O dietă bună este ceea ce puteți păstra o viață întreagă!

Dar dacă vrem să schimbăm obiceiurile, atunci trebuie să gândim mai mult și să decidem mai mult, și cu siguranță necesită energie! Din această cauză, majoritatea dietelor eșuează din cauza excesului de energie, deși ar trebui să se știe că activitățile noi, gusturile, sentimentele vor deveni, de asemenea, obișnuințe în timp, atunci când nu mai trebuie controlate conștient. Până atunci, însă, trebuie să ne asumăm investiția suplimentară în energie.

ceea

Investiția suplimentară în energie - pe termen scurt vs. termen lung?

Deci, dezvoltarea de noi obiceiuri este obositoare la început și de aceea spun: să aruncăm o privire bună la ceea ce „irosim”! Prin definiție, dacă luăm multă oboseală și noutate, ar trebui să alegem ceva pe care să-l putem păstra pe termen lung și nu unul pe care aproape sigur îl vom lua la revedere după 1-2 săptămâni sau luni de suferință! Pur și simplu merită mult efort.

>> Dacă alegeți o dietă fixă (de exemplu, dieta de 90 de zile; dieta cu ouă; dieta unei anumite familii de produse, de ex. doar 1 smoothie proteic dimineața și seara; etc.) necesită în mod evident mult control, mult disconfort și energie, dar este un Pe termen scurt investiție energetică, deoarece este destul de de neimaginat să beți același amestec de ceai de ciocolată în fiecare seară până la vârsta de 80 🙂

Un astfel de program - chiar dacă este eficient! - pe termen lung nu merită din punct de vedere al obiceiurilor și investițiilor energetice, deoarece după câteva săptămâni vă veți lua la revedere de la el și puteți începe să dezvoltați obiceiuri noi, diferite de la zero, care vor necesita din nou energie de la voi. Nu spun că aceste programe sunt proaste - dacă îți încărci turbo pierderea în greutate pentru, să zicem, o nuntă, un curs sau un concurs de fitness, rămâi la dietele stricte de „formare a timpului”, cu siguranță vei vedea rezultatele - dar amintește-ți, dacă te întorci la vechile tale obiceiuri, atunci te întorci la vechea ta figură!