Nutriția este importantă - Gábor Hatos despre voință și pregătire

Luptătorul de la Progress din Szombathely a apărut la categoria de 74 kg liber la Cursa din cinci inele din Londra, Gábor Hatos. Bărbatul de 29 de ani, cu rădăcini Vép, a ocupat locul al cincilea la a treia olimpiadă, dar un agent dopant a fost găsit în corpul câștigătorului său și se pare că bronzul nu aparține concurentului uzbec, ci lui Gábor Hatos. Cine spune că nouă luni de muncă grea l-ar face un fruct atât de dulce. Apropo, fructe! Aceasta este, de asemenea, una dintre componentele dietei pe care trebuie să le acordați o atenție deosebită, deoarece greutatea dvs. ar trebui să fie în regulă în competiții.

„Când mă pregătesc pentru o competiție, mă concentrez pe a-mi aduce greutatea în ziua dată cu câteva săptămâni înainte”, spune Gábor. - Pe lângă munca grea, este foarte important să aveți mâncarea și băutura potrivite. Când sunt într-o tabără de antrenament, lucrurile devin mai ușoare, există o mare selecție acolo: legume, fructe, pui, pește și o varietate de băuturi. Acasă, tind să uit de fructe și legume, de exemplu.

Gábor spune că are nevoie de multă voință pentru a-și menține greutatea competitivă. Cu o săptămână înainte de deliberare, luni și marți, carnea este lăsată afară, mesele mai ușoare jucând rolul principal: pește, legume, fructe și lichide în cantități mari. Miercuri, joi este mai obosit în jur, dar antrenamentele sunt dure, deoarece ai nevoie și de mișcare pentru a pierde în greutate. Vineri, aproape totul trebuie evitat și doar jumătate de litru de lichid poate fi consumat. A doua zi există o reflecție ... Gábor spune că în noaptea dinaintea reflecției pare întotdeauna nesfârșită. Apoi puteți respira puțin, puteți veni 2-3 litri de lichid pe zi, pește, 2-3 felii de carne, o jumătate de kilogram de legume. Unele dulciuri ca recompensă la fiecare două zile.

Nutriția este extrem de importantă în sport, așa că a fost foarte fericit că a fost susținut de o companie din Szombathely cu mâncare în timpul pregătirilor pentru Jocurile Olimpice. A primit lapte, carne, fructe și toate produsele de care avea nevoie corpul său ca sportiv. Directorul general Attila Megyeri consideră că este important să sprijine sportivii de fier, inclusiv Gábor. El crede că alimentele bogate în proteine și cu conținut scăzut de grăsimi - păsări de curte, lapte, brânză - și fructe contribuie, de asemenea, la performanțe sportive cât mai bune.

Lupta nu permite odihna îndelungată și, desigur, nu mâncarea excesivă, spune Gábor Hatos. Cu toate acestea, în câteva săptămâni libere după Jocurile Olimpice, alimentele sale preferate erau mai des în meniu. Fripturi tartare, joc și, bineînțeles, hex, zerber. Torturile au fost surprinse de gospodine.