Sfaturi pentru Ziua Recunoștinței Keto - 8 Rețete Keto pentru Ziua Recunoștinței

19659002] Getty Images

sărbătorile pot fi grele (tort, pumn și umplutură, uitați-vă la el), dar cu unele elemente creative puteți face o sărbătoare serioasă.

Să facem acest lucru mai întâi: dacă doriți să mergeți la o persoană dragă pentru Ziua Recunoștinței, probabil că puteți face doar curcan. Womp, Womp. Multe alimente aparent cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi fasolea verde sau sosul, sunt făcute din făină, ceea ce adaugă prea mulți carbohidrați la dieta ceto.

Soluția ta: BYO. Pregătiți niște alimente de casă pentru a le lua acasă sau ieșiți și țineți un keto de Ziua Recunoștinței (a la Jenna Jameson). Toate preparatele alimentare tradiționale, de la aplicații la deserturi, sunt făcute din ingrediente compatibile cu ceto, spune Sarah Jadin, dietetician din Los Angeles la Keto Consulting, LLC. (A făcut o masă completă de Ziua Recunostintei cu 20 de grame de carbohidrați!) „Înlocuim totul”, spune el.

Iată câteva sfaturi generale pentru Ziua Recunoștinței keto-friendly: de la cartofi la arbuști de cireșe până la conopidă, nu puteți adăuga făină pentru a îngroșa rețete precum autocolante de fasole verde sau spanac cremos și legume cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi varza de Bruxelles, spaghete de dovleac și toppingul ciuperci.

Oh, și un cuvânt despre alcool. Potrivit lui Jadin, dacă alegeți o băutură alcoolică, alegeți un alcool pur distilat (vodcă simplă) care se amestecă cu o picătură de sodă sau ton de dietă. Vinul uscat este o altă opțiune. Și rămâneți cu un pahar - max. „Alcoolul tinde să facă oamenii care urmează o dietă ceto mai devreme și mai greu decât persoanele care urmează o dietă normală”, spune el. Și nu credeai că ar fi trebuit să începi de la zero, nu-i așa? Iată cele 8 rețete Keto de Ziua Recunoștinței pe care le puteți adăuga la meniu.

Publicitate - citiți mai jos

Fasole verde proaspătă cu slănină, ciuperci și ierburi

Bacon are un gust mai bun la toate. Slănină cu ciuperci de fasole verde, salvie și cimbru drept în sus.

Obțineți rețeta: 119 calorii, 7 g grăsimi, 11 g carbohidrați, 6 g proteine. [19659015] Publicitate - mai multe detalii mai jos

Publicitate - mai multe mai jos

Sos de tescovină acoperită cu slănină prăjită

Apoi ar trebui să fie învelită în slănină de curcan în fiecare an.

Obțineți rețeta: 728 calorii, 38 grame grăsimi, 2 grame carbohidrați, 0 grame fibre, 87 grame proteine.

Publicitate - Lectură continuată

Publicitate - Continuă sub cititor

Nu, mâncare italiană (er, mâncare faux-italiană) Este nevoie de Ziua Recunoștinței, dar cu nuci de pin și salvie, merită cu siguranță să fie așezată pe masă.

Obțineți rețeta: 305 calorii, 26 grame grăsimi, 11 grame carbohidrați, 2 grame fibre, 3 grame proteine.

Publicitate - citiți mai jos

Brioșe de pâine de porumb

Luați câteva din plusurile de afine din sosul de afine și adăugați aceste pâine de porumb rapidă și ușoară pentru a adăuga briose.

Obțineți rețeta: 102 calorii, 9 g grăsimi, 4 g carbohidrați, 7 g proteine. [19659904] Publicitate - citiți mai jos

Publicitate - citiți mai jos [19659038] 5

Această umplutură constă din brânză făcută din pâine cu boabe de piper și bratwurst cu conținut scăzut de carbohidrați - toate meniurile festive.

Obțineți rețeta: 311 calorii, 26 grame grăsimi, 6 grame carbohidrați, 3 grame fibre, 11 grame proteine.

Publicitate - citiți mai jos

Varza de lamaie

Pe vremuri, varza de Bruxelles erau legume care se dublau ca o formă de tortură comestibilă. Acum aveți o garnitură delicioasă și gustoasă datorită rețetelor de acest gen.

Obțineți rețeta: 110 calorii, 9 g grăsimi, 4 g carbohidrați, 3 g proteine.

Publicitate - citiți mai multe

Publicitate - Continuare

Stevia adaugă bomboane acestor bastoane, în timp ce făina de migdale ajută la crăpături.

Obțineți rețeta: 132 de calorii, 10 grame de grăsimi, 5 grame de carbohidrați, 3 grame de proteine.

Publicitate - citiți mai jos

Prăjituri de dovleac cu afine și pecs

Fiecare cină de Ziua Recunoștinței are nevoie de o garnitură dulce - și brioșele de dovleac cu afine și nuci se potrivesc cu factura.

Obțineți rețeta: 237 calorii, 21 g grăsimi (10 g s) 87 mg sodiu, 10 g carbohidrați, 5 g fibre, 2 g zahăr, 5 g proteine.

Publicitate - Continuare sub cititor [19659065] Publicitate - în curs de citire