0 grupa de sange

Publicat: 3 august 2010 Rezultate: 41795

Sfaturi nutriționale în funcție de grupele noastre de sânge:

CerealeGrupa de sânge 0 nu tolerează bine cerealele integrale, deci ar trebui să fie complet excluse din dietă. Acestea interferează cu utilizarea alimentelor benefice. Alimentele din grâu sunt principalii vinovați ai obezității la grupa sanguină 0. Glutenul din germenii de grâu interferează cu procesele digestive ale grupei sanguine 0 Alimentele sunt transformate mai lent în energie, deci sunt stocate sub formă de grăsime.
Benefic: niciunul, dar neutru, dar cum ar fi: orez pufos, orz, spelta, mei, smântână de orez, tărâțe de orez.
Evita: fulgi de porumb, farină, cereale cu șapte boabe, făină de porumb, tărâțe de grâu, fulgi de ovăz, germeni de grâu.

Pâine și brioșe:
Fiecare dintre aceste alimente conține grâu, deci, dacă este posibil, evitați-le din dieta dumneavoastră. Chiar și pâinea fără grâu poate fi dăunătoare persoanelor cu grupa sanguină O dacă este consumată prea des, deoarece stocul genetic nu s-a adaptat cerealelor.
Benefic: pâine esenă, deci pâine.
Evita: baghetă albă, buzdugane, grâu, prăjituri cu tărâțe de grâu, prăjituri de porumb, pâine cu mai multe semințe, pâine integrală de grâu, grâu dur, pâine de grâu germinată, brioșe englezești, pâine bogată în proteine

Fructe
Fructele nu sunt doar surse importante de fibre, vitamine și minerale, ci oferă și o alegere excelentă în loc de pâine și paste. Prunele și smochinele sunt atât de bune deoarece declanșează mai degrabă o reacție alcalină decât acidă în sistemul digestiv. Sistemul digestiv al persoanelor cu grupa sanguină 0 este puternic acid, deci este necesar un efect alcalin pentru a evita ulcerul și supărarea stomacului. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că toate fructele alcaline sunt bune. Pepenii sunt sensibili la grupa sanguină 0. De asemenea, trebuie evitat consumul de portocale, mandarine și căpșuni datorită acidității lor ridicate. Grapefruitul are, de asemenea, un nivel ridicat de aciditate, dar are un efect bun în cantități mici, deoarece va fi alcalin după digestie. Este recomandabil să vă abțineți de la murele măcinate, deoarece afectează digestia și ar trebui evitate alimentele care conțin nucă de cocos și nucă de cocos, în special uleiul de nucă de cocos. Acest ulei este bogat în grăsimi saturate și are puțin efect bun.
Benefic: smochine uscate, prune roșii închise, verzi și prune uscate.
Evita: mure, pepeni, rubarbă, nucă de cocos, portocale, căpșuni, mandarine.

Sucuri de legume și fructe
Consumul de sucuri de legume este mai favorabil decât sucurile de fructe datorită proprietăților lor alcaline. Dacă sucurile cad mai bine, asigurați-vă că au un conținut scăzut de zahăr. Sucul de ananas poate fi benefic în prevenirea retenției de apă și a balonării, deoarece ambii factori duc la creșterea în greutate.
Benefic: fplug cireș, ananas, prună,
Evita: suc de mere, varza, cidru, portocala.

Benefic: nici unul, dar unele sunt neutre, cum ar fi: gem de mere, muștar, maioneză, sos de salată cu un conținut cât mai scăzut de grăsimi și zahăr, sos worchester,
Evita: ketchup, murături kosher, murături de mărar, murături dulci, roșiatice.

Ceaiuri din plante
Pentru persoanele cu grupa sanguină 0, calmarea sistemului digestiv și a sistemului imunitar este aspectul principal. Rolul ceaiurilor din plante este subliniat doar aici.
Benefic: sfoară de găină, păpădie, ghimbir, hamei, tei, dud, pătrunjel, menta, măceșe, rădăcină de tulpină, scoarță de ulm, ceai verde.
Evita: lucernă, aloe, brusture, mustață de porumb, gențiană, rădăcină aurie, trifoi roșu, rubarbă, sunătoare, senna, peluză

Băuturi
Soda și ceaiul sunt complet inofensive. Berea poate fi consumată numai în cantități mici. Cafeaua poate provoca probleme deoarece crește nivelul deja ridicat de acid gastric, așa că se recomandă renunțarea la eșecuri, dar ceaiul verde poate fi un bun substitut al cofeinei.
Benefic: ksodă, apă sodică.
Evita: espresso, cola, ceai negru, cafea decofeinizata, bauturi racoritoare dietetice, bauturi spirtoase, bauturi racoritoare.