Nutriție pentru o erecție bună. Alimentele care afectează erecția - HáziPatika

Acesta este modul în care mâncarea afectează viața sexuală a bărbaților. Nu contează ce mâncăm, cât și cât de des, deoarece ne determină nivelul de energie și circulația sângelui. Alimentele pe care le consumăm pot crește sau chiar reduce libidoul. Iar o alimentație nesănătoasă devreme sau mai târziu duce la probleme de sănătate care nu ne stimulează viața sexuală. Nu mâncați fast-food! La fel ca sportul, a face dragoste necesită perseverență și rezistență adecvată, așa că dacă dieta noastră dăunează fitnessului nostru, va avea un efect negativ asupra vieții noastre sexuale.

Ce poate fi o problemă de erecție

Dacă mâncăm în mod regulat fast-food-uri bogate în grăsimi și zaharuri adăugate, ne putem deteriora inima și sistemul vascular. Vasele de sânge blocate, de exemplu, pot duce la disfuncții erectile, dar pot duce și la probleme de sănătate mai grave pe termen lung. Potrivit urologului, este, de asemenea, un fapt bine cunoscut că bărbații obezi au niveluri mai scăzute de testosteron.

Neglijați zaharurile adăugate! Zahărul este un ucigaș al libidoului în mai multe moduri.

Astfel, mâncarea afectează viața sexuală a bărbaților

În primul rând, alimentele bogate în zahăr se hrănesc cu probleme cardiovasculare pentru o erecție bună, care afectează și penisul. În plus, cercetările au arătat că zahărul scade nivelul de testosteron.

De asemenea, dacă glicemia noastră fluctuează, aceasta produce oboseală. Deci, este mai bine să evitați zaharurile adăugate și să vă mulțumiți cu zaharurile găsite în fructe.

Ai nevoie de cofeină Cafeaua noastră de dimineață joacă un rol mai important decât credem. Cercetările au arătat că cofeina este antiinflamatoare, afectează circulația noastră sanguină și îmbunătățește, de asemenea, funcția vaselor de sânge mai mici. Acesta este motivul pentru care obiceiurile noastre de cafea sunt, de asemenea, legate de erecții.

Dacă aveți o problemă cu acesta din urmă, este posibil să aveți nevoie doar de un negru puternic. Să bem mai puțin alcool! Puțini știu cât de prost afectează alcoolul performanța sexuală.

Alimente care afectează erecția

În plus, alcoolul este un deprimant, poate diminua stimulii sexuali, poate schimba fluxul sanguin al penisului. Corpul are nevoie de energie pentru a descompune alcoolul, deci este nevoie de mai puțină energie pentru a menține o erecție. De asemenea, poate reduce nivelul de testosteron, poate crește nivelul de estrogen, ceea ce nu este favorabil erecției. Deci, de dragul vieții noastre sexuale, să consumăm mai puțin alcool, cantitatea acceptată nu depășește două pahare pe zi. Reduceți dozele!

Există 4 cauze principale ale disfuncției erectile

Efectele secundare ale erecțiilor frecvente Stivuirea și consumul de alimente diferite pe o farfurie ne pot încetini viața sexuală, crede expertul. Nu numai că duce la obezitate, dar digerarea unor cantități mari de alimente necesită multă energie în corpul nostru, iar zahărul rafinat și carbohidrații cresc nivelul zahărului din sânge, ceea ce ne face să fim mai obosiți.

Încercați să mâncați alimente bogate în fibre de mai multe ori pe zi, în loc de porții mari, consistente.

Acordați atenție aportului de vitamina D. Deficitul de vitamina D crește riscul de disfuncție erectilă.

Pentru a preveni acest lucru, mâncați somon, ton, ouă, produse lactate. Cei care iau o dietă vegană sunt mai predispuși să dezvolte deficit de vitamine, de aceea suplimentarea cu vitamina D este deosebit de importantă în cazul lor. Ți-a plăcut vreodată pagina de Facebook a lui Maszol? Materiale conexe.