuroștiințelor moderne, mai multe dintre teoriile sale, considerate atunci speculative, au fost, de asemenea, confirmate. De exemplu, avea dreptate că

Chiar și fără metode științifice, știa că visul este un lucru extrem de complex: dorințe, motivație, proiecție a gândurilor personale și transformare în imagini. Informațiile merg de la o zonă corticală superioară la zone de percepție mai simple. Mulți oameni, chiar și acum cincizeci de ani, credeau că invers, visele erau considerate a fi un fel de percepție greșită, un fenomen asemănător halucinațiilor, dar Freud pare să fi văzut bine că zonele corticale superioare joacă un rol cheie în visare.

Ce rezultate practice poate aduce cercetarea la Bruxelles, care este acum întreruptă din cauza epidemiei?

Lucrul bun este că cercetarea de bază se oprește de la sine și nu trebuie să aduni argumente cu orice preț cu privire la ce va fi bun în viitor. Cercetarea somnului este foarte populară, dar, deși știm relativ multe despre așa-numitul somn cu undă lentă, non-REM, cu atât mai puțin despre faza REM, chiar dacă afectează o mulțime de degenerări neurologice și apar, de asemenea, anomalii în sistemul REM în multe tulburări psihiatrice. Acesta este motivul pentru care merită să examinăm funcționarea fazei REM. Dacă înțelegem mai profund, vom putea face față acestora mai bine.

Dicționar de somn

- Insomnie: insomnie
- Somn REM: mișcare rapidă a ochilor, cunoscută și sub numele de „somn paradoxal”
- Funcția de restaurare: procese de regenerare în timpul somnului