O baie fierbinte decongelează și kilogramele în plus?

În lunile de iarnă, toată lumea iubește efectele de binecuvântare ale unei băi fierbinți. Aproape am renăscut în timp ce ne cufundăm într-o baie cu apă de baie. Ai nevoie doar de puțină muzică ușoară și este idilic să te relaxezi. Baia fierbinte este bine cunoscută pentru efectul său relaxant, deși este mult mai potrivită decât ai putea crede la început.

fierbinte

Am mai scris despre cât de bună este o baie fierbinte pentru toate.

Un alt efect de binecuvântare al băii fierbinți a fost dovedit acum de cercetători. Cercetătorii de la Universitatea Loughborough din Anglia au fost curioși cu privire la modul în care o baie fierbinte afectează arderea caloriilor.

Caloriile ard în apă?

Cu siguranță putem fi mulțumiți de rezultate, deoarece sa dovedit că putem face multe pentru sănătatea noastră cu o înmuiere relaxantă. O baie fierbinte poate arde multe, multe calorii.

Baza experimentului a fost că cercetătorii au analizat efectele „încălzirii pasive” asupra controlului nivelului de zahăr din sânge și a cantității de calorii arse. Studiul a analizat dacă petrecerea a 60 de minute în apă de scăldat la aproape 40 de grade sau o plimbare de 60 de minute cu bicicleta ar putea arde mai multe calorii.

60 de minute pentru scăldat sau 30 de minute pentru mers pe jos?

Sigur, mersul pe bicicletă timp de o oră a ars mai multe calorii, dar o baie fierbinte necesită tot atâtea calorii cât o plimbare de 30 de minute. Acesta este cu siguranță un rezultat bun, mai ales în comparație cu faptul că putem realiza toate acestea cu odihna.

De asemenea, afectează nivelul zahărului din sânge și inflamația

O altă asociere pozitivă a fost găsită între baia fierbinte și nivelul zahărului din sânge. Nivelurile de glucoză din sânge au fost cu aproximativ 10% mai mici atunci când participanții au făcut o baie fierbinte decât atunci când au mers cu bicicleta.

Pe baza rezultatelor, se pare că o baie fierbinte copioasă are și un efect antiinflamator, care este important pentru sistemul imunitar. De asemenea, ajută la reducerea riscului de apariție a diabetului de tip 2.

Dacă trebuie doar să vă relaxați, mergeți la cadă pentru a vă reîncărca și a vă liniști! Și să arzi câteva calorii în plus între timp!