Nutriționiștii Lista 10 „Ceea ce mănânc”

Îmi place „jocul” în care nutriționiștilor li se pune următoarea întrebare:

"DUPĂ CE SIMȚI?"

De asemenea, pun adesea această întrebare la cursuri și consultări individuale.

Să vedem un exemplu de cum arată în realitate atunci când un expert stabilește o listă de zeci.

în ceea ce consideră sănătos și ce mănâncă ...

Un astfel de cercetător renumit pe care l-am monitorizat este dr. Micheal Eades, care este un american dedicat

medic, scriitor și nutriționist.

Care este lista lui 10?! Instructiv…

1. Porci și miei hrăniți cu iarbă: o sursă de înaltă calitate de proteine și grăsimi.

2. Ouă de la găini în colivie și sănătoase: deoarece colesterolul alimentar este ridicat

3. Pești grași în ulei propriu (sardine, hering etc.): grăsimi esențiale Omega-3

conține. Chiar votez pentru păstrăvul maghiar ...

4. Ulei de cocos: excelent pentru prăjire și gătit, chiar și pentru vegetarieni. Și o sursă bună de energie.

5. Broccoli și germeni de broccoli: o bombă nutritivă ca toate celelalte legume crucifere

(varză, varză ondulată etc.)

6. spanac (și alte legume cu frunze întunecate): conține nenumărați nutrienți și este excelent

surse de clorofilă. Pietrele de temelie ale terapiilor enzimatice ...

7. Roșiile: versatile și bogate în potasiu organic.

8. Rodia: un antioxidant eficient. Există multe alternative aici ...

9. Tubercul de țelină: un substitut de cartof fără amidon și, de asemenea, foarte delicios. Sunt de acord ... ceresc a

10. Boabe: regii fructelor, bogate în fibre și aromă, dar sărace în fructoză-