O banană pentru micul dejun?

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Suntem mulți dintre noi care au crezut până acum cu sfințenie că consumul unei banane dimineața este începutul perfect. Pe de o parte, chiar faptul că am mâncat ceva și nu am început să lucrăm/să studiem pe stomacul gol și, pe de altă parte, să începem ziua cu un fruct sănătos: lucrul bun.

Cu toate acestea, se pare că acest lucru va merita schimbat. Pentru oricine urmează o dietă. Potrivit dieteticianului Dr. Daryl Gioffre, în ciuda conținutului ridicat de potasiu, fibre și magneziu din banane, nu este recomandat ca mic dejun.

De ce? Deoarece bananele au un conținut natural ridicat de zahăr (aproximativ 25%), ele sunt, de asemenea, un fruct moderat acid, în urma căruia corpul nostru primește un impuls de zahăr, iar apoi oboseala și foamea ajung în curând.

În plus, nu este foarte bun pentru digestia noastră din cauza fermentației lente. DAR! Nu renunțați la banane, chiar și dimineața, ideea nu este să le mâncați singuri, ci să le împerecheați cu ceva. Cu ceva care neutralizează acidul și nu lasă să se piardă valorile bananelor datorită conținutului ridicat de zahăr. Dieteticianul recomandă în principal untul de arahide și ierburile.

Deci: faceți-vă o favoare și nu mâncați doar o banană de ochi dimineața, ci tăiați fructele și puneți-le într-un terci sau puneți-o pe o felie de pâine prăjită pe care o ungeți cu unt de arahide, dar este perfectă și dacă mâncați un iaurt fără zahăr alături de banană.

Și dacă o faceți, nu veți căuta biscuiți încă de la 11 dimineața, spunând că sunteți înfometați la prânz.