Nutriție, dietă, dietă

scădere

  • Anterior
  • Pagina 3 din 71
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Ca urmare a
  • »

# 41

  • membru al forumului
  • 802 postări

    • # 42

  • membru al forumului
  • 1.513 postări

    • Am dat de mâncare puțin mai scurtă decât brânza cu conținut redus de grăsimi, nu prea las resturi, dar nu puteam să o mănânc sub nici o formă de rahat (pâine, supă, prăjit, nici măcar nuci și mere).

    în aldi cumpăr de obicei brânză gouda feliată cu 16% grăsime sau maasdamer, acestea sunt foarte delicioase, deși nu din categoria ieftină. restul este cu adevărat vărsător, în special trapul norbi update.

    acestea sunt:

    # 43

  • membru al forumului
  • 6.063 postări

    • # 44

  • membru al forumului
  • 1.513 postări

    • apoi acestea ?

    # 45

  • membru al forumului
  • 21.141 comentarii

    • . . nu alimentăm o mașină de curse.

    apoi acestea ?

    margarină, brânză cu conținut redus de grăsimi, cârnați de pasăre. )

    # 46

  • membru al forumului
  • 1.513 postări

    • Bună Sly!
    Spui că aleargă atât de încet, că ai deja ciki?! În zilele noastre alergăm din nou împreună cu o echipă de doamne. Începem să alergăm pentru el împreună, dar apoi încep în ritmul meu, dar fără efort! Simt că ritmul lui este deja prea lent, ritmul cardiac aproape nu crește. De obicei, există puțină tensiune și întindere în vițel, dar a doua zi nimic. Oricum, mă simt foarte bine în fitness acum, chiar și pe bicicletă!

    # 47

    Dancó din munte.

  • membru al forumului
  • 1.373 de postări
    • Locație Veresegyház

    Am făcut un semimaraton în ianuarie în condiții destul de proaste (noroi, zăpadă, gheață) și genunchiul meu era foarte dureros.
    Nici în aprilie nu am putut alerga mai mult de 5 km fără să mă rănesc. Și totuși a trebuit să mă odihnesc 1 lună.

    Nu putea continua astfel și am vrut să găsesc o soluție. Am încercat-o pe Béres Porcerő și am fost șocat când am constatat că durerea la genunchi nu mi-a revenit atunci când am fugit după a 4-a tabletă efervescentă. Încarc deja 6,5 ​​km la fiecare 3 zile și nu mă doare până la final. Mă voi ridica încet mai departe, astfel încât să mă pot întoarce la cei 10 km obișnuiți.

    Ideea este că acest Béres Porcerő știe ceva.

    "Ieftin, ușor, puternic. Dar poți alege doar două!" - Keith Bontrager

    # 48

  • membru al forumului
  • 802 postări

    • # 49

  • membru al forumului
  • 1.513 postări

    • ceai de mate pe care îl urmăresc. o sticlă/v. sticla pentru pilule este întotdeauna plină de ciclism în ultima vreme.
    pe care l-am observat singur, chiar dacă ești obosit din punct de vedere fizic, dar mult mai lent decât fără el, sau în capul tău ești motivul, ceea ce nu este rău în pădure.

    # 50

  • membru al forumului
  • 1.513 postări

    • Buna ziua!
    Ați putea recomanda acest supliment alimentar pentru regenerarea musculară mai rapidă și dezvoltarea musculară?
    Am oprit triatlonul acum 2 ani, înainte am concurat regulat ca amator, dar de atunci, din păcate, m-am îngrășat suficient la universitate și am neglijat și sportul.
    Vara, am crezut că mă voi întoarce
    Am înțeles până acum:
    Biotech L-carnitină 1000MG
    Tablete complexe A-Z + Luteină Vitamină

    Merită să luați proteine ​​pentru dezvoltarea musculară? Dacă da, care? sau altă alternativă?
    Bolnav. superficial, cineva ar putea scrie o dietă zilnică pentru ca eu să o țin în continuare?

    40-70 minute alergare/zi
    1-2 ore de ciclism/zi
    bolnav. sala de sport aproape zilnic cu care pot începe lucrurile. Acest lucru ar necesita „dopaj”
    întrebarea mea este, crezi că merită să mergi zilnic la sală dacă alerg și merg și cu bicicleta alături.
    Scopul pentru vara viitoare este Ironman