Cum să mâncați dacă aveți grupa sanguină B.

Tipul de sânge B: „nomazii”

Există o reacție chimică între sângele nostru și alimentele pe care le consumăm. Această reacție depinde de moștenirea noastră genetică. Dacă urmărim cu atenție un plan de masă adecvat grupului nostru sanguin, atunci

există mai puține șanse de infecții virale și de altă natură,
greutatea noastră corporală se ridică la valoarea ideală, deoarece corpul nostru scapă de toxine,
boli care pun viața în pericol, cum ar fi cancerul, bolile cardiovasculare, diabetul, insuficiența hepatică,
putem evita o serie de factori care accelerează moartea celulară (adică procesele de îmbătrânire).

Nutriția grupelor de sânge oferă o oportunitate de a restabili apărarea naturală a sistemului nostru imunitar, de a ne curăța sângele și corpul. Acest tip de nutriție poate fi considerat un punct de plecare în pădurea sfaturilor nutriționale, este în armonie cu ritmul nostru genetic natural.

Programul clasifică alimentele în trei categorii: benefice, neutre și evitabile. Alimentele care acționează ca un remediu pentru corpul nostru sunt benefice. Alimentele neutre acționează doar ca alimente. Alimentele care trebuie evitate au un efect negativ asupra noastră. Cea mai bună abordare este omiterea completă a alimentelor care trebuie evitate și reducerea consumului de alimente neutre care determină creșterea în greutate. Această metodă permite o dietă echilibrată și o cantitate sănătoasă de slăbire.

Caracteristicile grupei sanguine B: „nomadul”

echilibrat
sistem imunitar puternic
sistemul digestiv tolerant
obiceiuri alimentare mai flexibile
consumator de lactate
răspunde bine la stres cu creativitate
cu echilibrul corect între munca fizică și cea mentală, rămâne slabă și puternică.

Nu știi grupa ta de sânge? Aflați cu ușurință acasă cu testul rapid de determinare a grupei de sânge!

Alimente recomandate și evitabile:

Carne:

Au un efect benefic: miel, oaie, iepure, vânat

Au un efect neutru: carne de vită, carne tocată, bizon, fazan, curcan, vițel, ficat.

Evita: slănină, pui, gâscă, prizonier, porc, prepeliță, rață, inimă, șuncă

Pești:

Oamenii de tip B din sânge sunt de mare ajutor în consumul de pește, pește de mare adâncime.

Au un efect benefic: cod, macrou, somon, sturion, caviar, cod, biban, știucă, șobolan, limbă, păstrăv de mare.

Au un efect neutru: midii, ton, crap, somn, hering, hering afumat. biban, calmar.

Evita: hamsie, anghilă, somon afumat, creveți, melc, barracuda, homar, midii, crab, caracatiță, stridii, raci.

Produse lactate, ouă:

Numai cei cu grupa sanguină B pot consuma toate produsele lactate. Se recomandă consumul a 3-4 ouă pe săptămână.

Au un efect benefic: brânză de vaci, mozzarella, brânză feta, brânză de capră, lapte de capră, ricotta, 2% lapte, iaurt de fructe iaurt congelat, iaurt.

Au un efect neutru: brânză brie, unt, lapte, camembert, cazeină, edami, emmental, gouda, lapte integral, parmezan, brânză de soia, lapte de soia, zer.

Uleiuri, grăsimi:

Au un efect benefic: ulei de masline

Au un efect neutru: ulei de in, ulei de ficat de cod.

Evita: ulei de porumb, ulei de arahide, ulei de susan, ulei de floarea soarelui, ulei de canola.

Semințe:

Majoritatea semințelor nu sunt recomandate pentru grupa de sânge B.

Au un efect neutru: migdale, nuci, nuci de Brazilia, castane, litchi, nuci

Evita: nuci de caju, alune, nuci, semințe de fistic, semințe de mac, semințe de dovleac, semințe de susan, unt de susan, semințe de floarea-soarelui, arahide,.

Leguminoase:

Au un efect benefic: fasole albă uscată, soia roșie, fasole vegetală, fasole slime.

Au un efect neutru: fasole verde, fasole albă, leguminoase, fasole de cal, fasole de porc, fasole canellini, fasole roșie, fasole tamarind

Evita: linte de casă, linte verzi, linte roșie, fasole neagră, fasole azuki, mazăre cu ochi negri.

Cereale, pâine, paste uscate:

Grupa de grâu B nu este în general bine primită de corpurile de grâu.

Au un efect benefic: mei, tărâțe de ovăz, făină de ovăz, orez pufos, tărâțe de orez, spelta, pâine de orez brun, făină de ovăz, făină de orez

Au un efect neutru: cremă de orez, fulgi de porumb prăjiți, pâine fără gluten, prăjituri cu tărâțe de ovăz, pâine de grâu speltată, făină de soia, făină graham, făină de grâu spelt, făină albă, quinoa, orez basmati, orez brun, orez alb.

Evita: amarant, orz, hrișcă, fulgi de porumb, făină de porumb, terci de hrișcă, secară, tărâțe de grâu, germeni de grâu, cereale cu șapte boabe, baghetă din grâu, prăjituri de porumb, grâu dur, pâine de secară.

Legume:

Merită să consumați legume de 3-5 ori pe zi.

Au un efect benefic: morcovi, broccoli, varză chineză, varză roșie, varză albă, varză, fasole lima, pătrunjel, păstârnac, ardei verde, cartofi dulci, varză de Bruxelles, vinete, conopidă, ardei roșu.

Au un efect neutru: sparanghel, lăstari de bambus, țelină, cicoare, andive, praz, salată boston, salată iceberg, salată romaine, alge marine, ciuperci de casă, lucernă, bietă, cartof alb, radicchio, rapiță, spanac, dovleac, nap, usturoi, ceapă verde ceapă.

Evita: anghinare, avocado, porumb, măsline negre, măsline verzi, tofu, ridichi, roșii, semințe de dovleac.

Fructe:

Au un efect benefic: banane, afine, struguri, ananas, papaya, prune.

Au un efect neutru: măr, cais, mure, afine, cireșe, coacăze negre, curmale, kiwi, lămâie, tei, mango, pepene verde, nectarină, portocală, piersică, pere, prune, soc negru, smochin proaspăt, smochin uscat, agriș, grapefruit. pepene galben, zmeură, căpșună, mandarină.

Evita: nucă de cocos, kaki, rodie, rubarbă, cactus de ficat, fructe stea (carambola).

Condimente/condimente:

Au un efect benefic: piper Cayenne, curry, patrunjel, ghimbir, hrean.

Au un efect neutru: agar, anason, busuioc, frunze de dafin, mărar, alge, usturoi, miere, alge marine, sirop de arțar, maghiran, mentă, miso, melasă, muștar, nucșoară, sos de soia, sirop de orez brun, capere, chimen de luncă, cardamom, piper, condiment, ardei roșu, tarhon, mentă, rozmarin, șofran, salvie, sare, arpagic, cuișoare, ciocolată, coriandru, chimen, zahăr brun, zahăr alb, oregano, cimbru, turmeric, vanilie, oțet de mere, oțet de vin roșu, oțet alb, oțet alb, jeleu de mere (din fructele recomandate), murături tarte, murături dulci, maioneză, muștar.

Evita: condiment, scorțișoară, amidon de porumb, gelatină, piper negru, piper alb, tapioca, sirop de porumb, ketchup.

Ceaiuri din plante:

Au un efect benefic: ghimbir, ginseng, lemn dulce, patrunjel, mentă, frunze de zmeură, măceș, salvie.

Au un efect neutru: lucernă, brusture, catnip, cayenne, mușețel, coardă de găină, păpădie, echinacea, soc, rădăcină aurie, ceai verde, păducel, șarpe medicinală, lemn dulce, dud, sunătoare, ulm, frunze de căpșuni, cimbru, rădăcină albă catnip, șarpantă albă, păr de cal galben, mentă.

Evita: aloe, martilapu, mustață de porumb, schinduf, gențiană, hamei, tei, trifoi roșu, senna, rubarbă, știucă, coadă de bou.

Băuturi:

Au un efect benefic: ceai verde, suc de varză, suc de afine, suc de struguri, suc de ananas, suc de papaya.

Au un efect neutru: bere, cafea, cafea decofeinizată, ceai negru, ceai negru decofeinizat, vin roșu, vin alb, suc de mere, cidru, suc de caise, suc de morcovi, suc de cireșe negre, suc de grapefruit, suc de portocale, limonadă, suc de legume (din legume recomandate ), suc de țelină, suc de prune.

Evita: suc de roșii, băuturi spirtoase concentrate, sodă, sodă, cola, băuturi răcoritoare dietetice, alte băuturi răcoritoare