Dieta de 90 de zile: poate face mai mult rău decât crezi!

Popularul Dieta de 90 de zile este cu adevărat eficient și sănătos? De ce este ineficient pe termen lung și de ce este o soluție mai bună a detoxifiere ?

Dieta de 90 de zile se bazează pe separarea alimentelor bogate în proteine, amidon și carbohidrați și consumul de fructe, în timp ce dieta este controversată în mai multe puncte. Trebuie să mâncăm fructe în fiecare dimineață, indiferent de ziua în care este, putem mânca pâine albă în ziua cu amidon, iar în ziua carbohidraților trebuie să luăm mâncare pe masă - pizza, tort, ciocolată - care nici măcar nu poate fi numită un aliment dietetic cu temperament bun.

Pericolele unei diete de 90 de zile: de aceea te îngrași după o dietă!

În timpul dietei, putem stabili un puternic sentiment de foame dimineața, care poate fi cauzat de fructele acide consumate pe stomacul gol, provocând totodată declanșatoare ale problemelor digestive.

Cantitatea de alimente este, de asemenea, fixă, ceea ce înseamnă că o dietă de 90 de zile nu ia în considerare cât de mult avem un indice de masă corporală, indiferent dacă trăim un stil de viață sedentar sau suntem activi, și nici care este starea noastră de sănătate, a pierde in greutate.

În timpul dietei, putem pierde nu numai grăsime, ci și țesut muscular, iar efectul yo-yo nu îi scutește pe adepții dietei de 90 de zile: dacă ne întoarcem la vechile obiceiuri proaste după dietă și nu acordăm suficientă atenție la pentru o masă sănătoasă, atunci kilogramele pierdute până acum vor reveni în curând, însoțite de exces suplimentar și tampoane de grăsime.

Detoxifiere în locul unei diete de 90 de zile

Putem afirma că niciuna dintre dietele minune care promit pierderea rapidă în greutate nu sunt sănătoase. Regula de bază este că, dacă aducem mai multă energie în corpul nostru decât folosim, începem să ne îngrășăm și trebuie să acceptăm că, dacă vrem să scăpăm de excesul de greutate, îl putem realiza cu o nutriție adecvată, exerciții fizice și detoxifiere, adică stil de viață Schimbare.

Trebuie să fim atenți la raportul adecvat de proteine, carbohidrați, grăsimi, precum și oligoelemente, minerale, vitamine, pe care dieta de 90 de zile nu le oferă. Când mâncați afară, aveți grijă să evitați grăsimile saturate și preferați în schimb grăsimile nesaturate, de exemplu, sub formă de pește, fasole, linte și pui. Consumați produse lactate degresate, cereale bogate în fibre și evitați utilizarea excesivă a uleiului.

După o dietă care promite pierderea rapidă în greutate, nu numai că tampoanele de grăsime pot reveni, dar și tensiunea arterială crescută datorită supraponderabilității și deteriorării articulațiilor pot fi compromise. O dietă formulată corespunzător poate fi făcută mai eficientă dacă o detoxificăm și ea, deoarece detoxifierea încurajează îndepărtarea toxinelor depuse în organism, care pot atenua celulita, pot reduce riscul de afecțiuni articulare și ne pot afecta digestia și starea de spirit, precum și starea sufletească: de asemenea, căutăm alimente care ne pun în pericol mărimea hainelor.

Detoxifierea corectă poate ajuta la restabilirea digestiei sănătoase, la recâștigarea formei noastre și sistemul nostru imunitar cu toate acestea, este important să subliniem faptul că atunci când efectuați detoxifiere acasă, alegeți un program de detoxifiere de încredere!