NUTRIȚIE PERSONALIZATĂ

Eu mănânc ceva diferit, tu mănânci altceva, el mănâncă altceva, totuși suntem cu toții sănătoși ... sau nu?

Cred în individualitate și nu sunt un iubitor de modă. Obișnuiam să spun că sunt momente când intru la modă - deși din ce în ce mai puțin omb din cauza vârstei mele - așa în cazul nutriției, nu cred în uniformitate și nici în modă. Toată lumea are un tip individual de dietă care le impune să mănânce - adică ar trebui - pentru a nu fi supraponderali și a rămâne sănătoși.

Unde merge prost?

În copilăria noastră - datorită unui efect multifactorial - începem să ne placă sau să nu ne placă anumite alimente, să ne ținem de anumite gusturi, să le respingem pe unele. De-a lungul anilor, ne supraîncărcăm digestia, sistemul nostru hormonal, metabolismul cu un tip de nutrienți obișnuit. Să analizăm acest lucru printr-un exemplu foarte simplu!

Laptele matern este dulce, așa că s-a dat că ne-ar plăcea acest gust, mai ales dacă mama noastră ne hrănește dacă am fi triști, dacă ne doare stomacul, dacă ne-am înmuia doar în plictiseală. Gustul dulce a devenit un fel de drog pentru creierul nostru care ne scoate din tot felul de melci. Mai târziu, ca adult, a devenit ca și cum ai arunca o plăcintă la micul dejun pentru a începe ziua liberă, a mânca o gogoșă când ploua și a avea o zi proastă din cauza asta ... Am gătit cu prietenii noștri și ne-am povestit despre mare dragoste pentru viața noastră sau ne-am umplut gura în lacrimi o găleată de înghețată și l-am certat pe stepperul actual.

Ce se întâmplă între timp în corpul nostru? Enzimele necesare pentru descompunerea carbohidraților sunt epuizate, depozitele noastre de grăsimi sunt pline de o mulțime de calorii în exces și echilibrul nostru hormonal este supărat pe termen lung, deoarece corpul nostru are o structură de precizie foarte sensibilă. Nu se întâmplă și se întâmplă peste noapte, ci într-un mod ascuns, nemarcat. Deși corpurile noastre sunt rebele, doar noi nu acordăm atenție pentru că am devenit dependenți de arome.

Primul semn va fi oboseala, epuizarea constantă, aceasta este ceea ce punem pe stresul muncii stresante, dificultăți în viața privată sau chiar situația noastră economică.

Următorul semn va fi obezitatea, dar avem și o explicație pentru acest lucru: din nou aici este stresul, slujba, familia, banii ... și încă nenumărate argumente pentru a nu se schimba. Sigur, există erupții și diete nebunești, foamete și antrenamente pentru câteva luni, dar rezultatul este neglijabil.

Semnalele din ce în ce mai drastice sunt trimise de organismul nostru în semn de protest, vin intoleranțe, alergii la mâncare, plângeri persistente sau recurente de origine necunoscută.

Apoi bolile se dezvoltă în cele din urmă. Suntem adesea mulțumiți de un diagnostic: sindrom metabolic, diabet zaharat, hipotiroidism, dominanță estrogenică ... De aici, ele vor fi cauzele și soluția va fi drogurile.

Să nu ne gândim că doar prăjiturile și dulciurile ne pot lua captivi. Unii oameni iubesc bolnav laptele și consumă produse lactate pentru aproape fiecare masă, epuizează corpul la fel ca dulciurile. Pe lângă digestia zahărului din lapte (lactoză), digestia grăsimilor se deteriorează și, deoarece cantitatea de lipază scade (ca să spunem așa, se epuizează) și vor exista și probleme cu digestia fibrelor, deoarece vor exista fără celulază cu cantitatea și calitatea potrivite.

Pe termen lung, consumul excesiv de proteine poate fi, de asemenea, o problemă, în cazul în care sunteți priceput la toleranța la carbohidrați sau la binecuvântare, de exemplu. Dacă ați mâncat în mod continuu carne de când erați copil, aceasta este afectată de enzima dumneavoastră degradatoare de proteine numită protează. Proteinele slab digerate duc la formarea de gaze și balonare și disconfort abdominal.

Dominația glandei endocrine

Anumite alimente ne stimulează glandele endocrine, care sunt responsabile pentru echilibrul nostru hormonal. În timp ce suntem tineri și metabolismul nostru este în plină expansiune, glanda endocrină reglată își face treaba și răspunde perfect la aproape orice combustibil. Apoi anii trec, metabolismul nostru încetinește, organele noastre se epuizează, enzimele se epuizează și apar simptomele. Dacă ne amintim și schimbăm, putem opri procesul înainte de acumularea de grăsime, dacă îl amânăm, ne putem aștepta la îmbunătățiri numai după ce rezolvăm tot mai multe probleme ...

Să trecem în revistă în detaliu!

Glanda noastră, care a fost numită cel mai mare rău, este glanda tiroida. Nu întâmplător el conduce lista de dușmani din epidemia de obezitate, deoarece este concediat de carbohidrați. Cei care au glanda tiroidă ca producător dominant de hormoni mănâncă o mulțime de cereale, amidon, fructoză, paste și exact acest lucru duce la epuizarea tiroidei. Acest organ de 20-40 de grame situat pe ambele părți ale laringelui joacă un rol imens în procesele metabolice, adică în utilizarea tuturor nutrienților. Când producția de hormoni încetinește, aproape toate digestia și utilizarea nutrienților sunt deteriorate și, ca rezultat, grăsimile aderă rapid la abdomen și talie, în timp ce brațele și picioarele rămân subțiri.

În al doilea grad al listei malefice a standurile ovariene, ca producător numărul unu al hormonului sexual feminin, estrogenul. Ovarele sunt tipul iubitorilor de bucătărie tradițională maghiară: grăsimi, condimente amestecate cu carbohidrați. Nici ei nu disprețuiesc bucătăria italiană, iar spaghetele carbonara sunt, de asemenea, una dintre preferatele lor, dar ar putea ucide și pentru un inel de ceapă franceză. Desertul este o parte integrantă a meselor lor. Acest combo nutritiv îți pune grăsime pe fese, șolduri și coapse. Mulți ar putea spune că nu am iubit niciodată alimentele menționate mai sus, totuși viața a fost binecuvântată cu formă de pară. Problema cu estrogeni este că aceștia intră în corpul nostru din exterior sub forma așa-numiților fitoestrogeni sau xeno-estrogeni, astfel încât aceștia preiau controlul fără probleme chiar dacă ovarele nu sunt stimulate indirect. Contraceptivele hormonale, mâncarea junky, soia, mesele gata, grăsimile trans au toate un efect estrogenic.

Problema este agravată de faptul că producția de hormoni tiroidieni este afectată și de predominanța estrogenilor, deci nu contează deloc dacă glanda tiroidă a încetinit de la estrogen sau dacă aceasta este cauza bolii în sine.

Medaliile de bronz ale listei malefice sunt împărțite la glanda pituitară si suprarenale. Experiența mea arată că aceste două tipuri sunt cele mai greu de făcut mâncarea potrivită - dar arată și mai rar decât cele două precedente.

glanda pituitară tipuri de dependenți de lapte, dar adoră și alimentele cu amidon și dulciurile. Piureul de cartofi este unul dintre marile lor favorite. Curând se dovedește că laptele este slab digerat, dar dependența este excelentă și nu contează puțin ciocănit sau eructat, și chiar și o burtă dublă nu îi împiedică să se bucure de el. Forma lor este puerilă, devin umflate peste tot, stratul moale de grăsime se depune uniform pe ele.

THE suprarenale tipuri de carnivore. Forma lor este robustă, dacă sunt fete, au și umeri largi, cu o formă de șold mai îngustă, ceea ce nu ar fi din punct de vedere optic rău, doar atunci când cureaua de sutien dispare între două bucle mari de grăsime, vederea este mai puțin sexy. Sunt atât de norocoși să câștige în greutate pe sânii lor, precum și pe burtă și talie. Le plac carnea grea precum carnea de vită, coasta prăjită. Luni de zile, s-ar opune prânzului pe carne, brânzeturi grase și cârnați. Sare totul și beau fiecare mâncare.

Rezultat

„Hrănirea glandei” dominantă are ca rezultat dezechilibrele hormonale. Și acești hormoni nu sunt deloc prietenoși, au nevoie de o reglementare foarte strictă pentru a-și face bine treaba, dacă dintr-un motiv oarecare se întăresc, încep să bubuie în corp. Vor fi epuizați în marea întâlnire, nu vor mai putea să-și facă treaba, dar vor face tot ce pot pentru a se întări, așa că ne vor hrăni cu combustibilul potrivit, chiar dacă există deja semne ale bolii în corp. Cât de ușor ar fi viața dacă diabeticul nu ar dori bomboane de ciocolată, proteine cu conținut de purină gută, dar nu este cazul. Ceea ce putem face este să întărim producătorii de hormoni care au fost împinși în fundal pentru a restabili ordinea și, astfel, a echilibra.

Soluţie

Aș putea veni aici cu text publicitar, așa că știu răspunsul la orice și orice dezechilibru al pachetelor de pică poate fi remediat printr-o dietă bună, dar nu este cazul. Drumul nu este împânzit de trandafiri, dar este parcurs. De multe ori trebuie să așteptați luni pentru rezultat, dar este disponibil pentru toată lumea. Este posibil să fie necesare medicamente, dar cu cât dezarmăm mai repede hormonii tiranilor, cu atât va fi mai ușor. În războiul hormonal din corpul nostru, trebuie să echilibrăm echilibrul puterii.

Deci dacă glanda tiroida răi, începem ziua cu un mic dejun consistent care conține și grăsimi și proteine, carbohidrați acoperiți de legume. Lăsați prânzul să fie bogat în nutrienți, în cantități mici. De exemplu, conopida la caserola cu branza (vegana). Cina necesită, de asemenea, grăsime pentru a dezarma glanda tiroidă - cu carbohidrați minimi. Astfel, alimentele stimulează glanda suprarenală și hipofiza.

În cazul unui ovar trebuie să te trezești, de exemplu, cu un mic dejun vegan bine pregătit. La prânz, alegeți mese ușoare, poate fi o legumă pregătită sănătoasă, dar poate fi, de asemenea, paste cu conținut redus de carbohidrați sau chiar legume sănătoase pâine, fără garnitură. Ideea este că carbohidrații mari nu pot merge niciodată mână în mână cu un conținut ridicat de grăsimi! Deci cartofii prăjiți cu nokedli prăjiți, felurile de mâncare făcute în pesmet tradițional sunt interzise, dar nici pastele cremoase nu sunt recomandate. Cina trebuie să fie consistentă și poate fi puțin mai grasă. Astfel, stimulăm și glanda suprarenală și hipofiza în locul ovarului.

Suprarenale în caz de dominație, o alegere excelentă este un mic dejun vegan, să spunem un terci bun de mei. Prânzul poate include orez, hrișcă, quinoa, cartofi dulci. Se decorează cu o jumătate de porție de cereale fără gluten sau paste cu conținut scăzut de carbohidrați. Masa principală ar trebui să fie cina, puțin mai grasă, cu salată și murături. Puteți lua și carbohidrați seara, dar numai din legume. Putem întări glanda pituitară și glanda tiroidă cu aceste alimente.

Atunci când este glanda pituitară cel mai puternic, atunci micul dejun ar trebui să fie consistent, bogat în grăsimi, ceea ce întărește glandele suprarenale și nu reduce întâmplător pofta de gustări. La prânz, supa fără paste va fi o alegere bună, dar puteți alege pentru paste cu conținut scăzut de carbohidrați sau chiar legume coapte într-o pesmet sănătos. Luați o cină săracă în nutrienți seara, de multe ori poate fi suficient un shake de proteine sau un fel de mâncare de legume.

Închei jocul

Masa trebuie personalizată! Nu este puțin ușor de personalizat și nu este ușor să schimbi decenii de obiceiuri, dar este important să nu accepți că ești obosit, să nu accepți că nu poți pierde în greutate. Căutați motivele! Urmăriți reacțiile corpului! Soluția se află în semnalele organizației dvs. Noi, care vă ajutăm cu nutriția, ne putem baza doar pe ceea ce observați, din care vă vom adapta dieta la perfecțiune. Cele descrise mai sus sunt doar firimituri care vă pot ajuta să faceți diferența, cel mai important lucru este să intrați în sarcină și să vă schimbați viața. Știu că nu crezi acum că alimentele pe care le iubești atât de mult nu vor merge bine în câteva luni - deși le vei dori în continuare - dar am văzut și am experimentat această surpriză clienților mei în nenumărate ocazii. Decizia este în mâinile tale!