O CINE DE MIC DEJUN: OUȚE DE DULCEI-ARDEI

Una dintre cinele mele minunate care se remarcă oricum ca prânz: plăcinta cu ouă de dovlecei-boia. Simplu, hrănitor, nici măcar nu simt că sunt pietre în stomac. De asemenea, puteți face parte dintr-o dietă cu carbohidrați pentru diabet sau rezistență la insulină.

ADITIVI:

1 linguriță unt sau ulei
1 ceapă medie tăiată în felii subțiri (7 dkg)
1 piper verde mai mare tăiat cubulețe (15 kg)
1 dovlecel mic, tăiat în felii subțiri (15 dkg)
3 ouă
sare piper

PREGĂTIRE:

Într-o tigaie antiaderentă, topiți untul/uleiul, ofilați ceapa, aruncați ardeii, puțin mai târziu dovleceii, dar nu prăjiți până nu se înmoaie.
Între timp, batem ouăle cu sare cu un tel după gust (cât mai puțin posibil, dar poate fi lăsat și afară), îl turnăm pe legume și îl prăjim gata (cui îi place, îl prăjesc corect).
Se presară piper proaspăt măcinat și se servește.

Conținutul total de carbohidrați (49 dkg): 18,12g (10 dkg conține 3,7 g ch).

Deoarece dieta de 160 de grame cu carbohidrați prescrie 40 g de ch pentru cină, puteți mânca în siguranță roșii proaspete și produse de patiserie din cereale integrale. Cât costă? Să presupunem 1 roșie medie (10 kg) și 1,5-2 felii de pâine. Evident, depinde și de pâine și de mărimea feliei și asta este ceea ce vă coaceți singuri. Cu toate acestea, dacă nu simțiți nicio dorință de a coace pâine, astăzi puteți obține pâine integrală de grâu întreg, feliată și etichetată cu nutrienți. Îmi place, de asemenea, ketchup-ul fără zahăr de casă.:-)

sfaturi:

Se amestecă orice condimente verzi și/sau brânză și veți obține imediat o atmosferă nouă!
Ceapa nu va arde dacă presărați puțină sare pe ea.
Puteți mânca mai multe roșii, dar în detrimentul pâinii.

IATĂ CONTINUAREA CURSULUI DE BIROU ACASĂ FOARTE SUCCES DE CRĂCIUN!

Se poate face de acasă, online ÎNCEPE CURSUL DE DIETE DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN!

fast-food, nervi netezi, întreținere a sănătății, sistem de locuit

Pentru a vă sprijini cât mai mult posibil în această perioadă, l-am pus la dispoziție la o super reducere!

THE cursul meu Puteți găsi detaliile acesteia făcând clic pe imaginea de mai jos sau „CRĂCIUN BIROU ACASĂ” în bara de meniu de mai sus.

Rămâneți și cu noi, înscrieți-vă astăzi și atingeți unul dintre pachetele de cursuri!

Ca fost diabet gestațional, am început să scriu în 2014 a Blogul Diets & Dreams, apoi am continuat ca rezistent la insulină. Am creat site-ul web Diets & Dreams în 2015 în primul rând pentru a-mi ajuta colegii cu cele mai autentice informații, ghiduri practice și rețete. Misiunea meaConsider că este de ajutor să ajutăm diabeticii, insulinorezistenții și schimbătorii de stil de viață să înceapă dieta cu carbohidrați prescrisă de un profesionist și să dea un nou impuls dietelor de lungă durată. Cred că este posibil să faci dietă cu bun gust!:-)

Aveți întrebări despre cursurile de dietă cu carbohidrați? Scrie-mi [email protected] adresa, voi încerca să răspund cât mai curând posibil!

Cursurile și dietele prin e-mail nu sunt un substitut pentru diabet, endocrinologie și consiliere dietetică, ci îl completează în mod eficient.

AȚI PUTEA AFLA DESPRE CURSURILE MELE ACTUALE AICI!