Sănătate principală - sucuri de legume și fructe

Dieta sănătoasă simplă și plăcută: tot ce aveți nevoie este un storcător

Considerați că alimentația sănătoasă este plictisitoare, insipidă și, mai mult, consumatoare de timp? Avem un sfat ușor de urmat pentru schimbare! Și acesta este consumul regulat de sucuri proaspete de legume și fructe. Nu, nu va dura jumătate de zi pentru a vă pregăti: un storcător va face acest obicei super-sănătos simplu și plăcut.

De ce este esențial un storcător? Suc de legume și fructe proaspăt stors versus suc de conserve

În timpul stoarcerii zilnice a fructelor, putem extrage substanțe nutritive de până la un kilogram de sfeclă. Ați încercat vreodată să mâncați o kilogramă de sfeclă în fiecare zi timp de o săptămână? Pun pariu că după câteva zile va intra și cred că nicio piesă nu-i va mai scăpa pe gât. Pur și simplu spun că este mai ușor să bei mult suc de fructe sau legume decât să le consumi pe toate.

Corpul nostru este ca un storcător

Corpul nostru acționează literalmente ca un storcător. Când mâncăm fructe și legume, corpul nostru le digeră prin extragerea sucului din fructe pentru a obține nutrienții. Corpul trimite fibrele rămase în intestine, după care toată lumea știe deja ce urmează. Cu toate acestea, extragem sucul din fructe prin storcător, facilitând accesul organismului la nutrienți, după care organismul nu mai trebuie să descompună fructele sau legumele.

Conserve versus legume și suc proaspăt stors

S-ar putea să credeți că puteți obține cantitatea potrivită de substanțe nutritive și din sucuri 100% industriale. Dar există o mare diferență între cele două, oricât de mult ai consuma. Numai sucul proaspăt stors este plin de enzime cu adevărat proaspete și vii de care organismul are nevoie și îl ajută. Sucurile de fructe și legume pe care le cumpărați în sticle sau cutii sunt conservate și conțin aditivi. Temperatura ridicată pe care o implică pasteurizarea poate distruge nutrienții sănătoși și vitaminele din suc. (Uitați-vă la metodele de producție industrială a sucurilor de fructe.)

Experiența este cel mai bun profesor

Indiferent cât de mult ați auzi sau ați citi despre beneficiile stoarcerii, până nu veți începe să utilizați regulat propriul storcător, nu veți înțelege diferența. Experiența este cea mai bună dovadă pe care o puteți obține.
Este vorba despre plăcerea stoarcerii și efectele perfecte ale alimentelor pe care le consumați!

Cele mai importante 5 efecte ale legumelor și sucurilor proaspete asupra corpului uman

Legumele și sucurile proaspete oferă acces la minerale, acizi grași esențiali, vitamine, proteine și carbohidrați pentru a numi doar câțiva. Veți simți rezultatul pe propria piele:

Prindeți sănătatea
Multă energie
Riscul de a dezvolta boli este redus
Oase mai puternice
Sistem imunitar mai rezistent

Fructe și legume - informații utile pentru storcătoarele începătoare

Puteți afla mai multe despre fructe și legume dacă vizitați pagina noastră următoare.
Puteți învăța: cum să alegeți fructele, cum să spălați fructele și legumele etc. Cel mai important, totuși, puteți vedea proprietățile binecuvântării sănătății fructelor și legumelor.

Rețete delicioase de suc

Viziteaza REȚETE pe site-ul nostru dacă doriți să preparați sucuri delicioase și proaspete de fructe și legume. Pe lângă sucurile delicioase de fructe și legume, puteți alege și care storcător este cel mai potrivit pentru dvs.
Îi venea să stoarcă? Alegeți un storcător AICI!

De fapt, de ce legumele și fructele proaspete sunt de neînlocuit?

Tipurile de nutrienți alcătuiesc tabăra macro și micronutrienți!

Macrosubstanțe: proteine, carbohidrați, grăsimi

Micronutrienți: vitamine, minerale, oligoelemente

Nutrienții care intră în corpul nostru în timpul dietei noastre pot fi împărțiți în macronutrienți și micronutrienți. Grupul de macronutrienți este format din proteine, grăsimi și carbohidrați, în timp ce cei mai importanți reprezentanți ai micronutrienților sunt mineralele și vitaminele. Câțiva g, mg sau, în unele cazuri, sunt necesari doar câțiva µg din aceștia din urmă, dar în această cantitate sunt indispensabili, deoarece aceste substanțe sunt biologic importante pentru funcționarea corpului.

Proteină:
Un compus organic cu structură complexă, cu molecule mari, esențial pentru viață

Gras:
Prin efectul lor de izolare termică, grăsimile ajută la menținerea unei temperaturi constante și oferă, de asemenea, protecție fizică (căptușeală) organelor. Vitaminele A, D, E și K sunt solubile în grăsimi, astfel încât acestea intră în organism doar împreună cu grăsimile, sunt absorbite și transportate. Grăsimile din dietă sunt surse de acizi grași esențiali. Organismul le folosește și pentru stocarea energiei, cu o eficiență mai bună decât carbohidrații sau proteinele.

Carbohidrați:
Carbohidrații includ, de asemenea, zaharuri, amidon (un carbohidrat care se acumulează în plante ca nutrient de rezervă) și celuloză (un compus care alcătuiește pereții celulelor vegetale). Prin urmare, semnificația lor este foarte mare, deoarece rezervele de energie ale organismelor alimentare, alimentelor și vaza țesuturilor plantelor sunt, de asemenea, carbohidrați.

Mineral:
Substanțe naturale simple găsite în scoarța terestră. Fiecare glandă din corp este specializată în unul sau mai multe minerale. Sistemul glandelor endocrine se reglează cu ajutorul mineralelor. Fără funcționarea lor deplină, nu putem trăi o viață deplină.

Oligoelemente:
Minerale esențiale din organism în cantități extrem de mici (urme), dar vitale. Ar trebui ingerat în cantități măsurabile cu o fracțiune de gram, dar sunt la fel de importante ca mineralele. În organism, moleculele de proteine sunt cheile de pornire și joacă un rol semnificativ în reglarea hormonală, funcția nervilor. (Oligoelementul + mineralul + vitamina sunt toate la fel de importante pentru organism deoarece unul nu poate funcționa normal fără celălalt și nu poate crea un corp funcțional sănătos).

Vitamine:
Molecule organice care sunt esențiale pentru anumite procese de viață, dar corpul nu este în stare să le producă din propriile surse. Prin urmare, trebuie să o luați dintr-o sursă externă împreună cu alimente. Fără ele, un organism nu poate funcționa sănătos, se îmbolnăvește sau chiar moare. Vitaminele sunt alimente esențiale care, deși în cantități mici, sunt esențiale pentru sănătate.