O dietă britanică eficientă - sau dieta Conley

Cu metoda Rosemary Conley, unul dintre cei mai proeminenți și aclamați experți în nutriție din Marea Britanie, puteți scăpa chiar și de creșterea în greutate semnificativă.

Acordați atenție indicelui glicemic și pierdeți 6 kilograme în 30 de zile!

Dieta Conley care arde grăsimile

Cu o dietă echilibrată cu alimente cu conținut scăzut de grăsimi saturate și cu un indice glicemic scăzut, vă puteți reprograma metabolismul, care, combinat cu exerciții fizice adecvate, este o cale directă spre slăbiciune de lungă durată. Puteți scăpa de 1,5 kilograme într-o săptămână, ceea ce înseamnă că vă puteți lua rămas bun de la până la 6 kilograme într-o lună.

Atenție la carbohidrați!

Dieta se bazează pe consumul de alimente cu un indice glicemic scăzut. De fapt, indicele glicemic nu este altceva decât o valoare numerică care arată rata la care carbohidrații obținuți din alimente sunt absorbiți de organism.

Este bine ca eficacitatea tratamentului să aibă această valoare cât mai mică posibil. Acest lucru se datorează faptului că alimentele cu indice glicemic scăzut - inclusiv cereale integrale și legume - conțin carbohidrați care sunt absorbiți încet de corpul dumneavoastră, asigurând o senzație de satietate durabilă pentru o perioadă mai lungă de timp și fără a provoca fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge.

Acest lucru face mai ușor să evitați senzația bruscă de foame, gustări frecvente, iar corpul dumneavoastră stochează mai puține grăsimi cu nivelul corect de zahăr din sânge.

Ultimul efect este, de asemenea, sporit de funcția metabolică mai rapidă, datorită căreia țesutul adipos deja depus se relaxează sau se descompune mai repede. Consumând aceste alimente cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii, puteți preveni și bolile cardiovasculare și dezvoltarea diabetului.