Béla se pregătește!

Triatlon, mișcare, scădere în greutate cu ochii unui amator și, uneori, farmecul paraliziei!

Când am început să fac sport, am vrut să slăbesc! Sokat! Am încercat multe metode, dar cred că am soluția perfectă! Nutriție, deci!

Mai mulți dintre voi ați căutat ce și când să mâncați, astfel încât să îmi pot alinia planul de antrenament activ cu dieta mea. Am trecut prin mai multe scufundări în ultimul an, dar cred că am reușit să găsesc soluția optimă până acum.!

Am început exercițiile active în decembrie anul trecut, apoi aveam o sută două kilograme de greutate corporală, cred că nu este nou faptul că nu am fost puțin supraponderală cu această greutate! Aveam un plan să slăbesc cât mai curând posibil! A funcționat înainte, dar am fost constant afectat de acel anumit efect de yo-yo, adică am pierdut o grămadă de kilograme, apoi s-a întors bine și, de obicei, l-am luat înapoi mai repede decât trebuia să lucrez.

Cei doi dușmani principali ai mei

Am încercat o masă fără carbohidrați, fără pâine, fără chifle, așa, dar am băut doar pulberi, dar după niciuna nu am putut spune că am obținut rezultate de durată. Cei doi dușmani principali ai mei în ceea ce privește nutriția sunt produsele de panificație și nasik. Ador croasantele, melcii, papucii, chiflele, cercurile de pâine albă și îmi este foarte greu să renunț la ele, mai ales pe termen lung! Eu sunt la fel cu ciocolata, dulciurile! În general, am văzut că retragerea completă a acestor lucruri tinde să se întoarcă!

Sportul a intrat în imagine!

Când am început să mă mișc activ, am crezut că va ajuta și la greutate! A devenit așa, dar un lucru este sigur, fie că vă mutați ca profesionist sau ca amator, este la fel de adevărat: mâncarea este combustibilul sportivului! Dacă nu mâncăm, nici măcar nu ne dezvoltăm, așa că este greu să oferim o performanță care poate duce la rezultate din ce în ce mai bune sau chiar a pierde în greutate.

Trebuie să mănânci!

Nu cred că există un adevăr universal despre pierderea în greutate și exercițiile fizice, fiecare trebuie să găsească singur echilibrul potrivit. Pentru mine s-a dovedit a fi totul, dar chiar mănânc totul, doar mai puțin, mult mai puțin! Anterior, în perioada de greutate a glazurii, două, uneori trei, chifle alunecau la cină seara, astăzi cu siguranță nu mănânc mai mult de unul. Mănânc de mai multe ori, în loc de trei de mai înainte, mă așez astăzi de patru sau cinci ori în bucătărie. Mănânc adesea muesli cu lapte sau iaurt natural, dar încerc și să acord atenție la mesele principale. Încerc să mănânc legume cât mai multe ori cu putință la micul dejun și la cină, la fel cum încerc să mănânc alimente cu conținut scăzut de carbohidrați pentru prânz, dar la o petrecere de aniversare mănânc un tort sau o prăjitură în același mod, doar o felie subțire sau un (doi) cookie.

Ar trebui adăugat la cele de mai sus că fac și patru sau cinci antrenamente pe săptămână, adică simt că pot compensa „escrocheriile” cu mișcarea. Cu siguranță, dacă cineva caută o soluție pe termen lung, merită să combinați structura nutriției cu exercițiile fizice! Acest lucru nu necesită antrenament de cinci ori pe săptămână, dar te miști! În prezent, am reușit să slăbesc de la opt sute cinci lire sterline la optzeci și cinci, dar toate acestea fără să mor de foame, de fapt, și simt că această metodă poate fi aplicată într-un mod de viață. Fii așa!
Dacă începi să te miști acum, poți începe să alergi, să faci jogging, alăturați-vă micii noastre comunități aici!