Vârsta dietelor a trecut - eșecul unei grămezi de diete dovedește că nu funcționează

Vârsta dietelor s-a încheiat - desigur, nu credeți că industria dietelor s-ar putea prăbuși pe măsură ce crește numărul persoanelor obeze. Dar dietele s-au dovedit de zeci de ani a fi inoperabile pe termen lung. Câștigătorul de grăsime și din nou de la modele de fitness la găluște până la cele mai simple gospodine, toată lumea știe că putem pierde mult în greutate cu eforturi mari, pentru a minimiza și, eventual, pentru a ne menține greutatea. (Acest lucru are mai puțin succes în general.)

(Să nu fim naivi: nimeni nu va spune acest lucru în viitorul apropiat, nu în ultimul rând pentru că atitudinile nu se sting atunci când spunem că nu funcționează, ci când ultimii lor reprezentanți se sting ...)

Deci: schimbările reale nu se datorează dietelor.

Oricum, ce înseamnă să „schimbi”? Cum pun alte lucruri în coș și uneori mă mișc? Schimbarea reală în viață înseamnă mult mai mult decât atât: renunț la ani/decenii de gândire, dau viață unui copil și îmi asum responsabilitatea pentru o viață, creez ceva de durată, mă mut în străinătate și o iau de la capăt, rezolv o situație de criză, resetează-te și ridică-te, unul dintre principiile mele este dezrădăcinat și trebuie să-l pun chiar în mine ...

Adevărata schimbare începe cu lucruri de acest calibru, nu cu minus de lire sterline, care - potrivit antrenorilor și motivatorilor - este realizabilă prin consumul de lucruri diferite și adăugarea a 3 zile de antrenament în jurnalul nostru limită. Acestea sunt în mod evident schimbări, dar lucrarea reală nu este în asta!

"Dacă foamea nu este problema, mâncarea nu este soluția!"

Înțelegerea, interpretarea și aplicarea acestei propoziții este o adevărată provocare. Dacă forma de vis ar fi disponibilă cu 1-2 noi obiceiuri, toată lumea ar avea deja o formă de vis. Schimbarea reală se referă mai mult la procesele interne:

ne vindecăm rănile interioare mâncând/odihnindu-ne/găsim un nou stimul în griul cotidian
mâncând ne îndepărtăm atenția de la problemele noastre MARI
mâncând atragem timpul când trebuie făcut ceva
nu ne mișcăm pentru că ne este rușine/ne urâm corpul, pe noi înșine
nu ne ascultăm propriile semnale pentru că nu mai suntem în legătură cu noi înșine
nu ne confruntăm cu criza în domenii mari ale vieții (relații, muncă, roluri ...), așa că suntem ocupați cu ultima noastră dietă

Prin aceasta NU vreau să spun că nutriția și exercițiile fizice adecvate nu sunt necesare, de fapt, acest blog este, printre altele! Începeți doar să acordați atenție:

dacă nu ați avut succes cu dietele dvs. de ani de zile, știți că nu au funcționat deoarece ați zgâriat suprafața!

Unii oameni se dovedesc a fi un pachet de pică: acum, de exemplu, 2 dintre oaspeții mei aleargă spectaculos cu 2 antrenamente pe săptămână și urmează 1-2 obiceiuri alimentare simple. Într-adevăr le lipseau doar instructorii și regularitatea legată de stilul de viață, nu și consumatorii emoționali, erau în regulă și cu mișcarea. Astfel de clienți sunt ușor de schimbat 🙂

Dar există tipul de client care alunecă mereu înapoi în alimentația emoțională, anularea antrenamentelor, se uzează de programele de slăbire și de antrenament personal cât mai curând posibil. Nu pentru că au o voință slabă sau o incapacitate de a planifica (în multe cazuri, ei coordonează o familie numeroasă și își construiesc cariere minunate!) - SUNT DOAR O PROBLEMĂ DIFERITĂ CARE TREBUIE SĂ SE ADRESE. Ar trebui să lucrați la un proces mai profund.

Simțiți că cele de mai sus se aplică și pentru dvs.? În plus față de/în loc de instruire, aplicați pentru un proces de coaching și să ne uităm la celelalte domenii ale dvs.! Detaliile le găsiți pe site-ul meu! 🙂

Ți-a plăcut articolul? Recomand-o și prietenilor tăi!:)