Căutați o rețetă sau un ingredient

Dacă ții o dietă, chiar dacă oricum nu ți-e foame. În astfel de cazuri, cedați mai degrabă ispitei! Alegeți dintre următoarele 21 de delicatese, care de asemenea nu conțin mai mult de 100 de calorii.

Setători de sete

1. Băutură de soia portocalie

Se amestecă un suc întreg de portocale cu 1 linguriță de suc de lămâie și 1,5 dl lapte de soia, apoi se amestecă 1 linguriță de fulgi de ovăz. Vitaminele și proteinele au un efect benefic asupra celulelor. Apropo, laptele de soia este complet lipsit de colesterol, deci nu încarcă deloc nici sângele, nici vasele de sânge. (97 kcal)

2. Smooth de grapefruit

Strângeți sucul unui grapefruit, apoi amestecați-l cu 1 linguriță de miere, 1 linguriță de fulgi de ovăz și 1,5 dl kefir. În plus față de multe vitamine, această răcoritoare conține, de asemenea, o mulțime de fructoză, care oferă suficientă energie organismului. (99 kcal)

3. Suc de roșii

Condimentați 1 1/4 dl suc de roșii cu puțină sare, piper și puțin tabasco. Ingredientele picante ale sosului accelerează procesul de ardere a grăsimilor. (99 kcal)

4. Zerul de mere

Se curăță un măr mic, se rade mărunt, apoi se pasează cu 1 linguriță suc de lămâie și 2 dl zer. Merele sunt o adevărată dietă de mâncat. Pectina din coajă se umflă în stomac, deci consumarea acesteia poate preveni foamea de lup. (89 kcal)

5. Sandwich cu brânză de oaie

Zdrobiți 3 dkg de brânză de oaie cu o furculiță, apoi presărați o felie de grâu de susan integral. Puneți 3 ridichi feliate deasupra și veți fi bucuroși să luați o gustare. Această gustare este, de asemenea, o alegere excelentă pentru cei care sunt sensibili la produsele din lapte de vacă. (99 kcal)

6. Pâine de măsline

Ungeți o felie de pâine integrală cu brânză de vaci picantă verde, apoi distribuiți pe ea 5 măsline subțiri. Brânza de vaci oferă organismului proteine valoroase, care oferă mușchilor suficientă energie. (99 kcal)

7. Ardei crocanti

Condimentați 1 linguriță de brânză de vaci cu niște ardei roșu, apoi ungeți o felie de pisici. Ornează sandvișul cu o fâșie de ardei cu carne roșie. Avantajul este că poți crește rezistența corpului tău cu ajutorul ardeiului bogat în vitamina C. (87 kcal)

8. Sandviș cu roșii

Se taie 1 roșie întreagă în bucăți mici și se amestecă cu 1/2 linguriță de ulei de măsline, apoi se condimentează cu sare și piper. Tăiați o felie subțire de pâine integrală în jumătate, stivați salata de roșii pe jumătate și acoperiți în cele din urmă cealaltă jumătate a feliei de pâine. (99 kcal)

Fructe

9. Ananas cu compot

Tocăm 2 felii de conserve de ananas fără zahăr, apoi adăugăm 1 linguriță de compot de afine. Această finețe îmbunătățește capacitatea de concentrare datorită conținutului de fier al boabelor. (96 kcal)

10. Piure de zmeură

Piurezi 10 dkg de zmeură mirelită, apoi condimentezi cu puțină miere. Tăiați o pară mică în articole și puneți-o deasupra piureului. Această doză minimă conține o mulțime de vitamine B, de care organismul are nevoie și pentru digestie. (96 kcal)

11. Cocktail cu prune

Această băutură îmbucurătoare accelerează digestia: amestecați 1 dl de suc de prune cu 1/2 dl de suc de struguri roșii și 1 linguriță de suc de lămâie, în cele din urmă diluați cu puțină apă minerală. (99 kcal)

12. Iaurt de fructe

Se amestecă feliile de mere în iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Poate fi preparat în câteva secunde și este o delicatesă foarte hrănitoare datorită fibrei din fructe. (99 kcal)

13. Banane

Acest fruct tropical popular este o sursă excelentă de energie la locul de muncă, deoarece vitamina B6 ajută la depășirea nervozității. (99 kcal)

Legume

14. Salată multicoloră

Tăiați 10 dkg de salată română, 1 grămadă de ridichi, 10 dkg de roșii și 1/2 din carnea galbenă în bucăți mai mici, apoi tăiați puțin arpagic. În cele din urmă, presărați 1 linguriță cu ulei de măsline și consumați-o sănătos. (87 kcal)

15. Morcovi

Dacă nevoia de gustare te lovește seara, mestecați morcovi în loc de bețișoare. Este la fel de crocant, dar vă ajută chiar să vă păstrați silueta. Radeți grosolan morcovii de 12,5 dkg și 1/2 măr, apoi adăugați 1 linguriță de stafide, puțină suc de lămâie și puțin îndulcitor. (99 kcal)

16. Castraveți umpluți

Castravetele este un aliment ideal pentru dietă, deoarece conține 97% apă. Tăiați 1/2 castravete de șarpe pe lungime, răzuiați semințele. Apoi condimentează 3 lingurițe de brânză de vaci semigrasă cu puțin suc de lămâie, sare, piper și mărar tocat, apoi umple cu legume. (90 kcal)

17. Smoothie de ridiche-hrean

Această delicatesă delicioasă încălzește arderea grăsimilor! Gustă acest amestec picant: 1/2 grămadă de amestec de ridiche cu 1/2 cutie de creștere și 1/2 linguriță de hrean ras. În cele din urmă, adăugați 1/2 linguriță suc de lămâie și 1 1/4 dl lapte de unt. Uleiurile esențiale din această băutură sănătoasă fac bacteriile incapacitate. (60 kcal)

CARE ESTE CEA MAI BUNĂ DIETĂ? AICI ESTE MARE MODEL DE DIETĂ! >>>

Dulciuri

18. Tort de zmeură

Recompensați-vă o dată pe săptămână și înjumătățiți o felie de tort de fructe cu o prietenă. Dacă uneori cedezi ispitei, poți reduce pofta bruscă de tine. Asigurați-vă că îl consumați fără frișcă, deoarece conține prea multe grăsimi. (64 kcal)

19. Fulgi de fructe

Se amestecă 2,5 dkg de caise uscate cu 1 linguriță de fulgi de ovăz. Beți multă apă cu el, astfel încât să vă puteți accelera digestia! (95 kcal)

20. Orez de fructe

Se amestecă 10 dkg de orez din lapte cu 3 căpșuni tocate. Orezul este bogat în potasiu și încolțește excesul de apă din țesuturi. (99 kcal)

21. Supă de pepene galben

Purează 15 dkg de pepene galben, apoi amestecă cu 1/2 dl de suc de portocale. Apoi condimentați cu puțin îndulcitor și, în cele din urmă, răcoriți cu cuburi de gheață zdrobite. Este o adevărată delicatesă, conține un procent ridicat de apă, astfel încât să vă simțiți repede plin de ea. (99 kcal)