Supraviețuiește în natură

Înainte de a copia, onorați-l întrebând!

La sfârșitul acestei serii, există o mulțime de idei mici, rezumate, linii directoare și un tabel foarte util. Lectură bună!

1. Ai o greutate mică de alimente!

2. Ocupă puțin spațiu!

3. Rezista cel putin o saptamana fara refrigerare!

4. Fii bogat în calorii!

5. Fii delicios, astfel încât să putem mânca suficient din el!

6. Pregătește-te rapid când vorbești despre mâncare gătită!

7. Fii sigur de transportat, bine ambalat!

8. Și nu în ultimul rând, nu ne urca pe pantaloni!

Și apoi veniți cu câteva idei încercate! Pudre de băuturi, cafea, ceai și praf de cacao în aproape toate cantitățile! Mierea (Muscavado) (greutate mai mică) transferată într-un tub de plastic pentru îndulcire. Alimentele sau băuturile calde „îngroșează” laptele praf sau untul.

afumături, cârnați, salam, carne uscată (sursă de proteine și grăsimi)

pâinile plate precum Paștele, Pita, Tortilla sau pufurile de orez sărate, pâinile extrudate (sursă de carbohidrați) sunt mai bine păstrate și înlocuite cu pâini mai mici în loc de pâine tradițională

poate adăuga ridichi, ardei verzi, ceapă (conținut de fibre)

brânzeturi uscate (de asemenea, o sursă de proteine și grăsimi)

pentru desert, o cantitate mică de fructe uscate sau zahăr înainte de plecare (o sursă rapidă de carbohidrați)

un amestec foarte grosier de muesli auto-amestecate, turboalimentat cu nuci și fructe uscate, amestecat cu un câștig în greutate folosit de culturisti și apoi turnat cu apă. În funcție de aroma câștigătorului, rezultatul final poate fi ciocolata, zmeura, căpșuna, banana, vanilia. Nu necesită zahăr, deoarece câștigătorii în greutate au mai multe tipuri de carbohidrați și sunt de obicei destul de dulci. Dar dacă cineva o face, poate arunca puțină miere. Îl putem îngroșa cu crupe și germeni de grâu. Dar, ferește-te! Foarte consistent! Înainte de a sparge tabăra, merită aruncat, astfel încât orice sentiment brusc de dificultate să treacă în momentul în care ne întoarcem pe cărare! Total complex!

Pentru ora zece sau pe traseu până la prânz:

Glucidele rapide pot veni. Ca felii de muesli, felii de energie, bomboane de ciocolată, fructe uscate și amestecuri vechi bune cum ar fi de ex. tratamentul elevului.

Poate fi un fel de mâncare rece sau uscat, cum ar fi cel de pe lista de mic dejun, dar oricine are nevoie de el poate arunca un plic de supă, sau în câteva minute putem bate împreună un meniu de ex. Astfel: turnăm o cană cu apă fierbinte pe pământ și distribuim semințe acasă, acoperim timp de cinci minute, condimentăm cu condimente, sare după gust, îngroșăm cu lapte praf sau unt după gust, pita, carne uscată și ceapă verde în timp ce admirăm frumusețile peisajului. Nu ne mâncăm niciodată până la capăt, pentru că atunci totul poate reveni pe captura abruptă.!

Pentru o gustare sau pe traseu până la cină:

Încă o dată, pot apărea delicatese deja cunoscute pentru ora lui zece. Nu uitați să o schimbați. Dar putem freca și o pufă mică de felii de orez cu brânzeturi de tablă sau, dacă ne oprim pentru o cafea, ceai sau ciocolată fierbinte, putem crăpa biscuiți crocanți! Cui îi place ce: sărat, dulce. 5-10 minute de odihnă ne pot potrivi după o etapă mai lungă oricum și 15 ore oricum este cel mai periculos, ne amintim?